LOGIN
발품노트
SUNGYESA
최근 검색어
닫기
성형수다
포토후기
병삼이
Life
실견적
이벤트
성예사
>
[복사본] 익명수다방
글목록
글쓰기
[일반잡담] 근육량 늘리는 운동
좋은날
작성 19.09.10 16:27:17
조회 168
글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103545
나이가 들수록 ...... ..
근육량 빠지면서 체력도 많이 떨어지네요 ㅜㅜ
어렸을때 어떻게 새벽까지 놀았나 몰라요ㅋㅋㄱㄱ
다들 어떤 운동 하시나요????
ㅋㅋ몸매둘째치고 체력 위해서 운동ㅋㄱㄱ해야할것 같아요ㅋㅋ
좋아요
3
스크랩+
0
브로커의심신고
댓글 12건
하늘하늘
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103549
스쿼트만 하기도 힘들어요 요즘은....스쿼트만 해도 건강에 좋다고하는데 덥고 귀찮고 하네요
19-09-10 16:35
답글
브로커의심신고
스쿼트만 하기도 힘들어요 요즘은....스쿼트만 해도 건강에 좋다고하는데 덥고 귀찮고 하네요
굴리굴리
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103586
스쿼트도 좋구.. 요즘은 유튜브 영상 많잖아용 유명한 트레이너들도 많이 알려주고해서 허리운동도 따라하고 하면 허리 근육이 좀 잡히더라고요 아님 헬스장 끊어서 꼭 트레이닝 안받아두 기구 이용하면서 하면 좀 더 쉬운 것 같아욤
19-09-10 17:34
답글
브로커의심신고
스쿼트도 좋구.. 요즘은 유튜브 영상 많잖아용 유명한 트레이너들도 많이 알려주고해서 허리운동도 따라하고 하면 허리 근육이 좀 잡히더라고요 아님 헬스장 끊어서 꼭 트레이닝 안받아두 기구 이용하면서 하면 좀 더 쉬운 것 같아욤
살어리랏다
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103610
저는 스쿼트만요 ㅋㅋ 헬스다니는거 아닌이상 집에서는 ㅜㅜ
19-09-10 18:14
답글
브로커의심신고
저는 스쿼트만요 ㅋㅋ 헬스다니는거 아닌이상 집에서는 ㅜㅜ
여름
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103683
저는 엉덩이와 광배근위주로 운동해요! 레그 레이즈, 데드 리프트, 케틀벨 스윙, 레그 브릿지등 합니다
19-09-10 22:40
답글
브로커의심신고
저는 엉덩이와 광배근위주로 운동해요! 레그 레이즈, 데드 리프트, 케틀벨 스윙, 레그 브릿지등 합니다
조오크
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103756
일단 가까운 헬스장부터 가보시는걸 추천드려요
한3달짜리 끈고나면 돈아까워서라도 꾸준히 가게되요
19-09-11 01:19
답글
브로커의심신고
일단 가까운 헬스장부터 가보시는걸 추천드려요 한3달짜리 끈고나면 돈아까워서라도 꾸준히 가게되요
천천
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103926
전 따로 운동안하는데..
저도 요즘 해야되겠다는 생각이 들더라구여 ㅠㅠ
19-09-11 21:33
답글
브로커의심신고
전 따로 운동안하는데.. 저도 요즘 해야되겠다는 생각이 들더라구여 ㅠㅠ
곧성형상담
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103936
빨리걷기와 달리기 몇분간격으로 교차해가면서 해보세요 그 두가지와 하루 2끼 한식 반공기씩 식단으로 2달만에 12키로정도 감량하고 현재는 미용몸무게로 가기위해
천천히 유지하면서 관리중이에요!
빨리걷기는 유산소 운동이지만 달리기는 무산소 운동이기 때문에 다리라인 잡기에도 개인적으로 너무 좋았습니다.
19-09-11 22:17
답글
브로커의심신고
빨리걷기와 달리기 몇분간격으로 교차해가면서 해보세요 그 두가지와 하루 2끼 한식 반공기씩 식단으로 2달만에 12키로정도 감량하고 현재는 미용몸무게로 가기위해 천천히 유지하면서 관리중이에요! 빨리걷기는 유산소 운동이지만 달리기는 무산소 운동이기 때문에 다리라인 잡기에도 개인적으로 너무 좋았습니다.
브이
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/103952
저는 주말에 등산 다니고 평일에는 헬스 다니고 있어요
확실히 나이가 들수록 체력이나 뼈가 약해지는 거 같아 ㅠ 꾸준히 운동하는게 좋아요
19-09-11 23:31
답글
브로커의심신고
저는 주말에 등산 다니고 평일에는 헬스 다니고 있어요 확실히 나이가 들수록 체력이나 뼈가 약해지는 거 같아 ㅠ 꾸준히 운동하는게 좋아요
오미자구
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/104005
근력운동은 꾸준히 하는게 제일 좋고 스쿼트랑 플랭크정도만 해도 전신근력이 생겨요
19-09-12 07:42
답글
브로커의심신고
근력운동은 꾸준히 하는게 제일 좋고 스쿼트랑 플랭크정도만 해도 전신근력이 생겨요
하늘사랑
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/104109
나이드니까 확실히 근육량이 훅훅빠집니다. 스쿼드 하다가 괜시리 무릅만아프고 ㅠㅠ
19-09-12 20:24
답글
브로커의심신고
나이드니까 확실히 근육량이 훅훅빠집니다. 스쿼드 하다가 괜시리 무릅만아프고 ㅠㅠ
호호
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/104325
맞아요ㅠㅠ 나이드니깐 근육랑이 줄고 체력도 주는게 정말 느껴져요.. 좀만 움직여도 피곤하고ㅠㅠ 저도 그래서 pt해볼생걱이에여
19-09-13 17:02
답글
브로커의심신고
맞아요ㅠㅠ 나이드니깐 근육랑이 줄고 체력도 주는게 정말 느껴져요.. 좀만 움직여도 피곤하고ㅠㅠ 저도 그래서 pt해볼생걱이에여
웅
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/123509
스퀘드도 자세가 잘 잡고 해야되는데 혼자서는 잘 못하겠어요
19-11-11 01:14
답글
브로커의심신고
스퀘드도 자세가 잘 잡고 해야되는데 혼자서는 잘 못하겠어요
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
광고
이전ㆍ다음글LIST
글목록
눈이 너무 건조해서
하늘하늘
일반잡담
09-10
조회
166
좋아요
2
4
댓글
비가와서.....
하늘하늘
일반잡담
09-10
조회
110
좋아요
1
5
댓글
근육량 늘리는 운동
좋은날
일반잡담
09-10
조회
168
좋아요
3
12
댓글
배가 든든한느낌
꾸꾸로이
생활정보
09-10
조회
161
좋아요
1
4
댓글
매운음식 뭐 좋아하세요?
갓쥬
일반잡담
09-10
조회
356
좋아요
4
26
댓글
이유구강악안면외과
병원정보
의사정보
CCTV설치병원
마취과
4.2
평가
387
치과
|
서울
|
논현동
|
의료진 2
Dr.김종윤
외 1명
안면윤곽
안면비대칭
양악수술
돌출입
주걱턱
3.8
상담실장은 케바케인듯 나는 첫 상…
4.4
윤곽1종 알아보다가 돌출입도 콤플…
전체
광주리얼미의원 수술경험 평가글
MORE
4.0
단순 미용이 아니라 승모근 뭉침으로인한 두통이 극심해서 보톡스를 종종 맞음 근육에 대한 이해가 높고 과한 권장 없어서 여기서 두세번 맞음 지금은 타지로 이사를 래서 못가지만 가끔 여기가 그리움 가까이 계신분들은 한번 가보시길
1초전
밝은안과21병원 수술경험 평가글
MORE
4.6
시력이 워낙안좋아서 라식하려고 갔음 2016년 대학생때 수술했고 10년이 지난 지금도 만족함 다만 수술 전에 비해서 눈이 약해진것은 맞음 빛번짐, 건조증 눈에 뭐 들어가면 예전에비해 과하게 아프지만 워낙 시력이 안좋았던지라 여전히 만족 후회없음
2분전
밀크피부과의원 상담경험 평가글
MORE
4.2
삼산 피부과 한바퀴 돌면서 가본 곳임 인기도 많고 예약을 안해서 좀 오래 기다렸음 상담해주시는 분도 자세히 봐주시면서 친철하셔서 좋았음 의사쌤 상담하면서 안해도 될 부분은 추천안해서 주관적으로 괜찮았음 아 참 상담비 수납 있음 참고하셈
7분전
미샤인의원 시술경험 평가글
MORE
5.0
납작이마에 볼륨없고 관자놀이쪽 들어가있는것때매 땅콩모양이 너무심함.. 필러 시술받아보자 싶어서 이마 관자쪽 필러했고 지금 2달정도됬는데 볼륨 진짜 맘에듦 이마필러는 패키지라 리터치 한번 남아있어서 이마 살짝 더 채우러 갈 예정
28분전
로그성형외과의원 수술경험 평가글
MORE
4.6
한달 정도 지난 시점에서 쓰는 들창코 코수술 후기임 수술 전에는 웃거나 말할 때 코끝이 들리면서 부담스러웠음;;; 이런 고민 잘 들어주시고 정확하게 분석해주심 수술 직후에는 붓기랑 멍 때문에 라인 확인이 어려웠지만 라인이 점점 자연스러워지고 찰떡으로 변함 얼굴 비율이 훨씬 안정적으로 보이는 효과도 있는듯 코끝은 아직 단단하지만, 만져도 부담 없고 회복 …
37분전
이학수성형외과의원 상담경험 평가글
MORE
4.2
눈수술 상담 받기 전에는 그냥 어떤 라인이 어울릴지 궁금하기도 하고 추천 라인도 궁금해서 방문했는데 평소에 이마로 눈 뜨기도 해서 눈매교정도 살짝 필요하겠다 하셨고 트임은 안 해도 된다고 하셔서 진짜 듣던대로 과잉은 없다 싶었음 뭔가 현실적으로 조언도 많이 해주시고 눈전문으로 하는 곳이라 다른 곳 상담보다 제일 만족했음
37분전
해오름치과의원 시술경험 평가글
MORE
4.2
옛날부터 충치나 신경치료나 그런걸로 많이 다니던 치과인데 사랑니 발치는 처음해봄 ㅋㅎ 발치 할때 솔직히 좀 무서웠음 아무래도 발치이니까..ㅋㅋ 근데 걱정한게 무색할정도로 금방 끝남..ㅋㅋㅋㅋ 좀 허무했음 ㅜ
39분전
프라이브성형외과의원 시술경험 평가글
MORE
4.2
상담실이 일단 프라이빗햇고, 원장님도 직접 상담해주셔서 좋았음. 그리고 시설이 깔끔햇음. 시설보다 원장님 실력이 제일 중요하겠지만.. 일단 마취크림바르고 대기하다 , 팔자2cc, 옆볼2cc 맞앗음 . 팔자는 퍼지는게 젤걱정인데 아직까지 그런거없이 디자인 잘해주셧음. 원장닙 친절하시고 멍도안들게 잘해주심
40분전
강남 휴피부과의원 시술경험 평가글
MORE
3.8
사마귀 치료 주기적으로 가는 곳입니다 원장님이 정말꼼꼼하게 봐주셔서 항상 다녀요 이것저것 권유하지도 않고 원하는 것만 해줘요 이래서 사람이 많나봐요..ㅋㅋㅋ 그래도 대기 시간 잘지키고 병원 분위기 차분해서 좋습니다
41분전
엠레드의원 상담경험 평가글
MORE
3.0
상담은 다녀올만하고 예약은 안했어요 시설 깨끗하고 나쁘지 않아요 지인한테 추천 받아서 다녀왔는데 과잉 없이 이야기 잘해주십니다 직원분들도 착하고 친절해서 대우받는 느낌도 있었어요~ 대기 시간 없이 상담 예약 시간 맞춰서 들어가서 상담 받고왔어요
42분전
데이터삭제중
|
PC버전
|
로그인
|
문의및제휴
SUNGYESA
광고제휴
sungyesacom@gmail.com
로그인 해주세요.
0
회원가입
쪽지
포인트
스크랩
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
리워드이벤트
앱 공지사항
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건 포럼
남자성형 포럼
난치성피부질환
내과/산부인과 포럼
심리/신경 포럼
익명수다방
수술회복실
고치면어때요?
예사마켓
체험단게시판
Global
성형후기
통합발품후기
코성형 수술후기
눈수술 수술후기
시력교정후기
윤곽/FACE 수술후기
양악/교정/치과 후기
가슴성형 수술후기
체형/바디성형 수술후기
쁘띠/레이저 후기
코제거/재건 수술후기
남자성형 후기
병원등록후기
성형실패&부작용사례
평판찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
시술찾아삼만리
교수찾아삼만리
수술찾아삼만리
질병후기삼만리
의약후기삼만리
건기식찾아삼만리
수술/견적가 검색
뷰티찾아삼만리
동물병원찾아삼만리
건기식찾아삼만리
OTT찾아삼만리
GYM찾아삼만리
동물병원 금액 검색
병원&닥터
병원이벤트 티켓
Doctors Blog
유튜브게시판
병원홈페이지 연동후기
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
라비앙성형외과
모디헤어플란트
성형자료실
연예인인명사전
로그인
SUNGYESA
하늘하늘
