[일반잡담] 불면증 있으신 분들?

킹캉

작성 19.06.09 07:36:05 조회 222

자꾸 휴대폰 보게 돼서 밤에 잠을 잘 못들고 새벽에야 잠드네요. 잠을 잘 못자는게 젤 괴로운뎅 ㅜㅜㅜ 자꾸 누워서 핸드폰 보니 불면증이 생긴건지, 불면증땜에 잠을 못드는건지... 멜라토닌같은거 드셔본 분들 있으신가요!!

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댓글 17건

네넨

우선 핸드폰을 침대로 가지고 가지 마시고 한번 주무셔보세요~ 반신욕 하고 핸드폰 없이 자면 좀 낫더라구요

19-06-09 12:15

답글

코코코

스트레스를 많이받으셔서 그래요ㅠ핸드폰 해서도 그렇고요. 잠자기전에 최대한 전자기기를 멀리하세요 저도 핸드폰 계속하다보면 잠을 못자겠더라고요

19-06-09 13:56

답글

Sleep

저도 맨날 자는척 하다 잠들고 늦게 자기 일쑤였는데 스마트폰중독방지 어플같은거 깔아서 아예 하고싶어도 못하게 잠가놔서 밤에 할게없으니까 핸드폰 안보고 자게되더라구요 그리고 또 추천드리는거는 운동같은거 좀 힘든거 해도 피곤해서 잘 자더라구요. 도움되셨길 바라요ㅎㅎ

19-06-09 15:18

답글

shine

전 요새 왜케 피곤한지 누우면 바로 잠이 들고 피로가 안풀리네요ㅜ

19-06-09 16:10

답글

미니닌

저도 불면증 때문에 요새 밤 새는 일이 많은데 수면안대 하니까 좀 효과는 있는거 같아요

19-06-09 17:50

답글

dfssd

불면증만큼 괴로운게 없죠ㅠㅠㅠ 보조제 도움받는것도 나쁘지 않으실듯

19-06-09 18:18

답글

배곱

저도 불면증 심해서 눈감고 두세시간 못잘정도 였는데 요즘 자기전에 억지로 책20분정도 보면 잠이 막쏟아져요ㅋㅋㅋ

19-06-09 19:47

답글

불면증최고

저요ㅜㅜㅜ진심 개심해요 잠을 못잡니다ㅠ 수면제 필수임

19-06-10 03:25

답글

니지홈

나는 항상 몸이 무겁고 잠을 못자요 미치겠어요.눈물눈물

19-06-10 17:45

답글

포포

다이어트 양약먹고 부직용 병적으로 심해져서 졸피뎀 묵습니당

19-06-10 18:19

답글

미니멀시크

스트레스 많으신게 아닐까요 ㅠ 저도 갑자기 그 증상때문에 힘들어 하고 있거든요. 활동량 적으면 불면 온대서 저는 집에서라도 홈트해요ㅠ

19-06-10 18:22

답글

훈훈

좋은 정보 얻어갑니다! 저도 자기전에 폰좀 그만봐야겠어요ㅠㅠㅠ

19-06-10 19:23

답글

화이팅

폰은 절대 멀리하시구!! 낮잠을 주무신다면 조금 줄여 보시는건 어떤가요??

19-06-10 22:32

답글

얼

반신욕하시고 누워서 책 읽다보면 자동수면제 효과가 나요 저도 자주 쓰는 방법이에요ㅎㅎ

19-06-11 02:04

답글

앙

잘때 숨참게아보세오 몇번 반복하면 몸에 힘이 빠지고 축늘어져욯ㅎㅎ

19-06-11 11:08

답글

걱정

걱정이 많으셔서 그럴수도있고, 핸드폰때문일수도있어요

19-06-12 06:55

답글

소

저도..폰하는게너무재밌어여 찾아볼것,살것 도많고 놓을수가업서여

19-06-22 02:55

답글

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