[일반잡담] 퇴사하고 낮밤이 바뀌었어요ㅠㅠ

닭발

작성 20.06.06 00:52:59 조회 196

일주일째 해뜨면 잠드네요..다시 원래 생활패턴으로 돌려야 하는데 힘드네요ㅠㅠ
원래 3교대 근무라 생활패턴이 엉망이었는데..
이러다 몸다 망가지겠어요ㅠㅠ잠 잘오는 방법 좀 알려주세요..약먹는거 말구 뭐든지요ㅠ

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댓글 8건

냐옹

몸을 피곤하게 하면 잠이 잘오는 거 같아요 .. 운동이라던가 청소라던가 ..!!!

20-06-06 09:42

답글

당근

수면시간이랑 상관없이 깨어나있는 시간은 고정하면 조금 시간이 걸리겠지만 제시간에 수면에 드는게 가능하지 않을까요? 원래 여행도 시간대가 완전히 다른곳에 가면 시차적응을 하는데 시간이 걸린다니까 좀 시간이 걸리겠지만 차차 패턴이 돌아가지 않을까 싶어요

20-06-06 09:49

답글

흠흠

유튜브로 과학영상이나 다큐멘터리 보고 있으면 어느새 잠들어 있더라구요 ㅎㅎㅍ

20-06-06 09:54

답글

허하호호

생활패턴 망가지면 다시 복구하기 힘든데 ㅜㅜ 걱정이네요

20-06-06 10:14

답글

공

저는 그럴때 그냥 하룻밤 새요 대신 깨있을때 고통스럽죠 ㅠ

20-06-07 00:12

답글

더월

저도 그럴땐 윗 분 처럼 밤새고 다음날 저넉10시에 자면은 자동적으로 저녁10시쯤되면 잠이 오더라고요 하루만 참아보세요ㅠ운동도 추천 합니다 몸이 피곤하면 폰 만지다가도 기절 하더라고요

20-06-12 18:36

답글

몽이

저도 진짜 하룻밤 이악물고 새야 낮밤이 다시 원래대로 돌아오더라구요

20-06-14 20:57

답글

글우비룸

바꿀 떈 진짜 작정하고 하루 버티는게 짱인거 같아요..

20-06-23 04:21

답글

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