[아무거나Q＆A] 다이어트할때, 유산소 몇분해??

익명

작성 22.05.12 22:47:46 조회 142

요즘 옆구리가 많이 쪄서ㅠㅠㅠ
유산소 시간 몇분하는지 궁금행

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댓글 11건

익명

나는 식탐개오져서 식욕억제제 먹으면서 1일1식하고
하루에 한시간씩 유산소해서 2주만에 7키로빼써 지금은 유지중!

22-05-12 22:57

답글

익명

혹시 억제제 어디꺼드셨어요ㅜ?

22-05-16 11:10

답글

익명

그냥 가볍게 하는걸로는 살 안빠지고 숨 차오르는 시점부터 최소 30분은 해야한대서 40~50분 정도요!

22-05-12 23:05

답글

익명

헬스장가면 1시간
그냥 산책이면 3시간

22-05-13 05:14

답글

익명

1시간정도 하는 거 같아 땀도나고 좀 힘들 때까지 하고 씻으면 개운해

22-05-13 07:50

답글

익명

헬스 무산소 1시간 유산소 30분!

22-05-13 11:23

답글

익명

유산소 1시간 이상은 하는게 좋다던데 뛰면 더 좋고

22-05-13 12:01

답글

익명

나는 30분~1시간 정도 하는거 같아! 컨디션 안좋을때는 30분!

22-05-13 12:24

답글

익명

유산소할 때 조깅처럼 1시간 하는 것보다

인터벌로 20분 정도하는게 더 효과적일 거야!

22-05-13 13:11

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익명

인터벌이 진짜 좋지. 50미터 전력질주 250미터 살살뛰어주고. 이런식으로 본인에 맞게 하는게 좋음. 물론 사람마다 달라서 오히려 시간을 길게잡고 30분 이상. 천천히 달리거나 아주 빠르게 걷기가 효과있는 사람도 있구

22-05-14 13:49

답글

익명

웨이트 한시간 유산소 40분? 좀 빠르게 걷기로!! 효과젛아

22-05-15 22:45

답글

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