[다이어트] 다이어트

헤헹

작성 20.02.11 08:54:55 조회 163

171/67 정도 되는데 한 5kg 시원하게 빼고싶네요.

매달 결정해도 실패하는 다이어트....

그래도 헬스장가서 러닝꾸준히 하는데 현상유지만 되는 느낌이라 식단조절을 해야하는디 쉽지않아용 ㅋㅋㅋㅋ

여러분들은 어떻게 빼셨는지..

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댓글 8건

123

운동하기 싫어서 간헐적 단식했어요
10키로 정도 뺐는데 먹으면 다시 찔것 같아요ㅋㅋ

20-02-11 10:01

답글

qdfsf

밀가루, 당들어 있는 것 빼고 저염식으로 1일 1식하닌까 1주반만에 5kg 정도 감량했습니다. 빠르게 빼시고 싶으면 간혈적 단식이 가장 효과적인 것 같아요.

20-02-11 10:59

답글

호잇

운동해도 무조건 식단조절해야 빠지더라구요,, 간헐적 단식도 오래 꾸준히 해야 빠져요 잠깐한다고 안 빠지더라구요ㅠㅍ

20-02-11 12:10

답글

고랭

식단 조절도 탄수화물 줄이고 단백질 비율 높이고, 식이 섬유도 잘 드시구... 운동도 런닝보다 근력운동도 많이 하셔야 할거에요

20-02-11 12:16

답글

음

식단을 독하게 조절해야하는거같아요ㅠㅠ 식단 안하면 안빠져요..

20-02-11 19:13

답글

호호

유튜브에서 샨토끼 유튜버 분 다이어트 일주일로 햇ㅇ용 급하게 빼야 하는 상황에 강추!! 장기간할때는 아침저녁 쉐이크 마시고 점심은 일반식해용..

20-02-12 04:39

답글

뇸뇸

아침 공복에 커피한잔마시고 런닝뛰고 하루에 한끼먹으니깐 살이 엄청잘빠지더라고요(한끼도 단호박 먹고싶은만큼 배부른만큼 ) 꼭 성공해요 저도 다시 관리하고있는데 40키로대로 들어가고싶네용 ㅎ

20-02-13 01:59

답글

아하

덜먹는게 진짜 진리인거같아요 ㅠㅜ 하
근데 진짜 정신줄 안놓고 살수있는 현실적인 다이어트 식단ㅇ 중요한거갘아요. 나무 참다가 터지면 그렇게 요요의 길로...

20-02-14 05:29

답글

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시술 병원갔더라. 여드름나서 갔는데 설명을 잘해주셧다 친절했다 근데 약으로 치료하는것보다 시술로 피부를 치료하는거같았다 그래도 설명을 잘해주셔서 다른 병원보단 나은거같음 좀 섬세하게 해줄꺼같다는 생각ㅇㅇ

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여긴 스텝한명이 불친절한데 머 이건 그렇다치고 의사쌤이 자세하게 말안해줌 피부질환으로 유명하다해사 갔는데 여긴 혈관종같은것만 보는거같음 사람도 엄청많고 대기만 1시간 넘음 2시간일때도있고 기대하거갔는데 기대 이하

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2.0

레이저 여기서 몇년을 받음 흉터 논문낸것도 있어서 믿음이갔음 결과는 개선은 없었다 슬펏다 그렇다고 나쁜의사는 아님 그냥 좀 더 양심적인 의사였으면 레이저 받지는 않았을텐데 아쉽다 시간 돈 매일매일 기대하명서 레이저를 받았은데 결과가

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으음 야긴 좀 장사느낌이 많이낫어 브이빔 회당으로 하면 50만원 넘고 골드피티티랑 압출 썩어서 하면 훨씬 싸짐 패키지라는게 회당으로 하는것보다 좀 더 저렴한건 사실인데 여긴 차이가 엄청나게남 무조건 패키지로 하는방식으로 유도하는듯

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친절함 여기 상인동에선 다른병원에비해 원장이 좀 친절한거같음 근데 레저 박았ㄴ는데 기대 이하 엿음 레이저 기대를 많이해서 그런가 피부가 좀 개선이 되지는 않았음 근데 사람은 많더라 잘해서 그런가 왜많은지는 모르깃다

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