[다이어트] 걷기 다이어트해보신 분!

오오아

작성 20.09.06 10:52:51 조회 349

5월부터 퇴근시간에 1시간에서 정도 걷기 하고 있는데
지금까지 체지방만 5kg 빠졌어요
식이는 아침저녁 단백질 쉐이크 점심은 자유1/2
제가 생각하는거보다는 천천히 빠지고 있어서
다들 그런건가 싶어서요ㅠ.ㅠ

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댓글 7건

미미아

제 친구는 한달동안 한시간씩걷구 삼키로정도 뺐던거 같아요!

20-09-06 11:43

답글

꿍알뽕

평균 체중이세요? 그게 아니라면 운동량을 늘리시는건 어떤가요? 걷기 말고 인터벌로요!

20-09-07 12:53

답글

건강전도

스쿼트 런지 플랭크 이세개하시구 런닝하시면
몸라인도 잡으시면서 다이어트에 도움이 되지 않을까요^^

20-09-07 13:18

답글

Blue

잘빼고 계신것 같은데! 굳이 욕심부리면 조깅으로 해보시면 어떨까요?

20-09-07 16:14

답글

바비안녕

잘 빠지고 있는것 같은데요? 근력운동 조금씩 같이 해보세요~ 이틀에 한번 정도 하면 효과 좋더라고요

20-09-07 22:51

답글

뭉뭉

저 6개월동안 두시간씩 매일 걸어서 10키로 빠졌네용 ..^^

20-09-08 00:57

답글

안녕

와 대단하세요..그런데 근력도 하는게 예쁠 것 같아요

20-09-08 02:51

답글

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