[다이어트] 하루에 1시간 걷기 효과

구르르

작성 19.01.19 20:06:01 조회 1,694

6시 이후 금식하면서 하루에 1시간 일반 걸음으로 산책하는 방법으로도 다이어트에 효과가 있을까요?!
무릎이 안좋아서 격한 운동은 못할 것 같고 그렇다고 가만히 있기에는 불안해서요ㅠㅠ
다들 어떤 방법으로 다이어트 하시나요?!

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댓글 19건

하하

저는 안해봤지만 제친구 그렇게 한 두시간 씩 운동해서 한 달 조금 모자라게 3~4키로 빼던데요

19-01-19 20:22

답글

헿헤헤

헬스장가는게 더 도움돼요!! 저도 걷고 자전거 해봤지만 헬스장이 나아요

19-01-19 20:52

답글

요베비

아니요ㅜㅜ맨날걷는데 변화없어요 차라리 유투브에
빡센 십분짜리 카디오 이런게더조음

19-01-19 20:54

답글

힝

런지, 스쿼트 등이 더 도움될거같아요 살빼는건요ㅎㅎ

19-01-19 21:43

답글

우유우유

숨이 찰 정도로 심장박동 빠르게 운동을 해야 지방빠진다던데요(중~강의 강도로 50분 정도)
근데 체중감량은 식이가 80퍼 운동이 20퍼 래요

19-01-19 21:44

답글

운동

저는 큰 효과 못봤다는...ㅠㅠ
굶고 땀 쭉쭉 빼줘야 조금 빠지고....

19-01-20 10:53

답글

추천

저는 했는데 효과 봤어요! 다이어트 할때 다른 운동 하기 귀찮아서 그냥 하루 만보에서 이만보 걸었는데 살 빠졌어요!

19-01-20 11:11

답글

아

네 빠져요!!빠른걷기가 제일 살빼는데 효과적인것같아요

19-01-20 12:13

답글

오이이이잉

봤어요. 근데 자신만의 걷기 코스를 짜서 좀 빡세게 걸어야 빠져요.

19-01-20 14:19

답글

걷기

생각보다 걷는거는 칼로리가 많이 빠지지 않더라고요ㅠㅠㅠ. 차라리 짧게 하더라도 헬스장 가시는게 더 효과는 좋을거 같아요

19-01-20 15:44

답글

glskf

걷기하면서 식이요법하시면 도움이 되실거에요 무릎이 안좋으면 걷기도 안좋다던데 수영이나 자전거가 낫다고 하더라고요

19-01-20 20:48

답글

힝

저는 빨리걷기 매일해서 효과봤어요 ,, 빡새게 걷다뛰다...

19-01-20 21:13

답글

터

사실 걷는건 살 빠지는데 도움 하나도 안 돼요 차라리 파워킹 하세요

19-01-20 21:31

답글

된장

아무 효과없던디요ㅋ
살빼려면 진짜 힘들어야빠짐 ㅋㅋ

19-01-21 00:11

답글

마멜

저도 가을쯤 하루에 만보걸었는데 하나도 안빠졌어요ㅠ차라리 스쿼드나 간단한 근력운동이 몸 라인도 잡히고 좋은거같아요!

19-01-21 04:03

답글

미나미미미

빨리 걷기같은거 많이 습관적으로 하다보면 살잘빠지더라구요

19-01-21 10:34

답글

익

그래도 안걷는거보단 살 빠지지 않을까요? 6시 이후 금식까지하면!!

19-01-22 10:01

답글

앗

걷는건 딱히 효과 없는거같아요 ㅠㅠㅠ 빡세게 운동하고 유산소대용으로는 몰라도 그냥 걷는건 ㅠㅠ 오히려 너무 많이 걷고 그러면 알생겨서 저는 비추 ㅠㅠ

19-01-23 05:14

답글

songs

제가 6시 이후로 안먹고 한끼는 무조건 샐러드로 먹으면서 하루에 10키로씩 걸었어요 그러니까
12키로 감량했었습니다 ㅎㅎ

19-02-08 23:17

답글

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