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[다이어트] 다이오트 열심히 하고있는데

어니문문
작성 19.03.17 22:56:16 조회 232
글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54377

안녕하세요 다이어트 지금 열시히 하고있는데 근육랑은 늘어나는지 잘모르겠어요 ㅋㅋㅋ어떻게 해야늘까요?
체지방은 안주는것같은데 정말 살빼기 힘든것같아요 퓨ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 님들의 다이어트 방법 공유 부탁드려요

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댓글 15건
아루
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54382
저 다이어트 할때 식단조절이랑 근력만 햇엇는데 처음에는 별로 안빠졋는데 어느순간 갑자기 확 빠지기 시작했어요! 식단이 근데 중요하기는 한 것 같아요! 운동후에 닭가슴살도 먹고 밥 량을 많이 줄이고 단백질을 늘렷엇네오!
19-03-17 23:12
답글
하항
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54392
근력키우면 빠지는 느낌이없어요 ㅋㅋㅋㅋ마치 벌커업  더찌는 느낌있눈데  그게 근력생긴거래요  그러다 운종안하면 엄청 붓기빠진것처럼  촥 빠지더라규용  퓨ㅠ
19-03-17 23:34
답글
광대와턱
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54405
유산소하시는게 최고에요!̆̈! 걷는게 몸매라인도잡히고 항시간이상씩걸으시면좋아용
19-03-17 23:48
답글
스윗
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54419
저두 살뺄려고 여러가지 시도해봤는데 근력운동후에 유산소 30분이상 해주는게 가장 잘빠지는거 같더라구요.
19-03-18 00:16
답글
굥굥
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54433
다이어트한약효과는바로있어요 약이포만감이있어서3개월정도복용하고유지차원으로관리하는게 젤 덜힘들죠
19-03-18 00:34
답글
뉴턴
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54453
저는 나이드니 식단조절과 운동만이 방법인것같아요.
응원합니다.
19-03-18 01:20
답글
하하하하유
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54557
저도 2주만 맘먹으면 금방 뺏는데 나이30되니까 잘 안빠져욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ체지방은 물 많이 마시고 근력운동 많이 하세용!
19-03-18 09:53
답글
찐빵
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54588
저는 혼자 유투브 보면서 운동해서 전문적인건 잘 모르는데 스쿼트 허리운동 복근운동 상체운동 중둔근운동 이 순으로 하는데 진짜 강중강약중 이런식으로 꾸준히하니까 라인이랑 근육붙은게 느껴져요 힘들어 죽을거같은데 조금 더 쉬운 운동 하면서 페이스 찾고 또 빡세게하고 하니까 시간 금방가고 할만해요
19-03-18 11:13
답글
다이어트없
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54658
저도 고무줄이라 금방금방 잘뺐는데 30대 넘어가니 1키로 빼는것도 정말 힘드네여 ㅋ
19-03-18 15:54
답글
춭우우누
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54730
유튜브에 다이어트 영상치면 나오는거 많이 이용해용 ㅋㅋㅋ
19-03-18 20:07
답글
벵벵뱅뷍
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54764
저는 식단+온니유산소로 살 엄청 뺏는데 식단 돌리고 운동 좀 느슨하게 했더니 바로 후드두두 쪄서 너머 슬퍼요ㅠㅠㅠㅠ
19-03-18 21:02
답글
드라코
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54776
하루 칼로리 제한하는 방법 추천합니다~ 그거하면 한달에 5~6키로 빠지는듯요
19-03-18 21:19
답글
칼로리
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54870
식이요법으로 빼는게 젤혀과좋은거가타요 운동도중요하지만
19-03-19 03:00
답글
하이염
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/54978
근육이 느는지 눈으로 확인이 안되니 답답하죠ㅠㅠ 그래도 다이어트 열심히 하시니 빠지고 잇을거에여~
19-03-19 11:16
답글
잉잉
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/55162
저는 다여트한약+식이+요가 중이에용 ㅠㅠㅠ 아기낳고나니 살 진짜 너무 안빠져요 ㅠㅠㅠㅠ
19-03-19 22:51
답글
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