[다이어트] 십키로어떻게빼나요..

뾰롱이

작성 20.04.18 17:57:22 조회 557

ㅜㅜ 지방흡입말고 살빼서 가고싶은데
마음은급하고 몸생각하면서
뺄수있는방법있냐요 홈트가답인가.. ㅜㅜ
이쁘고날씬한분들보면부러운데
건강하신분도많더라구요 ㅠㅠ
나두이쁜고건강하고날씬해지고싶다!!

다들 코로나조심하시구 건강하세요!!

스크랩+ 0

댓글 31건

다욧

식단조절이랑 운동이 답인 것 같아요ㅠㅠ
저도 10키로 뺐을때 하루에 생토마토주스 삶은계란 과일 같은 것만 먹고 운동했었어요!

20-04-18 19:10

답글

궁금

진나 식단이 답인거 같아요 ㅠ 식이가 제일 중요한거 같습니다

20-04-18 21:18

답글

링고링

운동보다도 식이인데 그걸 알면서도 먹는게 조절이 안되네요 ㅠㅠ

20-04-18 23:00

답글

마음이

진짜 운동이 1이면, 식단이 9 라고 하던데 참 쉽지가 않네요

20-04-19 10:02

답글

제니

다이어트는 식단이 80이상이에요 간헐적단식이나 1일1식 추천해요

20-04-19 14:37

답글

스피드

식이랑 운동이 제일 중요한데 운동은 요즘 하기가 쉽지 않죠 ㅠㅠ

20-04-19 16:31

답글

잉잉이2

닭가슴살 100g + 탄수화물 150g(밥 혹은 고구마 감자) 하루 세끼 드시고 운동!!!

20-04-19 23:24

답글

간헐

저도 간헐적 단식에 한표 드립니다
식단만 꾸준히 해도 유지 가능해요!!

20-04-19 23:53

답글

켜쿄

저도 간헐적단식이랑 식단 공복유산소로 8키로 뺏어요..!! 두달 정도 걸렸는데 가끔 먹어도 바로 찌지는 않더라구용

20-04-19 23:58

답글

히힛

무조건 먹을까말까=그만먹자 이게 답이에요.. 저는 다욧하구 이걸 못이겨서 쪼끔 더먹자~~ 했더니 요요 오는중입니다ㅠㅠ

20-04-20 14:49

답글

단식

윗분처럼 저도 간헐적 단식 효과 정말 많이 봤어용 건강에도 좋다니 추천해요!

20-04-20 17:37

답글

short

절대 굶지 말구요 헬스장은 코로나때문에 못가니까 집근처 사람없는곳에 조깅하기

20-04-21 16:58

답글

조지

간헐적 단식 도움 많이 되는 것 같아요. 저는 두부랑 과일, 현미밥먹으면서 뺐고 김치같은건 씻어먹었어요ㅋㅋ 라면 땡기면 참다가 진짜 너무 먹고싶을때 면 두번 삶아서 먹고..

20-04-21 18:40

답글

쀼

식단이 직빵이라는데 지키기가 제일 힘든것같아요 ㅠㅠㅠㅠ식탐이 넘쳐서 큰일이네요

20-04-21 19:20

답글

라이언귀여

식단이랑 운동이요 지방흡입은 부유방같이 운동으로 제거가 어려운 부위만 하는걸 추천.

20-04-22 09:39

답글

더보이즈

정말 난 10kg만 빼면 상관 없다! 하시면 식단은 무조건 저칼로리,굶기 + 유산소 운동을 미친듯이 병행 하시면 되는데
절대 건강한 방법이 아니어서 인바디 체크 후에 알맞은 식단 ,유산소+무산소 운동을 꾸준히 하시면
요요도 안오고 이쁜 몸매 만드실 수 있어요

20-04-22 15:09

답글

라면베프

우선 술을 끊고 군것질을 끊고 저녁 7시 이후에 안먹은 빠져요~

20-04-22 17:12

답글

빵꾸똥꾸

살은 마치 대출빚처럼 생각해야해요
우리가 현금 1억을 모으라고 하면 정말 힘들고 달성하기 어려운 목표인데
일단 1억을 대출해준 뒤 갚으라고 하면 어떻게든 갚아벌임

살도!! 마찬가지!! 안 빼면 인생 망할 것처럼 생각하면 어떻게든 뺄 것이다!!!

20-04-22 18:46

답글

알로에

FMD 이거 했어요 단식 모방 다이어트라고 먹는데 일정 칼로리 이하로 먹어서 몸이 단식하는것 같은 착각을 일으켜서
효과를 보는 다이어트에요

20-04-22 22:31

답글

츄르르를

10kg를 어떻게 뺴나요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 운동아니고선 답이 없는듯해요... 그래도 힘내서 빼봅시다요!!!!!

20-04-23 00:08

답글

두둠치

식단도 중요하지만 운동도 같이 병행해야지 안그럼 요요가 금방 오더라구요 ㅠㅠ 저는 정체기에요 ㅠ 더이상 안빠져요

20-04-23 01:22

답글

다다다

십키로는 힘들지않아요?운동을열심히하고 무조건ㄷ안먹어야해요......

20-04-23 02:39

답글

룰루

건강에 좋진 않은 거 같지만... 전 이틀에 한끼 맘껏 먹는 걸로 한 달 반동안 십키로 뺐었어요 며칠 외식 있는 날은 그냥 먹기도 했지만용

20-04-23 07:52

답글

쿠쿠

빨리 빼면 빨리 빼는만큼 +로 더 찌더라구요.. 조금씩 생활습관 개선이 진짜 답인거같아요 다년간 다이어트 하면서 느껴요 ㅠㅠ

20-04-23 08:43

답글

졍아

저도... 살열심히 빼는중 오늘부터ㅋㅋㅋ
같이 힘내요!! 화이팅

20-04-23 17:56

답글

Rrr

건강에는 안좋긴한데 저는 굶어서 일주일에 10키로 단기간으로 뺐어요ㅠㅠㅠㅠ!!!@

20-04-24 05:12

답글

대체

중량 치면 아무리 잘 먹어도 체지방 빠지더군요 피티 추천드려요

20-04-24 12:46

답글

뽀로로로롱

10kg를 어떻게 빼죠? ㅠ 전 뺴라고 해도 못뺼거같은데 ㅠㅠ

20-04-26 13:27

답글

미밍

운동도 체중감량에 좋지만 운동을 받쳐주는 식단조절이 중요해요

20-04-27 22:19

답글

얍

저도 지금 십키로 이상 다이어트 하고 있어요 ㅠㅠ 일일일식 다이어트 중이에요. 하루에 먹고싶은거 하나먹고 그날 안먹고 그냥 자전거 산책정도 하는데...처음에는 좀 힘들었는데 몸이 적응해서 그런지 전 잘빠지고, 체질이 그런건지 모르겠지만 잘 요요현상도 별로 없어요.

20-04-29 14:57

답글

하핫

정 힘들면 트레이너 붙여서 하는 것도 좋은 방법인거 같아요 근데 다이어트에서 젤 중요한건 나의 생활습관을 바꿔서 쭉 유지하는거 같네요ㅠㅠ

20-05-15 03:57

답글

[피부성형] 수면 쥬베룩 볼륨 8cc

쥬베룩 볼륨은 필러의 장점과 스킨부스터의 장점을 더한 볼륨 부스터입니다. 주입된 쥬베룩 볼륨이 피…

기린성형외과

550,000원

[윤곽성형] 기린 귀족, 무턱 보형물 윤곽성형

꺼진 부위에 맞춤 보형물을 삽입하여 얼굴에 입체감을 살려주고 동안으로 보이게 해줍니다. 또한 돌출입…

기린성형외과

1,430,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

십키로어떻게빼나요..

뾰롱이

다이어트

04-18

마스크때문에 피부 안좋아진 분 있나요?

의료진 4

4.0

김덕중 원장님이랑 상담했어 다른…

3.8

원장님이 많이 바빠보이심 그래…

전체

드레스성형외과 상담경험 평가글

5.0

입술필러 상담 받았는데 친절하시고 다른 권유도 없으심 전에 받았던 곳에서 최대한 자연스럽게 해달라 했었는데 지금 와서 조금 후회돼서 더 넣으려고 찾아보던 도중 유명해서 상담 받게됨 직원분들도 친절하시고 시설도 좋음

13분전

닥터소녀로의원 상담경험 평가글

5.0

엄청 친절하시고 사근사근하심 원하는대로 자연스럽게 해주셨고 아무도 필러 넣은줄 모름 최대한 티안나게 해달라 말씀드렸는게 진짜 티 안나고 살짝 도톰해진 정도로 예쁘게 돼서 아주 만족함 앞으로도 여기서만 받을듯

14분전

김인중성형외과의원 상담경험 평가글

3.2

일단 실장님이 너무 친절하셔서 좋았어요 세번째 첫수 상담으로 갔는데 일단 그냥 바로 수술 후 사진을 보여주셨고 본인이 생각하시는 예쁜 코사진들 보여주셨어요 첫수에 세번째 상담이이라 정확한 확신은 들기가 조금 어려웠습니다

21분전

아베크성형외과의원 수술경험 평가글

5.0

아직 붓기때문에 콧구멍 짝짝이이지만..너무 만족하는 병원 코 고민이라면 의사쌤 만나봤으면 좋겠음 직원분들도 너무 친절함 콧대 낮은데 무보형물해서 잘 나올까 생각했는데 딱 내가 원하는 코라서 만족함 다음에 해도 여기서 할듯

23분전

강남더슬림의원 상담경험 평가글

3.8

일단 원장님이 나이가 있으셔서 그런지 내 요구사항을 잘 들어줄까 하는 의문이 듬 체형은 잘 보는 것 같은데 지흡은 라인정리정도다를 강요하셔서 여기서 안할듯 가격은 정찰제에 표준몸무게 1키로 당 5만원 추가됨..

27분전

노즈랩의원 상담경험 평가글

2.4

실장님이 내 코에 대해 콧날개가 어쩌고 비주가 어쩌고 자기기준에서 부족한부분을 얘기하는데 그게 좀 당황스러움. 원장님이 '어떻게 하고 싶어요' 하면서 내 얼굴 한번보고 상담한 내용과 ct번갈아보고는 약간 욕심에 해당되기에 크게 건들필요는 없고 선택은 내 몫이라며 자가늑 절골 비중격휜거 비염도 있으니 기능코추가함. 나쁘지 않다면서.... 그런데 상담하면서…

30분전

로얄라인의원 상담경험 평가글

4.8

배랑 복부 전체 가격임 일단 예약은 했는데 울퉁불퉁하게 될까봐 걱정.. 실장님은 설명을 잘해주시는데 울퉁불퉁 없이 많이 잘 뽑는다고 하셔서 사기 느낌이 있었음..그리고 자꾸 빠른날짜 예약 권유하셔서 짜증났음

31분전

옥건헤어라인 모발이식센터 상담경험 평가글

3.8

상담 실장님이 매우 친절하심 설명도 꼼꼼하게 자세히 해줌. 원장님은 매우 바쁘신지 잠깐 와서 이마 확인해주고 손으로만 가린 후 확인만 시켜줌. 라인을 안 그려줘서 아쉽긴 함. 원장님이 자기만의 노하우? 이런게 확실히 있어보임.

1시간전

닥터디자이너의원 대구점 시술경험 평가글

4.0

턱선 정리 하고싶어서 방문했고 얼굴 살은 별로 없는 편이라고 해서 턱, 침샘보톡스랑 윤곽주사 맞았습니다. 효과는 차차 생긴다고 해서 기다려보려고 합니다 의사 간호사분들 다 친절하셨습니다. 효과 있으면 또 방문하겠습니다~

1시간전

새김성형외과의원 수술경험 평가글

4.2

작년 말에 수술했어. 이중턱이나 볼 지방흡입 알아보고 간건데 의외로 볼은 겉에 지방이 아니라 심부볼이 문제라고 하셔서 이중턱 지흡에 심부볼 제거로 했어 원장님 선상담할때 길게는 안 해주셨는데 딱 보고 만져보시고 하더니 뭐가 문제인지 바로 알려주심.. 전문성이 느껴졌달까! 얼굴만 통통한 마른 사람인데 이중턱 지흡하길 진짜 잘했다고 생각함 ㅎㅎ!…

2시간전