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[고민상담] 헬스 살

도리
작성 19.10.03 04:54:10 조회 142
글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110004

제가 진짜 마른편이거든요 164에 40정도?ㅠ그래서 살도 찌고 싶고 웃긴게 다 말랐는데 발목이랑 종아리만 두꺼워요ㅠ그리고 쇄골이 지나치게 튀어나와보여서 징그러운것도 개선되고 싶어요,,살찌고 싶고 특정부위 살빼고 싶으면 헬스 다니면 되나요?헬스 비용은 어느정도 하나요?,,

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댓글 4건
미닛이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110007
흑자헬스 라는 유튜브 한번보시고 시작해보세요
왜냐면 헬스잘모르는 여자는 눈탱이 당하기쉬워요
19-10-03 07:00
답글
끄잉끵
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110022
어구 진짜 마르셨네요. 그건 체질이라.. 보톡스 해야할거같아요..
19-10-03 11:39
답글
디딮
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110112
제 친구 40회 pt 160만원에 끊었어요 그냥 동네 헬스장이요! 그런데 종아리만 살빼고 싶으시면 헬스는 글쎄요..ㅠㅠ 근육붙을수도 있을거같아요
19-10-03 16:31
답글
특정부위는
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/110139
특정부위만 어떻게 하는 건 힘들고 닭가슴살같은 단백질 꾸준히 드시면서 운동하시고 하시면 근육 위주로 살찝니다! 저도 마른체형이고 근육이 금방빠져서 찌우기 정말 힘들었는데요 이런 경우는 애꿎은 것 먹거나 또 운동하거나 하는 것보다도 전반적인 근육을 잘 배치할 수 있도록 스트레칭 자주 해주시고 무용이나 필라테스 같은 운동으로 체형을 맞춰나가는게 좋은것 같아요
19-10-03 17:15
답글
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