[다이어트] 살 빼기 너무 힘들어요...

익명

작성 20.06.28 11:52:10 조회 213

특히 허벅지요 ㅠㅠ 그래도 건강 + 미용 목적으로 식단조절 중인데 군것질도 참다보니 너무 힘드네요. 여러분들은 다이어트 하시면서 따로 드시는거 있으세요? 프로틴 쉐이크가 요즘 눈에 들어오기는 하는데, 효과가 있을지 모르겠어서 고민중입니다..

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댓글 11건

뽀유

살을 빼는게 목적이면 프로틴말고 그냥 간단한 식단조절만해도될거같아요 평소드시는식단에 절반만드세요!

20-06-28 14:51

답글

익명

작성자

알람이 안떠서 이제 확인했네요. 식단조절은 하고있어요ㅠㅠ 하루에 2끼정도 먹고있습니다.

20-07-09 11:03

답글

요요로

따로 먹는 것보단 맵고 짠 음식을 안먹는게 도움되더라구요

20-06-28 18:56

답글

익명

작성자

그쵸 맵고 짠 음식은 칼로리 폭탄이라서.. 배달음식이 특히 그렇죠.

20-07-09 11:04

답글

캬캬

누가 그랬죠 먹어서 찐 살을 왜 또 먹어서 빼려하냐고 ,,, 뭐든 식사량 줄이는것이 답입니다ㅠㅠ

20-06-29 00:07

답글

익명

작성자

ㅠㅠㅠ감사합니다. 식단조절이랑 운동량 늘리는게 답인가봐요. 돈낭비 할뻔했네요. 감사합니다!!!

20-07-09 11:04

답글

밥

진짜 식사량을 줄어야되더라고요.. 다이어트 끝나고 일반식 먹으니까 확쪄서 요요왔네요ㅜㅜ 감량보다 유지가 어려운 다이어트ㅜ

20-06-29 10:30

답글

익명

작성자

요요면 운동량 늘리는게 중요한거 같아요 ㅜㅜ 기초대사량 높이시는게 좋을 듯 합니다. 다이어트 힘냅시다!

20-07-09 11:05

답글

그렇구나

그런걸 먹어도 찔거 같아서 안먹고 운동중입니다ㅠㅠ 밀가루랑 술만 끊어도 효과있더라구요

20-06-29 14:31

답글

익명

작성자

ㅠㅠ 저는 간식같은 디저트류를 너무 좋아해서요... 간식 대용으로 생각 중이었답니다.

20-07-09 11:05

답글

저탄수화물, 저당식단

적절한 근력, 유산소 운동

이렇게 잘만 지키면 빠질수밖에 없는듯요

20-07-18 14:32

답글

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