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[다이어트] 다이어트 중인데요 ㅠㅠ!

뿜뿜
작성 19.07.17 22:01:53 조회 235
글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/85690

키가 큰편이에요 170인데 20살 초반에는
많이먹어도 말랐었는데 제작년 60키로 찍고
현재 65키로 네요
팔다리는 말랐는데 배랑 허벅지 러브핸들..! 장난 아니네요

소식하고 하루에 1시간 공원 걷고 있는데 주말에 먹으니
말짱 도루묵이네여 ㅠㅠ

쯔양 먹방보고 살안찌는것도 부럽고
다들 다이어트 효과보신 방법들 있나요??
다이어트 약 이런거 제외하구요!

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댓글 8건
빠빵한녀
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/85693
간헐저 다욧하는데  16시간 공복  8시간안에  다 먹기
운동은1도 안 하구요
7키로 뺏어요
그전에  별별 다욧해도 효과 없었는데  다른거에 비해  쉬워요
아침 안먹고  점심은  먹고싶은데로  배부르게 먹구요
저녘은  과일과  오트밀~팔아요  을 우유에  말아서  30분이상  담구면
푸욱 불어요  저녁을  일찍 먹을수록  효과짱6시이전
여행가면  다욧 안 하구  막 며칠 먹고  또  다욧시작하면
하루에  1~1.5키로  훜  빠져요  운동하면  하루에0.5키로 
빠질듯요
19-07-17 22:23
답글
넌나의비
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/85711
간식 일절 안먹고 밥은 1일 2식 간소하게 먹었어요. 두달동안 78키로->65키로까지 뺐었네요!! 음료는 아메리카노or제로콜라 힘을 빌리시는걸 추천드릴게요. 운동은 유산소운동으로 버피테스트 15개씩 5세트 정도 매일 했어요
19-07-17 23:30
답글
다여트
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/85754
저는 줄넘기 한시간씩하구 하루 한끼만 먹었어요 점심에!! 자기전에는 사이드플랭크 좀 하구요
19-07-18 02:22
답글
SKYBL
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/85823
8시 이후에는 안먹고 운동 매일 한시간씩 해요ㅋ 먹는거 줄이고
19-07-18 11:29
답글
김해피개는
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/86007
저도 170에 56인데, 원랜 53정도여써요 현재 목표ㅡㄴ 50이구요. 진짜 애매하니까 더 스트레스 받네요 ㅠㅠ
19-07-18 20:47
답글
복숭아
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/86158
인정해요. 나이먹을수록 운동해도 아랫배가 점점 더 늘어나요..ㅠ
강도 높은 운동을 해야하나 싶기도 하고ㅠㅠ스트레스..
19-07-19 12:57
답글
pu
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/88383
저도 나이먹으면서 기초대사량 낮아지면서 살이 붙더라는;;
19-07-25 19:46
답글
댕이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/89507
유투브에 땅끄부부 유산소운동 도움많이되고
마일리사이러스 근력운동도 되게좋아요 ㅎㅎ
19-07-29 23:34
답글
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