[다이어트] 체지방22퍼

사랑해콩이애기

작성 19.10.15 21:13:20 조회 370

체지방률은 22퍼입니다.
근육은 부족형이고요
하체는 보통이지만
상체강 얇고 특히나,,
근육이 거의 없어요

어디서부터 손을 대야할지

너무욕심을 과히 잡아봤자
오래 못할거같고..
운동 계속 실패하다
꾸준히 하고계시는 분들 계신가요~?

스크랩+ 0

댓글 6건

블랙라임

운동도 운동이지만 식단도 매우 중요합니다
꾸준히 오래하는게 정답이구요
건강을 위해 하는 운동이니 급하게 마음먹지마시구요 꾸준히 한다라는 생각으로 먼저 접근해보시면 도움되실겁니다!~

19-10-15 23:29

답글

구리귀

저같은 경우 하루에 목표치를 정해서 꾸준히 임했어요

짧은 기간 말고 천천히 몸에 변화를 주어야 쉽게 안변하고 오래가는 것 같아요~

19-10-16 00:47

답글

익명

윗윗분 말씀처럼 식단이 정말 중요한 것 같아요! 저희 피티쌤이 근육도 잘 먹어야 붙는다고 하더라구요...! 그래서 한창 근육 키울 땐 식단 꼭꼭 지켜가면서 배불러도 다 먹고 그랬어요!

19-10-16 10:17

답글

그만구만

피티를 받으시는게 좋을 것 같아요 운동은 자세가 중요해서요

19-10-16 10:42

답글

츄

저도 이제 운동 시작했는데 식단이 가장 함든거같아요..
맛임ㅅ는거 먹어면서는 못하는건가...

19-10-16 21:28

답글

알려주지

22퍼시면 평균아니에요~?
그냥 윗분들 말처럼 식이조절에 운동 조금씩 늘려가면 좋으실듯해요~!

19-10-18 17:00

답글

[바디성형] 기린 줄기세포 복부거상

지방흡입만으론 개선하기 힘든 처진 뱃살 & 튼살 고민? 기린 복부 리프팅으로 더 탄력있고, 매끈한 복부라인…

기린성형외과

6,600,000원

[윤곽성형] 기린_얼굴지방흡입

미세하고 정밀한 캐뉼라로 더 세심한 지방흡입 가능! 원하는 부위 하나도 빠짐없이 쏙! 쏙! 빼주…

기린성형외과

539,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

체지방22퍼

사랑해콩이

다이어트

10-15

"행복하세요" 저소득 아이들에 마지막 선물 남기고 떠난 설리

의료진 2

4.8

그동안 무보형물로는 안된다는 말만…

4.6

코끝 처짐 문제로 재수술 상담 감…

전체

밝은눈안과의원 강남점 수술경험 평가글

4.2

스마일 라식 사촌언니가 한 병원에서 했는데 병원 자체는 나쁘지 않음 라식 하러 이 병원밖에 안가봤지만 뭐 상담도 친절하게 해주시고 사람이 쫌 많아서 기다리는거 말고는 괜찮음 대신 부작용으로 일년 내내 고생한 사람으로서 본인이 안구건조증이 심하다 히면 진짜 고민해보시는거…

26분전

에이티에이치과의원 상담경험 평가글

4.4

34분전

성경제피부과의원 시술경험 평가글

5.0

Ldm받앗는데 피부 진정에 가장 좋은 관리인것 같음 예민해졋거나 건조하거나 상태 안조을 때 받으면 다음날 진정된게 느껴짐 그래도 너무 자주 받는건 붉어져서 좋지는 않음 자극이 없다고는 하나 매일 받을건 아닌거같고 일이주에 한번이 적당함

40분전

서울에이치피부과 시술경험 평가글

3.8

41분전

청담안즈피부과의원 시술경험 평가글

3.4

42분전

나나성형외과 수술경험 평가글

3.0

절개눈교, 앞트임 함 디자인은 나쁘지 않은데 양눈 짝짝이가 됐긴함 힘을 덜 주면 좀 많이 차이나고 앞트임도 한쪽이 덜 된 느낌?? 힘 잘 줘서 뜨면 괜찮아서 그냥저냥 만족 하는중 뭐 그래도 전체적으로 만족함 사진 찍으면 이쁘게 나와서 걍 재수 안하고 이대로…

55분전

대구 헤어로의원 수술경험 평가글

5.0

앞머리 라인을 내리고싶어서 모발이식을 받았습니다 tp존? m자 사이드쪽이 너무 깊게 파져서 너무 보기 싫었습니다 이래저래 생각많이 하다가 남자는 머리빨이지 싶어서 모발이식 했는데 병원 잘 고른거 같습니다 수술 시간이 엄청 길어서 허리가 겁나 아픕니다

1시간전

네스트의원 강남 시술경험 평가글

3.6

대표원장님께 세르프 받았는데 원장님 친절하시고 꼼꼼하게 잘 해주심. 다만 시술전 원장님 상담이 없다는게ㅜ 아쉬움 외국인들이 많이 오는거 같았고 스텝들은 그냥 보통 원장님 자체는 좋으신데 실장이 시술 추천해주는게 좀 아쉬움

1시간전

윌비성형외과의원 상담경험 평가글

4.0

나는 여기서 안받음(안받을 예정이라고) 자연스런 쌍수, 남자니깐 그 알잖아 속쌍느낌 꺼풀 보여도 티클만큼 보이는 좀 뻔한 사례를 이야기하고 요청드리는데 핀트가 안맞음, 예시랍시고 보는 케이스가 정말 나랑 안맞다 싶은거 보는거보고 음 암튼 내취향은아님

1시간전

아이디병원 ID Hospital 상담경험 평가글

3.8

개인적으로 눈에 엄청 전문적이다 라는 느낌은 못받음 후기 이것저것 찾아보고 갔는데(바이럴인거 인지하고감) 막쌍 가보니깐 그냥 상담때 분석해서 추천해준다기보단 그냥 딱 물건파는 느낌..? 까지는 과장인데. 뭐암튼 보통 좀 세세하게 바라잖아? 근데 바라는 이상향에…

1시간전