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[고민상담] 불면증..

악순환의연속

작성 19.09.18 01:39:52 조회 127

누우면 잡생각에
어떤 한생각에 꽂히면 그생각을 파고들고
그러다보면 몇시간훌쩍 지나있고
그것도 스트레스고..
악순환의 연속이네요..

시간이 지날수록 더자야한다는
압박감에 더 잘수가 없어지고 생각은 생각의 꼬리를물고
휴 죽겠어요

댓글 10건

뇨랑

와 저도요ㅜㅜㅠ 걱정이 많아서 그런가ㅜㅜㅠ 잠을 못자겠어요

19-09-18 02:06

수지

저도그래서 아직도못자는중이요ㅜㅜ
운동을해도그렇네요 휴

19-09-18 02:16

스마일

불면증이 낮시간대는 자지는 형태라면 아직 늦지 않으신거니, 하루 작정하고 밤을 세서라도, 아님 1,2시간씩 일찍 눕고 일찍 일어나더라도 생체리듬을 바꾸시는게 좋아요.

시간대 상관없이 아예 조는것조차 1,2분을 넘기기 힘든 진짜 불면증이라면 바로 병원부터 찾아가보시길 추천드리고요

19-09-18 02:18

헉

맞아요... 더 심각해지기전에 하루 버리고서라도 해야해요
결국 졸려서 자는거면 그냥 생체리듬이 깨진거니
오랜시간 낮과 밤이 바뀌면 아작나요ㅠㅠ

19-09-18 11:28

휴아

저두 불면증이 가끔 오는데 몸을 피곤하게 만들어서 잡생각 안나게 만들어요ㅠ 그냥 쓰러져버리고 싶다..이런느낌으로?

19-09-18 11:38

랑랑

저도 불면증 겪어봤는데 진짜 잠잘때 잡생각안하는게 최곤것 같아요.
잡생각이 계속나면 몸을 고단하게라도만들어서 피곤한상태에서 푹 잠잘드더라구요

19-09-18 17:10

흑흑

정 심하시면 약국에서 파는 수면유도제 한번 드셔보세여~

19-09-18 18:30

커엽

불면증이 계속 꼬리에 꼬리를 물고 더 심해지더라구요. 한번 맘편하게 딱 자면 또 괜찮은데 ㅠ

19-09-19 10:49

춥다추워

불면증..... 너무 힘들어여.... 생각을 안할려고 노력해봐도 맘처럼 쉽게 안되서....ㅜㅜ

19-09-20 10:21

팡이야

ㅜㅜ약은 의존하게될수도 있어요 일단 운동 추천드려요

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불면증..

악순환의연

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09-18

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