[고민상담] 잠 못자시는분 계세요?

휴아아

작성 20.01.13 08:16:59 조회 171

요즘 잠을 자도 잔거같지 않구 계속스트레스 받다보니까
자도 푸드득! 하고 갑자기 깨듯이??
자연스럽게 눈떠지는게 아니라 중간에 자꾸 깨서
더빡쳐여༼ ༎ຶ۝༎ຶ༽ 운동이라두 해보려 하는데
너무 본격적인거 말구 없을까용?
아니면 저처럼 못주무시는분들은 어떠케 자나여ㅠ.ㅠ

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댓글 11건

룰루

ㅠㅠ 수면유도제같은거 약한거라도 한번드셔보세요 그런거 .. 약말고 잠을 잘오게끔해주는 호르몬 같은걸 만들어주는 약도있다구하더라구요..

20-01-13 10:48

답글

안뇽

베게를 배꿔 보시는건 어떠세요? 생각보다 진짜 중요하더라구요 잠자리가 매트리스 이런거 진짜 잘보고 바꿔보세요

20-01-13 13:33

답글

음

전 유튜브에 오르골이나 빗소리 들으면서 잡니다 .. 달빛천사 오르골이 쵝오..

20-01-13 14:00

답글

호잇

저 고민 많을때 일주일동안 잠 못자서 미쳐간적 잇어요 약국에서 수면 유도제 먹고 좀 잣어요 그뒤로

20-01-13 15:07

답글

쭝

에이에스엠알 추천이요 유튜브에 수프 라고 검색해보세요 아니면 수영같은 저녁 운동 어떠세요?

20-01-13 18:15

답글

히히히힣

저도 밤낮이 바껴서 고민이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 가볍게 산책 어떠신가용

20-01-13 20:41

답글

랑랑

저요 요즘 그냥 머리가 복잡해져서 그냥 잠이 잘 안오더라고요

20-01-13 21:55

답글

아잉이

저도 유투브로 잠 잘오는소리 편안해지는소리 들으면서 잡니당

20-01-13 23:39

답글

고집

저는 신경안정제로 안되서 수면제까지도 처방받아 먹어보았는데... 잘 안되더라구영... 근데 의사선생님께서 잘려고 누워서 이것저것 생각하지말고 머리속을 비우는 연습을 하라고 하셔서 그러고 있는데 예전보다는 훨씬 많이 좋아졌어영^^

20-01-14 04:19

답글

후

저도 중간에 깨는데 도저히 방법을 못찾겠어요.. 중간에 깨는거 신경 안쓰고 자니 좀 나아진거같긴한데.. 그 전까진 중간에 깨서 너무 스트레스받아하면서 아 다음부턴 절대 안깨야지 생각하면서 잤거든요

20-01-23 19:22

답글

Marce

고구마 먹으면 잠 잘 온ㄷ단 얘기 잇던데요. 따뜻한 우유도 도움댄대요

20-02-01 14:22

답글

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