[다이어트] 체지방22퍼

사랑해콩이애기

작성 19.10.15 21:13:20 조회 372

체지방률은 22퍼입니다.
근육은 부족형이고요
하체는 보통이지만
상체강 얇고 특히나,,
근육이 거의 없어요

어디서부터 손을 대야할지

너무욕심을 과히 잡아봤자
오래 못할거같고..
운동 계속 실패하다
꾸준히 하고계시는 분들 계신가요~?

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댓글 6건

블랙라임

운동도 운동이지만 식단도 매우 중요합니다
꾸준히 오래하는게 정답이구요
건강을 위해 하는 운동이니 급하게 마음먹지마시구요 꾸준히 한다라는 생각으로 먼저 접근해보시면 도움되실겁니다!~

19-10-15 23:29

답글

구리귀

저같은 경우 하루에 목표치를 정해서 꾸준히 임했어요

짧은 기간 말고 천천히 몸에 변화를 주어야 쉽게 안변하고 오래가는 것 같아요~

19-10-16 00:47

답글

익명

윗윗분 말씀처럼 식단이 정말 중요한 것 같아요! 저희 피티쌤이 근육도 잘 먹어야 붙는다고 하더라구요...! 그래서 한창 근육 키울 땐 식단 꼭꼭 지켜가면서 배불러도 다 먹고 그랬어요!

19-10-16 10:17

답글

그만구만

피티를 받으시는게 좋을 것 같아요 운동은 자세가 중요해서요

19-10-16 10:42

답글

츄

저도 이제 운동 시작했는데 식단이 가장 함든거같아요..
맛임ㅅ는거 먹어면서는 못하는건가...

19-10-16 21:28

답글

알려주지

22퍼시면 평균아니에요~?
그냥 윗분들 말처럼 식이조절에 운동 조금씩 늘려가면 좋으실듯해요~!

19-10-18 17:00

답글

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