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[고민상담] 우울함 + 무기력함 극복하기 위해선 어떤걸 하는게 좋을까요 ?

배리
작성 19.10.29 14:30:26 조회 243
글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/119079

지금 생각하는건...주말 알바를 구해서 7일 풀로 근무하기 ..ㅋㅋㅋ 우울할 틈이 없게요 ㅋㅋㅋㅋ
음.. 딱 생각나는 취미도 없고 .. 뭘해야 무기력함이 좀 없어질지 모르겠네요..!!!
여러분들은 우울함 같은 감정들을 무엇으로 다스리시나요 ㅜㅜ

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댓글 7건
우울증
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/119095
저는 특히 무기력증올때 사소한 체크리스트 만들어서 스스로를 칭찬해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예를 들면 저는 직장인이니까

1. 지각안하고  출근하기
2. 점심거르지말고먹기
3. 저녁먹고 간단한 스트레칭이나 산책하기
4. 12시전에 자려고 노력하기

이런거 좀 쉽고 간단한거 만들어놓고
와 오늘 하려고했던거 다했다 이렇게 나를 칭찬하고 또 이게 며칠간 이어지면
이번주는 내내 알차게 잘보냈네 나를 망가뜨리지않고 잘보냈네 하게되더라고요
우울증환자들한테 많이쓰는 루틴만들기래요
19-10-29 15:21
답글
헬로
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/119177
오!! 별거 아닌거지만 이거 좋은 방법인거같아요!!!!!
19-10-29 18:25
답글
동동
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/143162
너무 멋져요... 무기력증이 심해서 검색하다 들어왔는데 현실적으로 도움 많이 되는 댓글이네요 감사해요
19-12-27 02:29
답글
사랑해콩이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/119144
전 뭐 물 마니 마셨다면 그런거까지 칭찬해줘요. 그래도 비관적인거보단 나아지더라구요
19-10-29 17:41
답글
뀨야
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/119539
몸이 피로해지면 더 우울해지는 거 아닐까요?ㅠ 저는 적당히 쉬어주고 적당히 운동을 해야 우울한게 없더지더라구요~
19-10-30 16:11
답글
슈크루트
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/119585
자기계발이 가장 좋아요 특정 운동이나 악기나 자격증이나 어떤 것이든 무언가를 배우시면 자기효능감을 가지게 되면서 무기력함 우울함 극복되지 않을까 싶네요!
19-10-30 16:36
답글
리보
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/119911
한가해지는 시간엔 운동하기!! 티비보면서 스텝퍼 밟으면서 핸드폰 하면 우울할틈이없어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한번에 두가지이상 해보는것도 좋을듯요! 신나는 노래들으면서 산책한다던가 요런식으루!!
19-10-31 01:44
답글
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