[다이어트] 다리 살 빼는거 헬스vs필라테스vs요가

꼬리

작성 19.02.05 00:04:38 조회 891

제가 정말 하체비만이거든요 ㅠㅜ 그래서 식단이랑 운동 병행하려고 하는데
헬스 필라테스 요가 중에 뭐가 가장 효과가 좋을까요?

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댓글 16건

세실

필라테스에 한 표...스트레칭도 충분히 하고 근력운동도 하고 좋은 운동이라고 생각 합니다

19-02-05 00:22

답글

필라테스요
스트레칭하고 먹는거 조절하면 빠지는것같아요

19-02-05 00:39

답글

솔

저도 필라테스 추천하고 싶어요 적당히 근력운동도 되고

19-02-05 01:13

답글

슈우

님진짜 수영해보세요... 제가 아쿠아로빅+필라테스로 진짜 다리라인 개선시켰었어요 티날정도로 ㅎㅎ 아쿠아로빅끝나고 조금 수영도 했구요 물론

19-02-05 04:04

답글

크으으

저도 필라테스요!
거기에 코코넛워터 아침마다 케일이랑 사과에 갈아마시는데 하체 부기빼주는데 좋아요ㅎ

19-02-05 08:50

답글

랑랑

요즘같이 추운날씨엔 충분히 이완하고 운동하는게좋더라구요. 저도요즘은 요가나 필라테스위주로 스트레칭하네요

19-02-05 10:02

답글

시원

제가 요가와 수영 같이 했는데 식단없인 살 안빠지고요~
필라테스가 좋을것같아요. 체형교정까지 되니까요

19-02-05 11:58

답글

비추

필라테스 추천 많으신데.. 전 비추요ㅠㅠㅠㅠ 3개월 빡시게 햇는데 근육만 생기고 지방은 빠지지 않아서 오히려 더 두꺼워졌어요,,, 식단도 같이 햇는데ㅠㅠ

19-02-05 16:05

답글

꼬리

작성자

흐어어억 ㅜㅜㅠㅠ 안 그래도 필라테스 비싸서 .. 효과없으면 진짜 슬플거같아요.. 돈도 없어서 2개월만 다니다가 말것같은데 장기적으로 해야하면 차라리 다른걸하든가 해야겠네요ㅠ

19-02-05 19:46

답글

해메

필라테스 요가 다리살은 안빠져요 ㅠ 오랫동안 해온사람인데요어깨나 허리 엉덩이 라인이 예뻐지는정도지 다이어트는 안되요

19-02-05 16:28

답글

꼬리

작성자

아 정말요..? ㅜㅜ 혹시 다이어트에 큰 도움 받으신 운동이있으신가요??

19-02-05 19:47

답글

홍삼님

저 아는 언니가 위에는 33반인데 엉덩이랑 허벅지가 28입을 정도로 닭다리처럼 알찬다리였는데 뭐해도 안빠져서 체형이 어쩔 수 없나보다 했는데 피티받고 허벅지가 좀 가늘어졌어요. 트레이너를 잘 만나서 효과 잘봤어요. 피티 생각해보세요

19-02-05 19:52

답글

필테

세개 다해봤는데 필라테스랑 요가는 라인잡아주는거구 체중감량은 차라리 피티가 나아용 헬스하면서 필라테스 주 1,2회 가니 확실히 라인 잡히면서 빠지드라구여

19-02-05 22:09

답글

아

살빼려면 헬스요 식단조절하면서 트레이닝 받는다는 전제하에서요! 운동이 설명만 듣고 혼자 제대로하기 쉽지 않거든요 그냥 남들보기에 뚱뚱한 정도가 아니라면 필라테스로 라인 잡아주는것도 좋구요 말라도 안이쁜 몸매는 안이쁘더라고요

19-02-05 22:33

답글

꼬리

작성자

덧글 감사해용 제가 뚱뚱까지는 아니고 하체비만이라서 ㅜㅜ 필라테스+헬스 하면 괜찮을까요?? 대신 피티말고 아파트 단지 헬스장에서 하려는데 그 트레이너분께 동작 방법 설명듣구 하면 괜찮겠죠..??? 피티도 필라테스도 비싸네요ㅜㅜ

19-02-05 22:39

답글

즐거워

강하나 스트레칭 하세요. 다리라인 진짜 이뻐졌어요 전

19-02-06 05:50

답글

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