[다이어트] 십키로어떻게빼나요..

뾰롱이

작성 20.04.18 17:57:22 조회 553

ㅜㅜ 지방흡입말고 살빼서 가고싶은데
마음은급하고 몸생각하면서
뺄수있는방법있냐요 홈트가답인가.. ㅜㅜ
이쁘고날씬한분들보면부러운데
건강하신분도많더라구요 ㅠㅠ
나두이쁜고건강하고날씬해지고싶다!!

다들 코로나조심하시구 건강하세요!!

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댓글 31건

다욧

식단조절이랑 운동이 답인 것 같아요ㅠㅠ
저도 10키로 뺐을때 하루에 생토마토주스 삶은계란 과일 같은 것만 먹고 운동했었어요!

20-04-18 19:10

답글

궁금

진나 식단이 답인거 같아요 ㅠ 식이가 제일 중요한거 같습니다

20-04-18 21:18

답글

링고링

운동보다도 식이인데 그걸 알면서도 먹는게 조절이 안되네요 ㅠㅠ

20-04-18 23:00

답글

마음이

진짜 운동이 1이면, 식단이 9 라고 하던데 참 쉽지가 않네요

20-04-19 10:02

답글

제니

다이어트는 식단이 80이상이에요 간헐적단식이나 1일1식 추천해요

20-04-19 14:37

답글

스피드

식이랑 운동이 제일 중요한데 운동은 요즘 하기가 쉽지 않죠 ㅠㅠ

20-04-19 16:31

답글

잉잉이2

닭가슴살 100g + 탄수화물 150g(밥 혹은 고구마 감자) 하루 세끼 드시고 운동!!!

20-04-19 23:24

답글

간헐

저도 간헐적 단식에 한표 드립니다
식단만 꾸준히 해도 유지 가능해요!!

20-04-19 23:53

답글

켜쿄

저도 간헐적단식이랑 식단 공복유산소로 8키로 뺏어요..!! 두달 정도 걸렸는데 가끔 먹어도 바로 찌지는 않더라구용

20-04-19 23:58

답글

히힛

무조건 먹을까말까=그만먹자 이게 답이에요.. 저는 다욧하구 이걸 못이겨서 쪼끔 더먹자~~ 했더니 요요 오는중입니다ㅠㅠ

20-04-20 14:49

답글

단식

윗분처럼 저도 간헐적 단식 효과 정말 많이 봤어용 건강에도 좋다니 추천해요!

20-04-20 17:37

답글

short

절대 굶지 말구요 헬스장은 코로나때문에 못가니까 집근처 사람없는곳에 조깅하기

20-04-21 16:58

답글

조지

간헐적 단식 도움 많이 되는 것 같아요. 저는 두부랑 과일, 현미밥먹으면서 뺐고 김치같은건 씻어먹었어요ㅋㅋ 라면 땡기면 참다가 진짜 너무 먹고싶을때 면 두번 삶아서 먹고..

20-04-21 18:40

답글

쀼

식단이 직빵이라는데 지키기가 제일 힘든것같아요 ㅠㅠㅠㅠ식탐이 넘쳐서 큰일이네요

20-04-21 19:20

답글

라이언귀여

식단이랑 운동이요 지방흡입은 부유방같이 운동으로 제거가 어려운 부위만 하는걸 추천.

20-04-22 09:39

답글

더보이즈

정말 난 10kg만 빼면 상관 없다! 하시면 식단은 무조건 저칼로리,굶기 + 유산소 운동을 미친듯이 병행 하시면 되는데
절대 건강한 방법이 아니어서 인바디 체크 후에 알맞은 식단 ,유산소+무산소 운동을 꾸준히 하시면
요요도 안오고 이쁜 몸매 만드실 수 있어요

20-04-22 15:09

답글

라면베프

우선 술을 끊고 군것질을 끊고 저녁 7시 이후에 안먹은 빠져요~

20-04-22 17:12

답글

빵꾸똥꾸

살은 마치 대출빚처럼 생각해야해요
우리가 현금 1억을 모으라고 하면 정말 힘들고 달성하기 어려운 목표인데
일단 1억을 대출해준 뒤 갚으라고 하면 어떻게든 갚아벌임

살도!! 마찬가지!! 안 빼면 인생 망할 것처럼 생각하면 어떻게든 뺄 것이다!!!

20-04-22 18:46

답글

알로에

FMD 이거 했어요 단식 모방 다이어트라고 먹는데 일정 칼로리 이하로 먹어서 몸이 단식하는것 같은 착각을 일으켜서
효과를 보는 다이어트에요

20-04-22 22:31

답글

츄르르를

10kg를 어떻게 뺴나요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 운동아니고선 답이 없는듯해요... 그래도 힘내서 빼봅시다요!!!!!

20-04-23 00:08

답글

두둠치

식단도 중요하지만 운동도 같이 병행해야지 안그럼 요요가 금방 오더라구요 ㅠㅠ 저는 정체기에요 ㅠ 더이상 안빠져요

20-04-23 01:22

답글

다다다

십키로는 힘들지않아요?운동을열심히하고 무조건ㄷ안먹어야해요......

20-04-23 02:39

답글

룰루

건강에 좋진 않은 거 같지만... 전 이틀에 한끼 맘껏 먹는 걸로 한 달 반동안 십키로 뺐었어요 며칠 외식 있는 날은 그냥 먹기도 했지만용

20-04-23 07:52

답글

쿠쿠

빨리 빼면 빨리 빼는만큼 +로 더 찌더라구요.. 조금씩 생활습관 개선이 진짜 답인거같아요 다년간 다이어트 하면서 느껴요 ㅠㅠ

20-04-23 08:43

답글

졍아

저도... 살열심히 빼는중 오늘부터ㅋㅋㅋ
같이 힘내요!! 화이팅

20-04-23 17:56

답글

Rrr

건강에는 안좋긴한데 저는 굶어서 일주일에 10키로 단기간으로 뺐어요ㅠㅠㅠㅠ!!!@

20-04-24 05:12

답글

대체

중량 치면 아무리 잘 먹어도 체지방 빠지더군요 피티 추천드려요

20-04-24 12:46

답글

뽀로로로롱

10kg를 어떻게 빼죠? ㅠ 전 뺴라고 해도 못뺼거같은데 ㅠㅠ

20-04-26 13:27

답글

미밍

운동도 체중감량에 좋지만 운동을 받쳐주는 식단조절이 중요해요

20-04-27 22:19

답글

얍

저도 지금 십키로 이상 다이어트 하고 있어요 ㅠㅠ 일일일식 다이어트 중이에요. 하루에 먹고싶은거 하나먹고 그날 안먹고 그냥 자전거 산책정도 하는데...처음에는 좀 힘들었는데 몸이 적응해서 그런지 전 잘빠지고, 체질이 그런건지 모르겠지만 잘 요요현상도 별로 없어요.

20-04-29 14:57

답글

하핫

정 힘들면 트레이너 붙여서 하는 것도 좋은 방법인거 같아요 근데 다이어트에서 젤 중요한건 나의 생활습관을 바꿔서 쭉 유지하는거 같네요ㅠㅠ

20-05-15 03:57

답글

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