[다이어트] 다들 다이어트 어떻게 하세요 ??

sdfksd

작성 19.07.11 12:43:07 조회 223

마일리사이러스 그거 했는데 ㄹㅇ 살안빠지네요 한달했는데 별로안빠졌어요
일단 식이로 빡하고 그담에 운동을 빡 할 생각이예요 ㅠ
아닌가 두개 같이 병행해야하나요 ㅠㅠ
운동 너무 귀찮고 ㅠㅠ싫고 ㅠㅠㅠ 힘들고 ㅠㅠ...
마일리 원래 이렇게 살이 안빠지나욥.. ㅠㅠㅠ ???

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댓글 16건

히얏

마일리 엄청 빡세다고 유명하던데..;;
저는 하루에 한끼먹고 밖에서 한시간 매일 유산소 운동 했더니 두달에 10키로빠졌어요!

19-07-11 12:46

답글

음

저 마일리 사이러스 섹시레그로 정체기때 살 많이 뺐어요 근데 그거 네번 연속으로 했어요 아침 공복에 그거 하고 나면 땀 줄줄 입맛도 없어지고 많이 먹으면 한시간 더 라는 룰을 만들어 놔서 하기 싫어서 덜 먹고 그랬어요

19-07-11 12:59

답글

미숫가루

3끼 다 미숫가루 한컵씩먹으면4일동안 4키로 빠집니다..

19-07-11 13:29

답글

동

안먹고 운동해야되요 ㅠㅠㅠ
처방약먹고 다해봣는데
안움직이니까 안빠지네요

19-07-11 14:26

답글

다욧

40키로대 쭉 유지하고 있어요ㅠ 항상 먹고싶은데 아침 점심 저녁 작게 먹고 간식은 웬만하면 참아요.. 운동도 하긴 하지만 식단관리가 90프로 인거 같아요ㅠㅠ

19-07-11 15:43

답글

화이팅

진짜 야식 밀가루 탄산 같은거 끊고 일반식 한번에 고구마 바나나 두유 이런걸로 저녁이나 아침에 먹어주니까 2주에 3~4키로 빠졌어요

19-07-11 16:16

답글

SKYBL

기름지고 짠거 절대 안먹고 단백질 야채 위주로 먹어요
운동 매일 한시간 이상 꼭 꼭 하구

19-07-11 16:40

답글

살빼고싶다

저도 진짜 고민이에요 퇴근하고 걸을려고 노력하고 있는데 사실 그것도 쉽지 않고
먹는거 포기하자니 ㅠㅠ 너무 힘든일.. 지금 다이어트 보조제 먹어볼까 하는데 효과없다는 얘기도 많고
안먹고 운동하는게 짱인거 같아요

19-07-11 18:50

답글

쿄쿠

전 단식해요. ㅋㅋ 아니면 영양제랑 보충제만 먹어요 ㅎ

19-07-11 20:14

답글

하이이이이

6시 전에만 밥 먹고 안먹어도 살 빠지던데요??? 이렇게 해보세요!

19-07-11 22:51

답글

마마

마일리 한달만 꾸준해도 효과가 보이더라구요! 물론 식단관리가 제일 중요하지요 ㅜㅜ

19-07-12 12:01

답글

말벅지

저는 마일리 사이러스 한 6개월했는데 식이조절안하고 운동만해서 지금은 아주 건강한 말벅지만 가지게 되었어요 다이어튼 먹는 거 조절이 중요한거같아요

19-07-12 14:22

답글

슈가슈가

운동 보다 중요한 건 결국 식사량 조절이더라구요 ㅠㅠㅠ

19-07-12 14:58

답글

요즘은 덜먹고 운동하고있어용 ㅜ 근데도 잘안빠진다는 ㅜㅜ

19-07-12 15:07

답글

듑

먹는거 포기못해서 잘먹고 먹은거에 세배로 운동했어요

19-07-13 12:28

답글

댕이

유투브에 땅끄부부 유산소운동 도움많이되고
마일리사이러스 근력운동도 되게좋아요 ㅎㅎ 살 잘빠져요!!

19-07-29 23:35

답글

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sdfks

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