[일반잡담] 정말 효과적인 다이어트방법있나요 ?

아추워

작성 20.08.11 11:18:39 조회 330

ㅠㅠ 정말 식단조절도 힘들도 운동은 더더욱 힘든데 너무 무리하지않고 실질적인.. 그런 방법 어디 없나요 ? ㅜ

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댓글 12건

물많이 드시면 돼요

20-08-11 12:53

답글

나난

단식이 효과좋았는데 절대하지마세요...
진짜 몸상태 최악되었어요...

20-08-11 13:56

답글

닉넴뮤할깟

조금씩 먹고 달리기 하는거요! 유산소 운동 오래해주시는게 묵은 지방빼내기 좋습니당

20-08-11 14:51

답글

일랑일랑

적당히 먹고 많이 움직이는 게 최곤거 같아요. 알면서도 그게 참 힘들어요

20-08-11 15:38

답글

익명

효과적인 방법은 그냥 적게 먹고 많이 움직이기 이것 뿐인 것 같아요

20-08-11 15:48

답글

저런

쥬비스도 지흡도 해본사람인데요 쉽진않지만 단기간에는 한약다이어트가 제일 효과좋아요!!
3달에에 10kg 정도..빠져요. 금주에 저염식에.. 친구도 안만나고..ㅜㅜ하지만 정말 효과좋습니다

20-08-11 16:14

답글

111

배고플때마다 물 많이 마시고 평상시에도 많이 움직이래요!1

20-08-11 17:41

답글

뭐먹지

식단+운동 꾸준히 하는거 아닐까요? 근데 전.. 이 순간에도 저녁 뭐먹을지 고민 ㅠ

20-08-11 17:52

답글

뭐먹지

근데 뭐든 타고난걸 못 따라 가는거 같아서 너무 슬프네요

20-08-11 17:52

답글

떡볶이

하루에 물 2L씩 꼬박꼬박 드시고, 식사하실 땐 배부르기 전에 숟가락 내려놓으시고, 간식도 과자 같은 것 말고 견과류나 두유로 바꿔드세요! 그리고 운동화 신고 여기저기 자주 돌아다니시면 걷기 운동 되고 좋을 것 같아요~

20-08-11 21:10

답글

흥앵애기

물 많이 드시고 저는 ... 굶은 다이어트 했어요.. ㅋㅋ 이건 건강에 안좋으니 비추긴하지만 확실한..

20-08-12 14:00

답글

오오

단기간에 살 빼는 건 굶는게 최고죠 ㅠㅠ 근데 건강에 안 좋아요

20-08-14 08:03

답글

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