[다이어트] 체지방22퍼

사랑해콩이애기

작성 19.10.15 21:13:20 조회 374

체지방률은 22퍼입니다.
근육은 부족형이고요
하체는 보통이지만
상체강 얇고 특히나,,
근육이 거의 없어요

어디서부터 손을 대야할지

너무욕심을 과히 잡아봤자
오래 못할거같고..
운동 계속 실패하다
꾸준히 하고계시는 분들 계신가요~?

스크랩+ 0

댓글 6건

블랙라임

운동도 운동이지만 식단도 매우 중요합니다
꾸준히 오래하는게 정답이구요
건강을 위해 하는 운동이니 급하게 마음먹지마시구요 꾸준히 한다라는 생각으로 먼저 접근해보시면 도움되실겁니다!~

19-10-15 23:29

답글

구리귀

저같은 경우 하루에 목표치를 정해서 꾸준히 임했어요

짧은 기간 말고 천천히 몸에 변화를 주어야 쉽게 안변하고 오래가는 것 같아요~

19-10-16 00:47

답글

익명

윗윗분 말씀처럼 식단이 정말 중요한 것 같아요! 저희 피티쌤이 근육도 잘 먹어야 붙는다고 하더라구요...! 그래서 한창 근육 키울 땐 식단 꼭꼭 지켜가면서 배불러도 다 먹고 그랬어요!

19-10-16 10:17

답글

그만구만

피티를 받으시는게 좋을 것 같아요 운동은 자세가 중요해서요

19-10-16 10:42

답글

츄

저도 이제 운동 시작했는데 식단이 가장 함든거같아요..
맛임ㅅ는거 먹어면서는 못하는건가...

19-10-16 21:28

답글

알려주지

22퍼시면 평균아니에요~?
그냥 윗분들 말처럼 식이조절에 운동 조금씩 늘려가면 좋으실듯해요~!

19-10-18 17:00

이전ㆍ다음글LIST

체지방22퍼

사랑해콩이

다이어트

10-15

"행복하세요" 저소득 아이들에 마지막 선물 남기고 떠난 설리

의료진 2

4.0

제2의 엄마! 저의 심부볼을 없애…

5.0

일단 여기 직원분들이 너무 친절하…

전체

아이루미성형외과의원 상담경험 평가글

2.4

홍보 많이 하길래 발품리스트에 넣음. 다소 바쁘고 공장식 병원 느낌을 받았고 사람이 많아서 대기도 다소 긴 편임. 다른 병원 상담 시에 들었던 수술방향과 다르고 여기서 해야겠다는 느낌은 안들어서 여기는 패스함.

23초전

노종훈성형외과 상담경험 평가글

3.4

듣던데로 원장님은 대학병원 교수님 스타일이라 이해하는데 좀 어려움이 있었음. 그 내용을 상담실장이 다시 해석해주시는 과정이 좀 필요했음. 원장님 전문성은 있으시다고 판단되지만 소통이 잘될까 하는 불안감이 있음

58초전

더케이플러스성형외과의원 상담경험 평가글

2.8

젊은 원장님께 상담받았고 질문에 꼼꼼하게 답변해주는 스타일인듯발품파는 중이라서 아직 고민중인데 전후사진 보니 개인적으로 자연스러운 느낌은 아닌 것 같기도 함. 스텝친절도는 큰 기대는 안했는데 후기대로였어.

4분전

타코성형외과의원 상담경험 평가글

4.2

원장님은 듣던데로 상담 정말 잘해주셨음. 담당 실장님도 친절하시고 여기는 실장님보다 원장님이 상담 역활이 커서 맘에 들었음. 상담은 한시간 넘게 진행되었음. 원장님이 45도 광대는 많이 난넣는다고 하셔서 좀 고민됨

7분전

모모의원 대구점 시술경험 평가글

4.4

모발이식 고민하다 모모에서 선택한 이유. 일단 모발이식 전문병원으로 상담갔던 병원 중 디자인이 인위적이지 않고 맞춤형으로 가장 잘해줌. 사후관리인적 부분도 타병원과 비교 되었음. 실제로 하고 난 뒤 사후관리 세세하게해줌. 사실 몇년을 고민했다가 했는데 아주 만족중.암흑기땐 왜했나 싶었는데 지금은 내인생 최고선택.

11분전

제우스치과의원 상담경험 평가글

4.4

치과 유목민임. 한 군데에 정착하지 못 하고 여려군데 다니는데 여기 검진 받아보고 정착하게 됨. 가격도 가격이지만 전화로 먼저 연락 주고 진료비까지 미리 안내해줘서 좋았음. 타 병원과 비교해보니, 친절함이 확실히 다르다는 걸 느꼈음. 뭔가 믿고 맡길 수 있는 병원인 것 같음.

13분전

청주아미치과의원 시술경험 평가글

4.6

의료진들이 너무 친절하시고 상담 실장님도 친절에 꼼꼼하심 그리고 원장님 사랑니 빼기 고수임 단시간에 후다닥 뽑아버리심 굳굳 한가지 단점은 주말에 가면 대기 시간이 너무 오래걸림ㅠㅠ 결과물은 만족하고 있음 ㅎㅎ

18분전

드림연세안과 수술경험 평가글

4.0

전에 여기서 했을때도 다른병원에서한 매몰 풀고 진행하고 라인 다르게해서 매몰로 재진행했었음 여기서 한게 마음에안들어서 다른곳에서 그위에 매몰로 또함 근데 그게 풀릴랑말랑해서 풀러 방문함 타병원 매몰법으로 한거를 푸는게 신기 .. 또 갈 의향있음

31분전

신촌다인치과병원 시술경험 평가글

4.2

원래 여기서 신경치료니 뭐 다 받았었는데 여긴 진짜 스케일링 해줄때 엄청 꼼꼼하고 세심하게 안아프게 해주는 ..??? 그런게 좀 느껴짐..ㅋㅋ 그래서 계속 여기로 다니고 병원 사람들이나 원장님도 엄청 친절해서좋음 ㅎ

32분전

김안과병원 상담경험 평가글

2.8

갑자기 비문증 걱정돼서 방문했었는데 워낙 큰병원이라 그런지 거의 기계처럼 검사 딱딱 이루어집니다 전체적으로 이검사 저검사 다 체계적으로 진행해주시고 별 이상없다고 판단 받았습니다. 환자들 엄청 많고 워낙 유명한 병원이라 뭐 딱히 할말는 없네요

33분전