[일반잡담] 잠잘자는법

벱

작성 20.06.25 12:00:50 조회 640

잠이 너무 안 와서 미칠거같아요ㅠㅠ
코로나라서 밖에 활동도 못하구 그래서 그런가 잠이 잘 안와요..
집에서 운동도 하는데 그건 도움이 안되는거 같네요..
여러분들은 잠이 안 올 때 어떻게 하나요?? 알려주세용 ㅎㅎ

스크랩+ 0

댓글 53건

러라라라루

저는 그럼 그냥웹툰봐여 ㅋㅋㅋㅋ

20-06-25 12:14

답글

벱

작성자

오 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 좋은 방법이네용 정보감사해용ㅎㅎ

20-06-26 04:26

답글

둥글게

요즘은 안하긴 하는데 예전에 밖에서 운동 빡세게 하고 오면 집에 와서 바로 뻗어서 자요!

20-06-25 12:18

답글

벱

작성자

홈트를 더 빡세게 해보아야겠어용 ㅠㅠ 정보 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:27

답글

꿀고구마

저녁에 아무것도 먹지마시고 산책 갔다가 누워 보세요~

20-06-25 12:20

답글

벱

작성자

헉 그럼 배고파서 죽겠지만 한 번 해보아야겠어요 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:27

답글

개미는뚠뚠

저녁에 동네 한바퀴 산책 한번 해보세요~ 저는 산책하고와서 샤워하고 꿈나라 급행열차타요!

20-06-25 13:44

답글

벱

작성자

그렇군요 저도 동네 한 바퀴 산책해야겠어요 집에만 있으니ㅠㅠ 정보감사해용

20-06-26 04:28

답글

장마시러

샤워하고 맥주한캔하구서 폰 안보고 불끄고 누워있다보면 잠들지않을까요??

20-06-25 13:52

답글

벱

작성자

이상하게 폰을 안 보니까 더 잠이 안 오는 느낌 ..ㅠㅠ 일단 실천해봐야겠어요 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:29

답글

뿌잇

맥주한캔 마시고 바로 누워서 유튭보다보면 바로 잠들던데 저만그런가요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

20-06-25 14:38

답글

벱

작성자

저도 그렇게 한 번 해봐야겠네요 ㅎㅎ 맥주먹어서 잠 잘 올듯하네요 정보감사해용

20-06-26 04:30

답글

불면증

저는 낮에 운동이나 활동적인거 하구
잘때 온열안대 하니까 불면증 좀 고쳤어요

20-06-25 17:58

답글

벱

작성자

오 온열안대 좋은 생각인거같아요 저도 한 번 해봐야겠어요 정보감사해용ㅎㅎ

20-06-26 04:30

답글

사람

저는 차라리 늦게 자고 다음날 피곤해지면 일찍 자요 ㅜ 집에만 있으면 뭘 해도 잠이 안오더라구요 나가서 산책이라도 하는게 좋은것같아요

20-06-25 23:21

답글

벱

작성자

흠 역시 산책을 나가는게 맞는거같네요 정보 감사합니당ㅎㅎ

20-06-26 04:31

답글

노

아무것도 안하고 누워잇는게 그나마ㅠㅠ 잠이잘오더라궁농

20-06-26 03:12

답글

벱

작성자

저는 그게 너무 힘들더라구요 뭐든 해야 마음이 안정된달까.. 왜그렇죠.. 정보 감사해용ㅎㅎ

20-06-26 04:32

답글

yue12

가벼운 운동하고 샤워하고 백색소음 들으면서 자면 잠 잘오더라구요~

20-06-26 11:37

답글

언노운

저두 궁금합니다.. 약먹어야되나ㅜ생각중이에요 진지하게

20-06-26 13:51

답글

수면

손발에 힘빼고 눈에도 힘빼고 고개도 살짝 위로 젖혀 보시면...
아 그리고 손발이 차가워도 잠 잘 안 온답니다..

20-06-27 03:02

답글

융

전 무엇을 먹고 바로 잠들려하면 잠이 안 와서 자기 전 몇 시간 전부터 굶어요

20-06-28 02:59

답글

음

자기전에 샤워하면 좋더라구요 잠도 잘오고. 운동하고 샤워 추천이여!

20-06-28 11:53

답글

익명

운동 강도를 좀 더 높여보세요! 몸이 적응해서 그런걸수도 있어요.

20-06-28 12:07

답글

불면증

저는 잠 안올 때 영어공부해요
그럼 바로 잠이 오더라구요..
평소 흥미 느끼지 못했던 활동같은거 잠자기 전에 해보는거 추천합니다.

20-06-28 14:24

답글

익명

윗분 말대로 운동 강도를 높이면 효과가 좀 있고.. 아니면 멜라토닌도 괜찮더라구요

20-06-28 15:42

답글

응응

저는 일단 뭘 엄청 먹고 배가 부르면 자요ㅎㅎ불면증엔 먹는 게 짱인 것 같던데요...저한텐

20-06-28 17:03

답글

눈남

일단 핸드폰을 치워놔야됩니다 ㅋㅋ

20-06-28 19:31

답글

사랑하자

저도 잠이 안와서 걱정입니다 하루하루를 의미있게 지내야하는데 말이죠

20-06-29 00:53

답글

비연

저도 그게 걱정이네요 ㅜ 요즘 하도 불면증이 심해져가규

20-06-29 13:30

답글

공감

공부하면 잠 잘온다던데요ㅋㅋ 흥미진진한 추리소설 책말고 보기만 해도 지루해지는 비문학책도 좋대요

20-06-29 16:38

답글

뿡뿡

저도 하루에 써야할 에너지 다 안쓰면 잠이 잘 안와요ㅠㅠ
집에서 맨몸운동이라도 해보세요!
저 사실 몰래 집에서 비 깡추고 혼자 놀다가 힘들면 자요ㅋㅋㅋㅋ

20-06-29 17:45

답글

닉네임

운동 빡시게 하시거나 amsr 같이 잠 오는 음악 들으면서 누우면 잠 잘 오던데요?

20-06-29 19:21

답글

가나

잠을 잘 자려면 낮에 깨어있을 때 햇빛을 쐬어야 한대요-

20-06-29 22:02

답글

아하

잠안오시면 더 안잘라고 해보세요
그럼 어느순간 꿈나라 가있어요 ㅋ

20-06-29 22:46

답글

익명

따뜻한 차나 우유 마셔보시는건 어떠세요?? 족욕도 좋구요!

20-06-30 17:08

답글

냠냠냠

전 따뜻한 물로 샤워하고 데운 우유 한잔 마셔요 그럼 잠이 금방 와요!

20-06-30 17:49

답글

옹

저는 유툽보다 웹툰보다 커뮤활동 좀 하다 자요ㅋㅋㅋㅋ

20-06-30 23:36

답글

울트라

웹툰 아니면 유튜브 보다가자요 ㅋㅋㅋ 유튜브는 보면 한두시간 금방가니까 좋던데 ..

20-06-30 23:57

답글

익명

다 생활패턴 아닐까요?? 하루정도 잠 조금자고 졸려도 늦은시간까지 참고 생활패턴 맞추는게 중요할거가타요

20-07-01 00:57

답글

샤워

뜨뜻한물에 샤워하고 누워서 유튜브 보다보면 점점 잠오더라구요ㅋㅋㅋ

20-07-01 08:04

답글

따듯한우유

저는 개인적으로 따뜻한 우유가 잘 맞는거 같더라고요!

20-07-01 11:38

답글

뿌뿌빵

ㅋㅋㅋㅋㅋ잠 안올때 진짜
설기문의 전생체험 보세여 유튜브로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 30분짜린데 10분정도 들으면 진짜 전생보지도못하고 잠들어여

20-07-01 12:01

답글

코코할까

저도 몸 따뜻하게 해요

20-07-01 16:04

답글

뿅이

에구.. ㅠㅠ 저는 유튜브로 수면 유도음악 잔잔한 음악 틀어놓고 자는데 좀 낫더라구요~

20-07-01 18:31

답글

자몽

저는 정 안오면 수면 유도제 먹구 잇어여 ㅋㅋㅋㅋ 조만간 구면제 처방받으려고요

20-07-01 21:58

답글

몽몽

저는 asmr들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 같은 소리를 반복해서 듣다보면 졸리더라구요

20-07-02 00:40

답글

헬로헬로

저는 암막커텐으로 빛을 아예차단하고 자니까 잠이 잘오드라구요. 휴대폰 불빛 절대 안되구요!

20-07-02 01:10

답글

까민

유튜브 ASMR 치시고 마음에 드는 유튜버 찾아서 한 번 들어보세요. 같은 ASMR이여도 유튜버 마다 미묘한 차이가 있어서 취향인 사람 골라 듣는 재미가 있어요, 생각보다 효과 좋아요!

20-07-02 01:18

답글

익

전 유튜브로 asmr 들으면서 눈감고있으면 금방 잠오더라구요 ㅎㅎ

20-07-04 00:17

답글

리리리

저도 내일 일찍 출근인데 잠이안와서 여기서 댓글쓰고 있네요ㅠ 언능 잠들어야 하는데 ㅠㅠ

20-07-10 00:39

답글

얄라릴

저도 불면증이 심해서 항상 밤잠설쳐요 ㅠㅠㅠ따뜻한 물에 반신욕하거나 운동하면 좀 나아지더라구요

20-07-14 01:21

답글

반식

전 반식욕 딱 하고 우유 한 잔 딱 하고 누워서 노래 틀고 그러다보면 잠 금방 자더라고요

20-07-19 23:17

답글

[코성형] 나나 기능코성형

나나 기능코성형

나나성형외과

550,000원

[가슴성형] 나나❤멘토스무스❤

멘토하면 나나성형외과❤ ✅가슴성형 최다 상담 (~24.09.09 강남언니 어플 기준) ✅가슴보형물 최다…

나나성형외과

4,200,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

잠잘자는법

벱

일반잡담

06-25

의료진 1

코성형

코제거(재수술)

콧볼축소

코끝성형

쌍커풀

3.8

상담 다녀왔고 여러 얘기를 들어봐…

4.0

4년전에 무보형으로만 하고싶어서 …

전체

리멤버피부과의원 별내점 시술경험 평가글

4.4

모공치료를 위해 방문 했습니다. 의사 선생님 상담때 공감을 많이 해주시고 현실적으로 모공치료는 많이 어렵다고 말씀해주셔서 감안하고 시술 받았습니다. 모공치료 특성상 고통이 많아 중간에 환불을 받았지만 깔끔하고 세련된 병원 시설이나 원장님의 상담이 솔직해서 좋았습니다. 간단한 동네 피부진료로는 추천드립니다!

1분전

시선성형외과 상담경험 평가글

4.2

눈만 수술하는 병원이라 다녀왔습니당~ 눈 길이나 두께 이런 수치도 따로 계산해서 예측해서 라인 잡아주셨어요 여기가 트임 잘한다고해서 풀트임도 여쭤봤었는데 생각보다 제 눈은 말리시더라구여 그리고 제가 어떤 느낌을 원하는지 캐치도 빠르셔서 그 느낌에 맞게끔 라인 다시 잡아주시고 전문성도 좋아보여서 상담 괜찮았어여

8분전

제이티성형외과의원 상담경험 평가글

4.8

눈 재수술로 상담 다녀옴 참고로 나는 매몰 두번 풀린 눈! 지금까지 상담가봤던 병원중 상담 퀄리티 1등이다 -ㄱㅈㅌ 원장님한테 상담 받음 -실장->원장->실장 순으로 상담 진행 -실장님 왕친절 동내 언니같은 느낌?! -원장님 상담이 대박임 완전 꼼꼼 그 자체ㅜ 전문기구로 눈 mm 다 체크해주시고 상담도 엄청 길게 해줌 눈 계속 감았다 …

9분전

케이성형외과의원 상담경험 평가글

4.2

원장님이 엄청 꼼꼼하시고 설명 잘해주시는거같아요 라인도 어울리게 잘 잡아주시는거같구용 그리고 제 눈 상태??에 대해서 좀 더 알 수 있는 시간이었던거같아요 딱히 상담때 불편한 것도 없었고 필요한거만 짚어서 말씀하시고 솔직하게 잘 봐주셔서 좋았습니당~~ 여기서도 트임은 추천하지 않으셨어여~ 그래서 트임은 포기하려구여 ㅎㅎ

9분전

쿠키성형외과의원 상담경험 평가글

1.4

매몰로 쌍수했던 게 풀려서 상담 다녀옴 -상담비 5000원 있음 -실장->원장->실장 순으로 상담 진행. -30분정도 일찍 도착했는데 대기 없이 바로 상담 진행됨 -실장님 친절하긴 했음 -원장님 상담이 좀 별로.. 솔직히 상담비 아까운 정도? 손품팔 때 라인 예뻐서 발품가본건데 내가 원하는 니즈파악을 안 하시고 할 말만 하셔서 당황함 한쪽만…

20분전

신림연세이비인후과의원 상담경험 평가글

2.6

코로나 독감 증상으로 방문했었어요 첨에 코로나 검사 먼저했는데 제가 움직인 것도 아니었는데 간호사가 못움직이게 제 머리를 꽉 잡더니 면봉 찌른 후 피가 났습니다. 이거 피에요?피나는데요? 하니 어 피나네 하면서 간호사?분이 그냥 휴지주시고 의사분은 아무말도 없으셨습니다 불친절함에 다시는 안갈 것 같아요

23분전

강남준성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

성형한지 어느덧 반년이 지나가넹 난 콧대 실리콘 + 귀연골 써서 수술했어! 처음 성형하고 3~4개월 정도는 코 붓기가 남아있어서 코 끝이 너무 동그래서 코쟁이 같다 느꼈었는데, 살도 좀 빠지고 코 붓기도 좀 빠지니까 나름 코 모양은 마음에 든당 높이도 모양도 자연스럽게 개선되어서 코가 댕기거나 그런 것도 좀 덜하고 원래 외모에서 업그레…

33분전

공간성형외과의원 상담경험 평가글

4.2

자연스러운 코를 잘하시는거같음 내가 ㄹㅇ로..찐 복코라 여러군데 비교해봤는데 그 중에 정면코 느낌이 제일 마음에 들었던 곳이었는데 생각했던 느낌대로 상담때 잘 잡아주셨고 전문성도 좋아보이셨음 대기는 조금 있는 편이긴 하나 금방 상담 받을 수 있어서 나쁘지 않았던거같음 아직 예약은 안했지만 당일에 예약금 강요는 없었고 원장님 코 미감도 좋고 나쁘지 않…

36분전

오엠성형외과의원 상담경험 평가글

3.8

진짜 대기가 어마어마.... 두시간 가까이 기다린거같은데 원장님 상담도 짧고 좀 아쉬움이 많이 남았음 제일 기대했던 병원이었는데... 지금보니까.. 대체적으로 상담이 짧은 편인거같네.. 그래도 친절하시긴 하셨고 직원분들도 엄청나게 친절까진 아니여도 불편하다거나 그런건 일절 못 느꼈음 실장님도 예약금을 강요한다거나 그런건 없는데 의사소통이 잘 안될거같아…

37분전

땡큐성형외과의원 상담경험 평가글

3.6

눈 재수술로 상담 갔다옴 -오전 첫타임으로 예약했는데도 대기 조금 있었음 -실장->원장->실장 순으로 상담 진행. -실장, 원장이랑 상담 시간은 짧은 편이지만 원장님이 라인 잘 잡아주셔서 맘에 들긴 했음! -매몰로 라인만 다시 잡으면 되는 눈이라고 하시고 다른거 추천 안 해주심!! 눈매교정 해여되냐고 물어봤는데 안 하는 거 추천해주셔서 과잉진료는…

39분전