[일반잡담] 잠 오는 방법 알려주세요!!!

바나나우유

작성 21.01.04 03:53:27 조회 462

오늘처럼 잠 안올 때가 있는데 그러면 다음날 너무 피곤하더라구요ㅠㅠ
근데 자고 싶은데 잠이 안와여.. 다들 잠 안올 때 어떻게 하시나요???
좋은 방법 아시면 알려주세요 !!

요즘 고민이 많아서 잡생각들 때문에 잠에 못 드는 것 같아요 흑

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댓글 11건

블루

몸에 기운을 빼고 나른하게 옛날 행복했던 기억들을 떠올리고 음미하다보면 나도모르게 잠이오더군요.

21-01-04 06:39

답글

몽멍

눈 감고 몸에 힘빼고 잡생각을 안해야해요 !! Asmr도 추천드려요

21-01-04 09:37

답글

제닝

잠 안올 땐 침대에 계속 누워있지 말고 다른장소로 가서 따뜻한 우유 마시면서 책 읽는다던지...하는 방법을 추천합니다. 침실은 누우면 자는 공간이라는걸 뇌에 계속 인지시켜야한다고 하네요.

21-01-04 12:06

답글

룸마랑

저도 잡생각때문에 잠 설치는 일들이 굉장히 다반사인데요.. 그냥 그럴땐 유튜브로 에이에스엠알 같은거 보다보면 어느새 스르륵 졸다가 자더라구요.. 저는 이 방법 밖에 생각나는게 없네요ㅠㅠ

21-01-04 13:32

답글

도리

시국이 시국인지라 운동은 못가지만 집에서 가볍게 운동해보시거나 집근처 조깅정도 한번 해보세요 많이 움직이면 자고싶지 않아도 잠이 오더라고요;;

21-01-04 14:52

답글

불면증

이도저도 다 안되서 그냥 포기하고 날밤새면 그 담날 기절하더라구요 ㅎㅎ

21-01-04 15:55

답글

륑

저는 생각이 많아서 잠을 잘 못잤는데요 ~ 제가 좋아해서 몇번을 돌려보던 영화나 드라마 계속 보면 이미 내용 전개를 아니까 슬슬 잠오더라구요 더불어 잡생각도 안나구요 ㅎㅎ

21-01-04 16:34

답글

그럴걸

진짜 ASMR 들으세요 최고예여.......................

21-01-04 18:50

답글

시곙

Asmr 이나 잠자는 명상 영상도 추천이요!! 유튜브에 관련 영상 치면 나와요!!

21-01-04 22:05

답글

바나나우유

작성자

와 다들 댓 많이 달아주셔서 감사해용ㅠㅠ 제가 하나하나 답은 못달았지만 말씀해주신 방법 다 해볼게요!!! 감사합니다 :)

21-01-04 23:47

답글

호두

저는 유튜브로 빗소리 틀어놓고
가만히 누워있으면 잠이 잘 오더라구여

21-01-07 13:52

답글

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