[생활정보] 불면증 치료방법없나요??

영옹

작성 19.02.28 22:41:13 조회 360

요새 너무 잠이안와요 ㅠㅠ 병원가기는 그런데 좀 좋은방법 없나요?? 하 너무 스트레스입니다 음식이나 음악같은걸로는 크게 효과를 못봤구요 눈감고있으면 심장이 쿵쾅쿵쾅 거립니다 요새 왜이런지ㅡ모르겠어요ㅠㅠ

댓글 11건

잠안왕

혹시 고민이 잇거나 출근 압박 이런거 아닐까오...저듀 불먼증 심각해서 잠을 몰아서 잔다고하조...ㅋㅋㅋㅋㅋ 안잘땐 밤새고 출근하고 잘땐 24시간 잠만자오...ㅠ 근데 다 사직하고나니까 없어지더라구여...^^...사람은 역시 스트레스가 모든병의 근원인가 싶어야...ㅠ

19-02-28 22:53

답글

아아

스트레스를 안받아야 하는데 ㅜㅜ 맛있는거 많이먹고 재밌는거 많이하고

19-03-01 07:28

답글

소

안정제나 수면제를 필요할때만 조금 먹는것도 방법인거같아요!

19-03-01 08:45

답글

gkffn

스트레스 때문인것 같아요 ㅜㅜ 그럴땐 스트레스 요인을 파악하고 제거해야 하는데 말이 쉽지 어렵더라구요
마음 편히 가지시고 휴식을 취하세요 ㅜㅜ

19-03-01 11:57

답글

꾸

걱정을 뒤로 미루고 아무생각하지 않는 습관을 들여보세여 걱정이 많으면 꿈에서도 시달린다능ㅠ

19-03-01 13:13

답글

익명

아침에 햇살을 보는게 중요하구요. 커피를 끊으세요..

19-03-01 19:39

답글

흠머해먹지

저도 잠안올때 있엇는데 그게 왜그런거냐면 고민이 많아서그래요

19-03-02 00:45

답글

냥냥이

혹시 카페인을 많이 드시는 것 아닌가요?? 커피도 커피지만 초콜렛,차,밀크티에도 카페인이 많대요 ㅠㅠ

19-03-02 00:57

답글

스텔라

커피 줄이시고요, 밤늦게 스마트폰 하는게 숙면에 방해된대요
개인적으론 수면안대랑 귀마개 도움됐어요

19-03-02 21:31

답글

아침공기

뉴로 피드백 같은 뇌파 훈련을 통해서도 불면 개선이 가능한 거 같더라구요 한번 알아보시고 뇌파 훈련 해보시길 추천드려요

19-03-02 21:55

답글

홍양

아로마 오일이 불면증에 좋대요 ㅎㅎ 저도 불면증이 심하네요

19-03-02 22:11

답글

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