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[고민상담] 다이어트 고민

다이어터
작성 19.06.24 18:09:14 조회 160
글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/79132

운동은 하는데...
유산소 30분정도 하는데 걷기를 해야할지 뛰기를 해야할지 잘모르겠어요
뛰기만 하면 너무 힘들어서..
시간을 늘리고 뛰고싶은데 너무 힘들어서 조금만 지나도 금방 헥헥 거려요
다이어트 팁 어디 없나용 ㅜㅜ

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댓글 4건
HOHO
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/79310
전 빨리 걷기 해요. 뛰는 것 보다 훨씬 좋은것 같아요.
헬스장 가면 런닝 빨리 걷기 하고 싸이클 타고
유산소 운동으로는 최고인듯요 ㅎㅎ
19-06-25 15:10
답글
우하하
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/79417
먹는거 참는게 제일..힘들죠진짜... 정말 독해지지않는이상..주위사람들 다 실패하더라구요 ..ㅋㅋ
19-06-25 22:34
답글
퐄풍
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/81226
파워워킹 추천드려요!! 신나는 노래 들으면서 바른 자세로 빨리 걷다보면 시간 금방가고 스트레스 풀립니당
19-07-01 23:47
답글
미미
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/81294
런닝머신 하시는거면 400m는 (10-11)속도로 뛰세요. 그 후에 천천히 200m는 5정도로 해서 걸으시고요. 이걸 5-6셋트 정도 하시면 진짜 토나올 것 처럼 힘들긴 한데 살빼는데 효과도 좋고 이런식으로 몇미터 정해놓으면 최대한 맞춰서 하게되드라고요!! 원래 운동이라는게 30분 걷는거 보다 10분 뛰는게 더 효과가 좋아용ㅋㅋ
19-07-02 09:52
답글
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