[다이어트] 힙업 근력운동 뭐가좋아요?

긍정마인드

작성 19.08.03 15:44:45 조회 458

수영하고싶긴한데 피부상할까봐... 힙이넘 쳐졌어요ㅜㅜ 몸에 근육도없구요 마랏긴한데 살이 막 늘어나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜ 어떤운동이 좋을까요? ㅋ근육이 1도없어서 탄력도없고 아기낳고 늘어진 뱃가죽은 쭈글쭈글해요ㅜㅜ

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댓글 16건

너의이름은

유트브에 무나홈트나 땅끄부부 추천해용 마일리 사이러스도 기본이긴 한데 저는 좀 안맞더라구요

19-08-03 15:48

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긍정마인드

작성자

아 감사합니다 유트브라 생각도 못했는데 돈도안들고 의지만있으면가능하니 좋아요~^^참고로 시간도 남아돌아서 ㅎㅎㅎㅎ

19-08-03 15:50

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힙업

런지나 스쿼트가 최고 아닐까요! 유투브 찾아보시면 올바른 자세 많이나와요 ^^!!!

19-08-03 16:52

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띵크

런지 스쿼트 주변에 필라테스 학원있으면 필라테스 다니세요

19-08-03 17:49

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미비포유

벽 잡고 서서 다리 뒤로 들어올리는 운동 / 스쿼트/
등이 도움 되실 거라 봐요 ㅎ

19-08-03 18:03

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뿌잉

저는 의지박약이라 피티받아요 ㅠ 돈내니까 하게되더라구요 ㅠ

19-08-03 18:50

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wee

스쿼트가 좋은 운동인거 같네요 다른 운동도 있겠지만 그만한거 없는 거 같음.

19-08-03 21:27

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맹꽁

엇 수영이 힙업에 좋아요??? 우튜브에 힙업운동 검색하면 운동 되게 많이 나오더라구요! 들어가보면 거의 다 똑같은 운동해서 아무거나 젤 믿음가거나 조회수 많은 걸로!

19-08-03 22:54

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데굴데굴

스쿼트 만으로도 어느 정도 힙과 하체는 모두 커버되는 것 같아요.

19-08-04 00:34

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SKYBL

스쿼느 정말 좋다고 하네요. 저도 열심히 하려고 하는데 자세가 잘 안나와서;;

19-08-04 08:30

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돕바

런지랑 스쿼트요!!!@ 근데 자세 잘못되면 무릎나간대요ㅠㅠㅠ

19-08-04 14:01

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스쿼트

스쿼트 런지만 꾸준히해줘도 괜찮은 것 같아요 중요한건 계속!!

19-08-04 19:55

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히히

모니모니해도 스쿼드 런지죠 갯수 늘려가면 서 해보세요

19-08-04 21:06

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냔냐

저는 마일리 사이러스 다리운동 유튜브에 있는 동영상이 제일 효과 있었어요

19-08-06 00:20

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뀨

런지 스쿼트 브릿지가 대표적이에요
저는 슈퍼맨자세 많이해요ㅋㅋㅋ

19-08-07 14:15

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키킹

와이드스쿼트랑 힙쓰러스트가 힙업중엔 제일 좋은거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

19-08-07 23:49

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옛날부터 충치나 신경치료나 그런걸로 많이 다니던 치과인데 사랑니 발치는 처음해봄 ㅋㅎ 발치 할때 솔직히 좀 무서웠음 아무래도 발치이니까..ㅋㅋ 근데 걱정한게 무색할정도로 금방 끝남..ㅋㅋㅋㅋ 좀 허무했음 ㅜ

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상담실이 일단 프라이빗햇고, 원장님도 직접 상담해주셔서 좋았음. 그리고 시설이 깔끔햇음. 시설보다 원장님 실력이 제일 중요하겠지만.. 일단 마취크림바르고 대기하다 , 팔자2cc, 옆볼2cc 맞앗음 . 팔자는 퍼지는게 젤걱정인데 아직까지 그런거없이 디자인 잘해주셧음. 원장닙 친절하시고 멍도안들게 잘해주심

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상담은 다녀올만하고 예약은 안했어요 시설 깨끗하고 나쁘지 않아요 지인한테 추천 받아서 다녀왔는데 과잉 없이 이야기 잘해주십니다 직원분들도 착하고 친절해서 대우받는 느낌도 있었어요~ 대기 시간 없이 상담 예약 시간 맞춰서 들어가서 상담 받고왔어요

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