[다이어트] 마른 비만은 뱃살 어떻게 빼

익명

작성 23.01.07 21:39:34 조회 314

운동 아예 안 하는 것도 아닌데
드럽게 안 빠져
밥을 좀 많이 먹는 편이긴 함

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댓글 9건

익명

음 그럼 먹는 양 줄여보는건 어때?? 글고 난 배에 힘주고걷기+흉곽호흡이 뱃살이나 라인 예뻐지는데 도움 많이 받았어

23-01-07 23:15

답글

익명

저도 그래서 최근에 필테 등록했습니다 ..ㅠㅠ글고 땅끄부부 보면서 자기 전에 스트레칭 해요

23-01-07 23:35

답글

익명

운동을 많이 해야하고 식단을 벌크업 식단으로 해야...
그래야 몸이 전체적으로 커지면서 뱃살이 상대적으로 들어가보임
먹는양 줄이는걸로는 ET 체형됨

23-01-08 00:42

답글

익명

운동하는게 중요하대 푸쉬업같은 근력운동

23-01-08 04:28

답글

익명

마른비만은 식이+운동이 중요해
먹는 식단을 바꿔봐! 정제탄수화물 줄이고 단백질+채소 비율을 높이구
그리고 운동! 체지방률 줄이려면 유산소 꼭 해야대! 근력+유산소+식이 병행하기!

23-01-08 05:19

답글

익명

유산소 말고 무산소에 집중해야대 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어려운 길이겠지만 효과는 조음

23-01-08 06:44

답글

익명

그건 내장지방이라 식이가 답이야

23-01-09 01:46

답글

익명

코어 운동이나 정 안되면 지방흡입도 많이 하던데.. 운동이 최고지

23-01-09 18:11

답글

익명

식단이 가중 중요하징. !!!!!!!!

23-01-09 21:36

답글

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