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[다이어트] 머리털 지키면서 살 어떻게 빼시나요ㅠ

익명
작성 21.04.08 20:02:25 조회 659
글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284115

살 많이 뺐을 때 확실히 식단 확 줄이니까 머리가 많이 빠지더라고요 그래서 이번에는 진짜 지키면서 해야합니다ㅠㅠ운동 주 4~5회 한시간 정도 런닝 가볍게 운동한다고 했을때요 솔직히 운동 많이 못해서 식단으로 조절하고 싶은데혹시 추천하는 식단 있을까요? 뭐를 챙겨 먹어야한다던가..

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댓글 16건
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284137
그냥 단백질 잘 챙겨먹는게 최선인거 같아요 초절식은 노노
21-04-08 22:11
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의심신고 누적으로 ID가 자동 정지된 회원입니다.
정지
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284213
판시딜이나 비오틴 같은 영양제 좀 챙겨먹으면 덜 빠져요 초절식 정말 비추예요
21-04-09 10:08
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284218
단백질 많이 드세요! 너무 음식을 줄이면서 하시면 머리도 머리지만 몸이 나중에 많이 망가져요ㅠㅠ
21-04-09 10:28
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284221
초절식 피하고 최대한 건강하게 식단이 답인거 같아요...
21-04-09 10:33
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284299
먹는거 보다 많이 움직이는거요! 전 무작정 많이 걷던 시기 있었는데 많이 빠졌었어요
21-04-09 21:41
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284307
너무 많이는 안줄였어요. 단백질 꼭 챙겨먹고요. 저탄고지까지는 아니지만 탄수위주로 줄이구요.
21-04-09 22:55
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284318
저는 식이조절을 많이 했는데 머리가 많이 빠지긴 하더라구요.. 진짜 다이어트.... 평생 적 입니다ㅜ
21-04-10 00:13
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284359
머리털 지키면서 살을 뺄 수 없습니다.
한가지는 포기하셔야 합니다..
21-04-10 07:16
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284371
단백질까지 골고루 섭취하는 건 좋은데 양모 육모랑 단백질 섭취는 직접관계가 없어요
21-04-10 14:40
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284543
양을 너무 많이 줄이지 말고, 건강한 식단으로 배부르게 잘 먹어야 되는 거 같아요!
21-04-12 19:14
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284690
굶으면안되구 탄수화물만 줄인다 식으로 식단 짜보세요! 탄수화물만 안먹어도 확 빠지더라구요
21-04-14 13:24
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284791
전 탄수화물 줄이고 단백질위주로 식단을 짰어요! 닭가슴살이랑 삶은달걀 두유...ㅠㅠ
21-04-14 17:33
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284829
솔직히 힘든듯해요,,그나마 초절식은 피하기?
21-04-15 09:58
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284834
맥주효모나 샴푸 쓰면서 최대한 지키려는중이에요!ㅋㅋ
21-04-15 10:40
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/284919
탄수화물 단백질 챙기고 영양제도 먹으면 되지 않을까요?!
21-04-15 21:10
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/287453
샤워할때마다 ㅠㅠ 빠지는거보면 주워다 다시 붙이고 싶은 심정이에요
21-05-12 12:58
답글
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