[아무거나Q&A] 생활 패턴 돌리고 싶어요

생활

작성 21.01.22 02:54:18 조회 2,261

하 ... 생활 패턴을 돌리려면 어떻게 해야될까요?
맨날 야식 먹고 아침까지 깨어있다가 아침에 잠 들고
오후에 일어나는 게 요즘 일상이네요 ㅠㅅㅠ

하루 밤 새고 다시 밤에 자면 패ㅌ너을 돌ㄹ릴 수 있을까요?!!! 조언해주세요

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댓글 21건

흑얌

저두 자주그러는데 이삼일정듀 최대한 낮에 안자려고 버티면 금방 바뀌고 아니면 아예 밤새고 아침에 밖에 나가서 계속 걷던지 구경하던지 하면 시간 금방가구 저녁에 바로 잘수있어욥

21-01-22 08:51

답글

침팬

어쩔수없이 하루 날새듯이 잠참고 밤에 자야돼요 엄청 힘들지만

21-01-22 13:30

답글

르만

16시간 금식하고 원래 식사시간에 밥먹으면 수면패턴 돌아온다는 글을 인터넷에서 봤었어요 ㅋㅋ

21-01-22 14:20

답글

하지만

저는 아예 더 늦게 자고 늦게 자고 하다가 한 바퀴 돌아서 정상 만들엄ㅅ어욬ㅋㅋㅋ

21-01-22 15:59

답글

포롱이

이만보걸으면 금방 퍼져요 효과도 좋구 기분도 좋아져요

21-01-22 16:41

답글

0000

하루 운동하시면 진짜 기절 가능ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁 일찍드시구 침대에 이르게 누워보셔용!!

21-01-22 17:25

답글

화이팅

하루만 억지로 일어나서 운동하고 햇빛많이쬐면 돌아오더라구요!! 지금 새벽2시에 댓글쓰는 저도 이미 패턴이..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

21-01-23 02:17

답글

사과

낮에 잠잘 틈을 안주면 그마나 좀 낫더라구요! 계속 움직이시거나 집중해야 하는 일 하셔도 도움될 것 같아요!

21-01-23 03:02

답글

저두

밤낮바뀌어서 미치겠어요 활동이 현저히줄어들어서 그런것같아오...

21-01-23 07:18

답글

끵끵

저도요ㅠㅠㅠ 요즘 생활 패턴 바뀌어서 너무 힘들어요... 근데 이건 하루를 거의 안 자고 버티다 밤에 일찍 자는 것밖에 없는 것 같아요

21-01-23 22:38

답글

힝

저두요 생활패턴이 너무 엉망이에요 언제쯤 이 짓을 끝낼수잇을까요

21-01-24 01:09

답글

후

저두요ㅜㅜ

21-01-24 04:29

답글

하핫

하루정도는 진짜 고생해야하는건 어쩔수 없는거 궅아요 ㅠㅠ

21-01-25 01:55

답글

우웡

힘들겠지만 일어나는 시간 고정하면 패턴 유지하기가 쉬운 것 같아요

21-01-25 12:06

답글

우앵

졸리기 전에 커피 마시고 오후부터는 진짜 졸린데 그때 산책나가있으면 잘 수가 없으니까 어쩔 수 없이 깨어있어요 ㅋㅋ..
하루 날 잡아서 고통스럽게 바꾸는 수밖에...

21-01-26 00:18

답글

김임

16시간 공복 후 식사를 원하시는 기상 아침 식사로 하시고 그날 저녁에 시간 맞춰서 자면 생체 시계가 맞춰진데요.

21-01-26 23:44

답글

익명

미친듯이 잠 참다가 리듬 맞추고 싶은 시간에 자는 수밖에없는것같아요

21-01-27 02:49

답글

허쉬

오늘도 해가 중천에 떴을 때 일어낫네요
언제쯤 이 생활에서 벗어날수잇을까요
시원한 냉면 한 그릇 먹고싶다

21-01-27 12:20

답글

학교생활

좀 보편적인 방법인데 자기 전에 우유에 꿀 넣어서 데워 마시면 잠이 잘 온다고 하더라고요~ 속이 따닷해져서 그런가봐요 저도 해봤는데 평소보다 잠이 잘 오긴 했어요 한 번 해보세요!

21-01-27 16:43

답글

도캉

밤새는 수 밖에 없던데 재밌는 드라마나 영화 같은거 보면서,,!

21-01-27 17:29

답글

으으

낮에 밖에 돌아다니면서 몸을 피곤하게 만들어보세요!

21-01-28 01:48

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