[다이어트] 허벅지살은 어떻게 빼는걸까요

끩

작성 18.12.29 21:32:38 조회 255

살찌기전에도 허벅지살은 항상 고민이었는데 살찌고나니 더더욱 심각해졌어요ㅠㅠ 그래서 다이어트했는데 딱 엉덩이 밑쪽 살이 절대절대 안빠지더라구요 비법아시는분 ㅠㅠ 이소라골반운동을 꾸준ㄴ히 해봤는데 안빠져요.. ㅜㅜ

스크랩+ 0

댓글 22건

뚜둔

런지와 싸이클+유산소 3개월정도면 살은빠지고 탄력있는허벅지됩니다!

18-12-29 22:42

답글

쀼이이잉

저도 허벅지가 제일 고민이에용 ㅜㅜㅜㅜ일단 저염식은 기본인거갘아요

18-12-30 00:09

답글

코코

으 ㅠㅠ진짜 빼기 너무 힘들어요 ㅜㅜ 맨날 운동하는데도 안빠지네염

18-12-30 00:13

답글

웅

수영이 좀 효과잇엇어용 !!!!!!꾸준히 다니니까요!!ㅋㅋㅋㅋ

18-12-30 01:04

답글

메라

진짜 저도 허벅지 사이좀 떨어져보고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 골반도 좁은편이라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

18-12-30 01:10

답글

문문

허벅지살 진짜 인정...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꾸준히 운동하는데 미미해요..

18-12-30 01:39

답글

오리리

허벅지가 진짜 마의구간인것같아요 ㅋㅋ큐ㅠㅠ 다른곳말고 허벅지살만 빠져줬으면 하는 바램,,

18-12-30 14:01

답글

앗디

하체는 무조건 스쿼트 열심히하는게 답인거 같아요..

18-12-30 14:06

답글

로로

허벅지를 빼려고 운동을 하면 앞벅지가 전진을 하네요 아휴ㅠㅠ

18-12-30 15:46

답글

힘드러

허벅지 전 경보로 하루에 한 시간씩 걷구 밥 량 조절하니까 빠졌어요!

18-12-30 21:51

답글

소근이

하아..전 이번에 다리 에스테틱 관리 받으러 가려구요..
뭐 받으면 허벅지 종아리가 균형있게 빠진다고 하는데...
속는셈치고 해보려구요ㅠㅜㅠ

18-12-30 23:28

답글

코리아

유산소 운동이랑 무산소 운동 병행하면서 하시면 빠지 실거에요 대신 식단 조절도 잘하셔야 되고요

18-12-31 03:01

답글

휴스톤

지방형다리인지 근육형 다리인지 파악하신 후 계획을 짜셔야할듯요? 저는 근육형 하비라 다리운동 하지 말라그랬어요ㅜ

18-12-31 15:26

답글

쾌유를빕니

아... 진심 저도 ㅠㅠ 지방형은 어찌해야합니까 흑흑 ㅠㅠㅠ

18-12-31 16:18

답글

꾸미

다리살은 진짜 빼기 너무 어렵더라구요ㅠㅠㅠㅠ어떤 운동이 좋을지ㅠㅠ

18-12-31 17:43

답글

는

스쿼트 매일 하고 많이 걸으니까 살빠지고 탄탄해지더라구요

19-01-01 11:54

답글

새해복

무조건 평상시에 많이걷고 근력운동하세요, 근력운동하면 처음에 한달간은 오히려 부어가지고 살쪄보일수있는데 꾸준히하면 지방 싹 컷팅되서 라인 싹잡혀요 근력운동 30분하고 유산소 30분 하세여!
저 오리궁뎅이에 다리라인 개 망한 하비였는데 지금은 하이웨스트나 레깅스, 청바지만 입고다녀요

19-01-01 12:55

답글