[아무거나Q&A] 거북목 어떻게 고치나요ㅠㅠ

머선129

작성 20.07.13 15:54:04 조회 845

지금 거북목이 심한데 어떻게 고칠까요? 핸드폰하고 컴퓨터 많이해서 진짜 좀 심가한거같아여
필라테스하고싶어도 시간이 없어서 못하고있고 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
자세 고치려고해도 몸이 안따라주네용 ^^
이런....평생 거북목으로 살아야하나...
이러다 거북이가되는건 아닌가...
얼굴고치고 그럼 뭐해요 몸이 굽었는데
ㅜㅜ
어쩌면 좋을까요 친구가 필라테스 강사인데 저보고 자세 고치라고 뭐라뭐라 혼내용
ㅎㅎ..

스크랩+ 0

댓글 60건

이럴수가

저도 거북목때문에 어깨 통증도 심해요ㅜㅜ
최근에 원통형 베개를 써서 잘 때 베고 자는데 어깨 통증은 좀 나아졌어요
거북목은 아무래도 도수치료를 받던가 생활습관을 바꿔야하지 않을까 고민입니다ㅜㅜ

20-07-13 15:56

답글

머선129

작성자

그래야겠져..,?그래서 지금 자세 교정하려고 하는데 골반도 비틀어진거같고... 어께가 너무아파요 ㅠㅠ

20-07-14 17:32

답글

롸이잉

헐 저고어께통증 진짜 심해요 거북목이라 그랬구나....
와.... 저도 앉아만 있어서 거북목인데 턱살 나올까봐 앞으로 땡기다거 결국 거북목..
방금 거울봤는데 좀 심각하건데요?

20-07-13 16:00

답글

머선129

작성자

진짜 거북복 너무 스트레스에요ㅠㅠ 어께통증 정말 날이 갈수록 심해지네요ㅠㅠ

20-07-14 17:32

답글

필라테스 한번 다녀보세요! 부담되면 유투브에서 거북목교정하면 잘나와요

20-07-13 16:09

답글

머선129

작성자

필라테스는 너무 비싸네요 ㅠㅠ 그래도 저눈가의 손길이 좋겠져..?ㅎㅎ..,,

20-07-14 17:33

답글

필라테스해보세요!! 전 유튜브보고 미서원 필라테스하는데 좋아요 ㅎㅎ

20-07-13 16:12

답글

머선129

작성자

역시 필라테스가 답이군여 ㅠㅠ 그거해도 몇년은 꾸준히 해야된다고 하는데 차라리 몸치지만 발레를..크흠... 강소라가 그걸로 자세 교정했대여 ㅠㅠ

20-07-14 17:34

답글

꺄르르르르

넥 해먹이라고 이거 하면 좀 나아진다고 광고하더라고요. 해보진 않았어요ㅠ

20-07-13 16:15

답글

머선129

작성자

넥해먹??? 아~@!!!!! 그거 하려다가 후기보니까 안시원하다고 하더라구요.. 그래서 패스!

20-07-14 17:35

답글

asdf

저도 거북목인데 진짜 필라테스 하면 나아진다고 하더라고요. 친구가 필라테서 강사여서 들었어요.

20-07-13 16:22

답글

머선129

작성자

저도 친구중에 필라테스 강사있는데 저보고 필라테스좀 하래요..ㅠ

20-07-14 17:35

답글

죠스혀

유튜브에 거묵복 스트레칭도 있던데 보면서 꾸준히 해보세요~ 평소에 자세도 바르게 하려고 노력해보시구요!

20-07-13 17:09

답글

머선129

작성자

맨날 자세가 삐뚤어져있어서 그랬나봐요 ㅠㅠ

20-07-14 17:35

답글

네네

베개 바꾸시고 필라테스 해보세용! 저 약한 거북목이엇는데 도움 많이 됬어요!

20-07-13 18:45

답글

머선129

작성자

배개지금 그냥 인형 긴거 베구 자는데 베개부터 바꿔야겠네여 ㅠㅠ

20-07-14 17:36

답글

학교는놀이

라운드 숄더 거북목이 요즘 제 고민이였는데 이런고민하시는 분들이 많으셨군요..
저는 유튜브보고 따라하구있어요!!
효과는 사실 아직잘 모르겠네용

20-07-13 20:44

답글

머선129

작성자

요새 다들 거북목으로 고생 많이 하세요 ㅠㅠ 앉아만 있는게 좋은건 아니에여 ㅠㅠ

20-07-14 17:36

답글

응

거북목에 일자목으로 승모가 항상 솟아있어요 필라테스 다 소용없더라구요 그냥 병원서 도수치료가 제일 나았어요

20-07-13 22:11

답글

머선129

작성자

승모근도 진짜 거즘 헬스 열심히 한사람마냥 튀어나온거같아요 ㅠㅠ

20-07-14 17:37

답글

바다로고

저도 이거고치고싶은데 신경안쓰고있으면 나도모르게거북이가되어가는...ㅠ 그냥 계속 신경써서 자세잡고있는수밖에없겠더라구요..

20-07-14 11:07

답글

머선129

작성자

지금도 점점 굽어지는 내허리와... 내목.......스트레스받네여 증말

20-07-14 17:37

답글

아르르르를

저도 거북목으로 고생중이에요,,, 진짜 스트레스 이빠이!

20-07-14 17:38

답글

머선129

작성자

인정요 ~ 지금 어깨가 또 아프기 시작하네요 ㅠㅠ

20-07-14 17:42

답글

홀리스

저도 거북목 진짜 지금 목보면 이게 거북이새 X인지 사람 새X인지 구별이 안가여 다들 핸드폰 그만 봅시다!

20-07-14 17:41

답글

머선129

작성자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니에요 자신감은 가지세요! 지금이라도 자세교정 열심히 하자구욧!

20-07-14 17:42

답글

수니

저도 거북목이요.. 두통이 몇일동안 계속 나아지질 않아서 신경외과? 갔었는데 거북목때문이라고 하더라구요.. 허헣... 도수치료를 권해주시긴 했는데 받고싶지 않아서 저는 안받았어요 ㅎㅎㅎ 거북목이신분이 많으신가봐요 ㅠㅠ

20-07-14 18:11

답글

머선129

작성자

핸드폰이다뭐가 컴푸터보고 이상한 자세로자면 그렇게 변한대여 ㅠㅠ 속상하네여 ㅠㅠ 거북목 수술은 없나욬ㅋㅋㅋㅋ

20-07-15 18:57

답글

뀨

저도 거북목이라 게시글 들어왕ㅎ는데 필라테스가 효과있군요....

20-07-15 11:18

답글

머선129

작성자

아핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진자 너무 고민이에여.. 저같은 사람이 많나봐여 ㅠㅠ 지금 도자세 교정하고있는데 점점 머리가 앞으로 나오네요..

20-07-15 18:57

답글

쀼로

저도 알고싶어서 들어왔는데 유용한 댓글이 맞네요. 지우지 마세용~

20-07-15 12:54

답글

머선129

작성자

절대 안지워용ㅎㅎㅎ 저도 댓글 달아주시는거 하나하나 보면저 정보 얻구있어요 ㅠㅠ 흑.... 거북목 치료하신분 어디 없나요!!!!

20-07-15 18:58

답글

우란눕

선 채로 벽에 기대고 5분정도 서있는 걸
반복하면 도움 된대요

20-07-16 02:02

답글

머선129

작성자

아 그런가요?? 그거 해봤는데 하루이틀하고 까먹더라구요..ㅎ 오늘부터 다시 시작! ^^

20-07-16 16:49

답글

수달이

저도 넘 고치고 싶은데
꾸준히 자세교정 운동 해야하는거 같아요
안하는 순간 다시 돌아오는 ㅠ

20-07-16 04:40

답글

머선129

작성자

마자요.. 진짜 자세는 꾸준해야하는거 같아요..

20-07-16 16:49

답글

익명

마사지볼 같은거 사셔서 누워만 돌리고만 있어도 승모근 줄어들고 거북목 조금 나아져요

20-07-16 07:30

답글

머선129

작성자

승모근이 그래서 생기는건가봐여.... 승모근도 장난아닌데... ㅜㅜ 자세교정 너무힘드네여 ㅠ

20-07-16 16:49

답글

영양제정보

저도 진짜 거북목 심부볼 너무 심해요ㅠㅠ

20-07-16 15:36

답글

머선129

작성자

진짜 거북목... 왼쪽어께가 계속 아프더라구요 ㅠㅠ 머리두 가끔씩 아프고..,. 필테랑 자세교정 잘때 자세 이거 조심해야한다고 했는데 ....ㅠㅠ

20-07-16 16:50

답글

다이어트해

어깨를 쭉펴고 팔을 뒤로 쭈욱 펴라고 하더라고요~ 안그래도 저도 그것때문에 주사 맞고 그랬는데 자세가 중요하데요

20-07-16 18:55

답글

쀼

플라잉요가하면 견인효과 있다던데! 아니면 병원가도 견인기로 하더라구요!

20-07-16 23:24

답글

Ccry

수건 양쪽을 잡은채로 목에 걸고 수건으로 목을 앞으로 땡겨줌과 동시에 목은 뒤로 땡겨보세요!! 저도 하고 있어요!

20-07-17 03:17

답글

필라테스나 요가추천드립니다
저도좀있는데 많이고쳐졌어여

20-07-17 07:54

답글

딸기막하롱

ㅜㅡㅜ 저도 원래 라운드어깨 진짜 심햇는데 최근 직장다니면서 거북목통증으로 하루종일 아파요 ㅜㅜ 도수치료도 받다가 안받으면 돌아온다던데

20-07-17 16:09

답글

넵

요가 추천해드려요 꾸준히 하시는게 가장 중요합니다

20-07-18 01:17

답글

유튭

유투브에서 거북목 교정 검색해서 스트레핑 매일 따라햇더니 마니 괜찮라졌어요

20-07-18 02:26

답글

거북이

가장 중요한게 정확한 자세랑 꾸준한거 ㅇㅇ

20-07-18 13:39

답글

유

어깨 스트레칭이 제일 중요한 거 같아요 유튜브에도 관련 영상 많아요!

20-07-18 19:53

답글

헤잇

제목보고 호로록 들어왔어용ㅠㅠ저만 고민하는게 아니구낭ㅠㅠ싶네영

20-07-18 21:35

답글

123

거북목 진짜 고민이죠..ㅠㅠㅠ 스트레칭 매일해줘도 한계가 있는거 같아요.

20-07-19 00:09

답글

눈누난나

저도 거북목이에요ㅠㅠㅠ저는 계속 의식해서 자세 올바르게하고 스트레칭 하니까 그래도 어느정도 괜찮아 진것 같아요

20-07-19 13:51

답글

형광

저 필라테스로 많이 좋아졋어요!!! 진짜 돈,시간 생각하지마시고 다녀보세요!!! 강추강추

20-07-19 22:05

답글

헬루

저두 거북목때문에 스트레스가 이만저만이 아니네여 ㅠㅠ 필라테스로 꾸준히 하면 나아진다는데 해볼까 생각중이에요 ㅠㅠ

20-07-20 13:38

답글

익명

자세교정 꾸준히 하세요 아니면 허리 받침대 사서 의자에 끼면 좋더라구요

20-07-20 15:37

답글

하늘흐림

자세 교정복 있어요 여름에 더워서 힘들긴 하겠지만 주변에 사용하시는 분 봤는데 겉으로 봤을 때 착용한지 모르겠고 자세가 정말 곧아보이더라구요 ㅎ

20-07-20 15:43

답글

사과젤리

제목보고 자세 바로 앉았네여 ㅋㅋ 주변얘기 들으면 필라테스가 효과 좋대요

20-07-29 18:33

답글

아침

유튜브나 인터넷에 거북목 자세 고치는 방법 되게 많더라구요
저도 거북목이라 곧 거북이 될 거 같아요ㅠㅠ 진심 전생에 거북이였나봐요

20-08-04 14:54

답글

상큼이

강소라 교정한거 봤는데 되긴 되나봐요 확실히 이쁘더라고요

20-08-12 18:22

답글

코코콩

필라테스 추천이요 저도 거북목인데 필테하고 많이 좋아졌어오

20-09-17 10:48

답글

[코성형] 알유 구축코재수술

염증의 우려가 적은 자가조직으로만!

알유(RU)성형외과

11,000,000원

[피부성형] 기린 엑소좀 스킨부스터

민감한 피부, 트러블로 고민일 땐 엑소좀! 줄기세포 배양액의 핵심성분으로 손상된 피부를 효과적으로 케…

기린성형외과

440,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

거북목 어떻게 고치나요ㅠㅠ

머선129

아무거나Q&A

07-13

요즘 마스크를 많이 써서 그런가 얼굴에 트러블이..ㅜㅜ

의료진 1

5.0

쌍수말고 트임만 하고 싶었는데 원…

4.2

피알에서 코수술 하고 복코처럼 퍼…

전체

이을성형외과의원 상담경험 평가글

5.0

원장님 엄청 친절함 저는 앞복으로 상담예약했는데 보시더니 앞복보다는 눈재수술을 추천받아서 앞복전후사진은 많이 못보고 쌍재 사진위주로 보여주심 수술전후 사진보니 미감이 좋으신거같음 눈재수술도 사실 고려하긴 했는데 쌍재는 급하지 않아서 보류중

23초전

페이스필터의원 수원점 시술경험 평가글

4.0

공장형이 아니라서 비쌈ㅠ 동네라서 가봤는디 환자가 매우 많아서 정신없어 보이긴함 시술도 꼼꼼히 햐주시고 친절하심 효과는 꾸준히 다녀야해서 아직 모르겠음 근데 직원들이 너무 정신없어보임 시술끝났는데 마무리도 안해주고 안옴 ㅡㅠ 좀더 체게적일 필요가

23분전

쁘띠2.7의원 시술경험 평가글

3.8

상담은 그저그렇고 설명 딱히 없음 미소원장님으로 했는데 조곤조곤하고 친절하게 말해주심 마취크림 바르고 했음 얼굴상보단 이중턱이 많이 신경쓰여서 이중턱위주로 했는데 오른쪽 왼쪽 어디가 더 신경쓰이냐고 물어보시고 심부볼 살짝 했음 효과는 아직 5일밖에 안돼서 미미한데 플라시보효과인지 착 달라붙긴함 멍은 3일지나고나선 딱히 신경안쓰였음

26분전

아베크성형외과의원 상담경험 평가글

3.8

원장님 상담은 굉장히 만족 . 전문적이어보이고 환자가 질문하는것에 성의있게 대답을 잘해주셔서 신뢰가 갔음 상담실장님이 한분이신건지는 모르겠지만 나를 상담해주신 실장님은 전문성도 없어보이고 다른병원들처럼 명함을 주시거나 따로 상담내용을 적은걸 주시지도 않아서 뭐지?싶었음 하면 하고 말면 말고 이런느낌이라 원장님 상담이 만족스러웠어도 수술예약으로는 고민이…

43분전

청담슬림의원 상담경험 평가글

3.8

병원도 깔끔하고 원장님도 자신있어보이는데 이 병원의 최대단점은 실장님인듯… 타 병원이야기를많이하고 깎아내리고 비교함 예약강요도심하고 부담스러움 사진보여줄때도 3초보여주고 끄고 반복하면서 장사꾼같아서 꺼려짐

45분전

에이비성형외과의원 수술경험 평가글

4.2

눈과 코를 같이 했던 병원 눈은 너무 만족하고 코는 불만족.수술을 동시에 같이 하려고 했었기에 한번에 같이함.지금은 그선택을 후회함 눈코 따로할걸...대형병원이라 시설이며 스텝친절은함 As도 가능할것 같으나 다른곳에서 할 계획. 눈수술은 추천

49분전

오엠성형외과의원 상담경험 평가글

4.2

예약한시간에 바로 들어가지는 않았고 20분정도 기다림 로비는 크지않았음 씨티사진찍었으나 따로 비용발생 없었음 당일 예약하면 할인있음 다른병원은 예약금 취소시 수수료나 돌려받기 어려운데 여기는 수술일 지정하지않으면 그런건 없음 상담실장님 원장님 모두 친절하였음 원장님 궁금한점 있는지 물어보고 자세하게 설명 다해주심 다만 개선을 원하는 부분 다른 병…

57분전

하니성형외과 수술경험 평가글

2.0

여기서 재수술한 이후와 전으로 인생이 나뉘는 것 같아요 1년 넘은 지금 흉터가 너무 심해요 특히 눈 앞에 흉터가 너무 심해서…만지기만 해도 빨개지고 병원에서도 없어지지 않을 상처라며 피부를 잘라내지 않는 한은 없어지지 않는대요 그렇게 수술 전에 흉터 없을 거라고 호언장담을 했는 데 환자로 실험을 한 것 같아요 후기 작성하는 것에 대한 체계도 대단…

1시간전

아이팅성형외과 상담경험 평가글

4.8

이한별 원장님 상담 기대보다 친절하고 자세하진 않았지만 괜찮았음 잡아준 라인이 이뻤지만 고민하는 이유는 수술방에 들어가야 지방이식 여부를 알 수 있다고 해서ㅠㅠ 실장님 처음에 차갑게 느껴졌는데 마무리할 땐 좋았음 내 눈 케이스도 잘하시려나 해서 고민중임 미감은 좋으신 듯

1시간전

밴스의원 대전점 시술경험 평가글

3.8

레이저제모가 사전 상담은 실장님과 진행함. 탈의실에 짐 두고 얼굴이라 따로 탈의 없이 진행함. 탈의실이 좁음 여자는 얼굴 마취없이 제모 진행함 대기시간은 예약하면 짧고 한번 쫘악 레이저 쏴주고 끝 시술시간 짧음 기계는 좋은것사용함 이벤트가로 사용하시길 추천드림

1시간전