원래 평생해야하는 것이지만 특히 3~5월에 초절정으로 빼곤해요!
탄수화물 줄이고, 다양한 영양소는 잘 챙겨두시구요. 인스탄트 등도 한 달정도만 안 먹어보시구요. 간헐적 단식 시간도 가져보시구.. 무엇보다 인슐린 분비에 대해 알아두시면 어떻게 다이어트해야 하는지 보이실거에요. 그리고 운동은 뭘해도 좋겠지만, 큰 근육을 운동 스쿼드 같은 거 많이 하면 좋아요. 허벅지에 가장 큰 근육이 있어서 이런 운동을 해야 지방 연소에 더 도움이 되구요. 여자라구 막 무거운 무게 드는것아닌 이상 다리 두꺼워지는 건 아니니 너무 걱정안하셔도될것가네요 ㅎㅎ
SUNGYESA
포포리
더도어성형외과
비더뉴의원
