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[일반잡담] 식단 조절 어떻게 하세요 ?
규니
작성 20.06.08 15:37:49
조회 209
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198459
몇년 째 아가리다이어터여서 진짜 진짜 다이어트 성공하고싶은데 식단조절을 어떻게 해야하는지 모르겠어요 ㅜㅜ 도와주세여
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브로커의심신고
댓글 11건
마카롱
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198469
저는 아침은 간단하게!
점심은 먹고싶은거 아무거나 맘껏!
저녁은 안먹거나 소식이요!
운동도 하신다고 하면 닭가슴살이나 계란같은거 먹구요
다이어트는 단기간보단 장기간으로 하는게 중요하니 처음부터 너무 무리하게 줄이지 마시고 오랫동안 유지할수 있는 식단을 짜세요!
20-06-08 15:51
답글
브로커의심신고
저는 아침은 간단하게! 점심은 먹고싶은거 아무거나 맘껏! 저녁은 안먹거나 소식이요! 운동도 하신다고 하면 닭가슴살이나 계란같은거 먹구요 다이어트는 단기간보단 장기간으로 하는게 중요하니 처음부터 너무 무리하게 줄이지 마시고 오랫동안 유지할수 있는 식단을 짜세요!
삼병이아
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198475
핵심은 저녁 조금먹기같아요ㅠ 저도 아침안먹고 점심은 샐러드 먹는데 배고파서 저녁먹게되니까 살 더찌더라고요;;
20-06-08 17:34
답글
브로커의심신고
핵심은 저녁 조금먹기같아요ㅠ 저도 아침안먹고 점심은 샐러드 먹는데 배고파서 저녁먹게되니까 살 더찌더라고요;;
띠용
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198517
저도 식욕폭발이라 조금씩 자주먹으려고 하고 있어여
아니면 폭식해야 되는날은 보조제 먹어요
살빠지는 건 모르겠고 마음에 안정이랄까ㅋㅋ
화장실은 잘 가는거 같네욬ㅋㅋ
20-06-08 18:13
답글
브로커의심신고
저도 식욕폭발이라 조금씩 자주먹으려고 하고 있어여 아니면 폭식해야 되는날은 보조제 먹어요 살빠지는 건 모르겠고 마음에 안정이랄까ㅋㅋ 화장실은 잘 가는거 같네욬ㅋㅋ
아리아리
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198593
저는 단기적으로 살 빼는데 하루 한끼 먹어요..ㅎㅎ 배고파요
20-06-08 23:40
답글
브로커의심신고
저는 단기적으로 살 빼는데 하루 한끼 먹어요..ㅎㅎ 배고파요
숨쉬는곳
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198658
저는 그냥 저녁을 안먹어요 ㅋㅋㅋ 아침점심 많이 먹고
20-06-09 10:09
답글
브로커의심신고
저는 그냥 저녁을 안먹어요 ㅋㅋㅋ 아침점심 많이 먹고
헤헤
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198696
먹은만큼 안 움직여서 찌는 거래요 먹는 걸 일단 줄이시는게 중요할 것 같아요
20-06-09 10:50
답글
브로커의심신고
먹은만큼 안 움직여서 찌는 거래요 먹는 걸 일단 줄이시는게 중요할 것 같아요
익명
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198829
식단 조절이 제일 어려운 것 같아요ㅜㅜ 저 지금도 군것질 하고 있거든요ㅠㅠ
20-06-09 14:43
답글
브로커의심신고
식단 조절이 제일 어려운 것 같아요ㅜㅜ 저 지금도 군것질 하고 있거든요ㅠㅠ
펭럽
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198901
저녁은 소식하고 군것질 안하고 골고루 먹으면 진짜 빠지더라구요. 집에서 해 드실려면 pinterest 같은데에 검색하면 레시피가 엄청 많이 나와서 참고하기 좋아여
20-06-09 15:45
답글
브로커의심신고
저녁은 소식하고 군것질 안하고 골고루 먹으면 진짜 빠지더라구요. 집에서 해 드실려면 pinterest 같은데에 검색하면 레시피가 엄청 많이 나와서 참고하기 좋아여
새우깡
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198934
저는 원래 아침을 안먹는대 요즘너무배가고파서 두유에단백질쉐이크타먹고 점심은 일반식먹고 저녁엔 도시락(야채,단백질,고구마,샌드위치)싸서 퇴근하기전에 혼자먹고 7시에 운동갔다와서 또 단백질쉐이크한잔먹고 자요,,진짜 요즘 군것질줄이고있는데 놀면뭐하니보는데 깡얘기하다가 과자들이나왔는데 너무 먹고싶어요.새우깡,,,
20-06-09 17:35
답글
브로커의심신고
저는 원래 아침을 안먹는대 요즘너무배가고파서 두유에단백질쉐이크타먹고 점심은 일반식먹고 저녁엔 도시락(야채,단백질,고구마,샌드위치)싸서 퇴근하기전에 혼자먹고 7시에 운동갔다와서 또 단백질쉐이크한잔먹고 자요,,진짜 요즘 군것질줄이고있는데 놀면뭐하니보는데 깡얘기하다가 과자들이나왔는데 너무 먹고싶어요.새우깡,,,
얌얌
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https://sungyesa.com/new/secret_test/198975
아침은 쉐이크 저녁은 닭가슴살 점심은 일반식 반공기 먹어요
20-06-09 19:34
답글
브로커의심신고
아침은 쉐이크 저녁은 닭가슴살 점심은 일반식 반공기 먹어요
아아
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https://sungyesa.com/new/secret_test/199154
저도 식단관리 해야하는데ㅜㅜㅜㅜ 너무 어렵네요ㅠㅠㅠㅠ
20-06-10 12:51
답글
브로커의심신고
저도 식단관리 해야하는데ㅜㅜㅜㅜ 너무 어렵네요ㅠㅠㅠㅠ
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