[일반잡담] 잠 잘오는 방법 추천좀ㅠ

아링

작성 20.08.17 05:34:12 조회 461

요새 불면증때문에 고생입니다ㅠ
어떻게해야 불면증이 없어질까요ㅠㅠ
잠자고 싶은데 잠은 안오고 해결방법 아시는 분 답 부탁드려요ㅠㅠ 진짜 이것때문에 힘들어서 요새 일상생활이 안될정도라 어떻게 해야할지 모르겠네요..

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댓글 14건

나나

따뜻한 우유드시면 좋아요

20-08-17 06:34

답글

0007

저는..아주 조용한 클래식음악을 듣습니다.뉴에이지 이런건 잠 안오고
쇼팽 이런곡이요 ㅋㅋ

20-08-17 10:59

답글

고

낮에 낮잠절대안자고 몸을 많이 움직이시면 그나마 피곤해서 잠오더라구요

20-08-17 11:50

답글

미러

신체적으로 피곤해야 하는게 가장 크구요
그 다음으로 제가 효과 본 것들은 자기전 2시간이내에 스마트폰, pc 사용 안하기
잘때 이외에는 침대에 눕지않기 정도였습니다

20-08-17 11:55

답글

콘

하루에 한번 운동하시면 정말 좋아요 피곤해서 잠이 정말잘옴..

20-08-17 16:12

답글

햄

저는 오디오북 틀어놓고 듣다가 잠들어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

20-08-17 17:23

답글

pref

샤워하고 잠 청해보시는게..

20-08-17 23:17

답글

민아아

자기전에 핸드폰안하면 잠오던뎅,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커피안마시기

20-08-17 23:34

답글

냥냥

따뜻한물로 샤워하고 우유마시기!
그것도 안되면 멜라토닌 먹어보세요 작은 용량부터

20-08-18 04:51

답글

뉴

일단 휴대폰 멀리던져두고 주무시는게최고ㅠ
저두 폰때메 늦게자는경우가많아서요ㅠ

20-08-18 12:22

답글

뉴

따뜻한 코코아드시거나 산책하시면
확실히 잠이잘와요

20-08-18 12:27

답글

도도오

저는 운동 엄청 힘들게 하고 반신욕 하고 자기전에 휴대폰 안하려고 노력중이예요 ㅜㅜ

20-08-18 19:20

답글

맞아

자기전에 따뜻한 샤워해보시거나 자기전에뛰어보세요!!

20-08-20 20:45

답글

당

운동! 최고예요 고민있음 잘 못자는데 운동하면 지쳐자요ㅋㅋ

20-08-22 20:45

답글

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