LOGIN
발품노트
SUNGYESA
최근 검색어
닫기
성형수다
포토후기
병삼이
Life
실견적
이벤트
성예사
>
[복사본] 익명수다방
글목록
글쓰기
[일반잡담] 매일 운동하시는분들 운동루틴 알려주세요!
가욧
작성 20.06.29 14:28:32
조회 209
글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205043
자세하게는 아니어도 어디서 어떤운동 하는지 알려주세요..!! 요즘 운동을 너무ㅜ 안하는것 같아서 찬찬히 시작해 보려구하는데 여러 글들 보면서 자극좀 받으려구용ㅋㅋㅋ
아 그리구 유산소는 어떻게하세요? 제가 뛰는걸 너무너무너무 싫어해서 큰일이에요... 차라리 근력운동을 하는게 좋답니다ㅠㅠ
좋아요
1
스크랩+
0
브로커의심신고
댓글 11건
그렇구나
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205048
저는 숨이 차서 뛰진 않고 런닝머신으로 30분씩 걸어요 그리고 자전거 타고 상체 근력운동하고.. 스트레칭 스쿼트 같은거 하구요
20-06-29 14:30
답글
브로커의심신고
저는 숨이 차서 뛰진 않고 런닝머신으로 30분씩 걸어요 그리고 자전거 타고 상체 근력운동하고.. 스트레칭 스쿼트 같은거 하구요
가욧
작성자
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205055
아앗 상체근력은 어떤거 하시는지 여쭤봐도 될까용~ 저도 숨차는게 싫어요..ㅋㅋㅋ
20-06-29 14:34
답글
브로커의심신고
아앗 상체근력은 어떤거 하시는지 여쭤봐도 될까용~ 저도 숨차는게 싫어요..ㅋㅋㅋ
귀신
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205059
사실 운동도 중요하지만 식단관리가 가장 크다고 생각하네요.
유산소를 하고 싶으신데 밖에서 하기가 뭐하시면
'프리레틱스' 를 시작해 보는걸 추천드립니다.
유튜브 검색해 보면 운동방법 많이 나옵니다.
20-06-29 14:37
답글
브로커의심신고
사실 운동도 중요하지만 식단관리가 가장 크다고 생각하네요. 유산소를 하고 싶으신데 밖에서 하기가 뭐하시면 '프리레틱스' 를 시작해 보는걸 추천드립니다. 유튜브 검색해 보면 운동방법 많이 나옵니다.
가욧
작성자
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205095
오! 프리레틱스라는건 첨 들어봐여
한번 찾아서 해볼게요 ㅎㅎ
20-06-29 15:08
답글
브로커의심신고
오! 프리레틱스라는건 첨 들어봐여 한번 찾아서 해볼게요 ㅎㅎ
루루
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205076
유산소 싫으면 타바타 운동 한번 검색해보세요~ 좋은 방법이에요.
20-06-29 14:48
답글
브로커의심신고
유산소 싫으면 타바타 운동 한번 검색해보세요~ 좋은 방법이에요.
가욧
작성자
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205096
타바타는 친구따라 몇번해봤어요 ㅎㅎ 흐름이 빨라 질리진 않지만 죽겠더라고요 ㅋㅋㅋ
20-06-29 15:09
답글
브로커의심신고
타바타는 친구따라 몇번해봤어요 ㅎㅎ 흐름이 빨라 질리진 않지만 죽겠더라고요 ㅋㅋㅋ
dsdf
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205120
근력운동 하시는게 좋아요! 헬스장 하나 끊으셔서 웨이트 고고
20-06-29 15:29
답글
브로커의심신고
근력운동 하시는게 좋아요! 헬스장 하나 끊으셔서 웨이트 고고
가욧
작성자
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205229
ㅎㅎ감사합니당! 피티는 안받아도 되겠쪄..?ㅋㅋㅋ 깨작깨작하기 부끄러워서...ㅎ
20-06-29 22:40
답글
브로커의심신고
ㅎㅎ감사합니당! 피티는 안받아도 되겠쪄..?ㅋㅋㅋ 깨작깨작하기 부끄러워서...ㅎ
또자
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205175
헬스가 처음이신 분이라면 루틴같은건 필요 없어요 종류별로 20개씩 3세트 하시면 되고 마무리는 유산소 운동하시면 되요
그렇게 6개월 정도 하고 나면 그때부터 루틴하시면 되요
20-06-29 17:54
답글
브로커의심신고
헬스가 처음이신 분이라면 루틴같은건 필요 없어요 종류별로 20개씩 3세트 하시면 되고 마무리는 유산소 운동하시면 되요 그렇게 6개월 정도 하고 나면 그때부터 루틴하시면 되요
가욧
작성자
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/205231
허엇 6개월이나 적응기간이 필요하군요ㅠㅠ 역시나 쉬운게 아니네요.. ㅎㅎ댓글 감사해요!
20-06-29 22:41
답글
브로커의심신고
허엇 6개월이나 적응기간이 필요하군요ㅠㅠ 역시나 쉬운게 아니네요.. ㅎㅎ댓글 감사해요!
뾸
댓글주소
https://sungyesa.com/new/secret_test/206701
전 오분 자전거 워밍업 하고 아령으로 복근이랑 런지랑 스쿼트 하고 다시 자전거 이십분 정도 더하고 마무으리!!
20-07-04 00:38
답글
브로커의심신고
전 오분 자전거 워밍업 하고 아령으로 복근이랑 런지랑 스쿼트 하고 다시 자전거 이십분 정도 더하고 마무으리!!
자동등록방지
숫자음성듣기
새로고침
자동등록방지 숫자를 순서대로 입력하세요.
[눈성형] 위버스 3세대 자연유착 (진피유착)
두꺼운 피부도 OK! 붓기 DOWN ! 고정력 UP!
위버스성형외과
539,000
원
[눈성형] (강남역) 자연유착 29만원
눈성형 잘하는 프리티 ♥ 눈후기 맛집
프리티성형외과
319,000
원
병원 이벤트 더보기
이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.
ⓘ광고
이전ㆍ다음글LIST
글목록
거북목 교정해보신분 계신가요?
귀신
일반잡담
06-29
조회
179
좋아요
2
4
댓글
월요일 피곤하지 않나요
테키라
일반잡담
06-29
조회
204
좋아요
1
9
댓글
매일 운동하시는분들 운동루틴 알려주세요!
가욧
일반잡담
06-29
조회
209
좋아요
1
11
댓글
강원도로 여행가려는데
뇨뇽
일반잡담
06-29
조회
103
좋아요
2
5
댓글
장마 아직 안끝났나요?
주룩주룩
생활정보
06-29
조회
193
좋아요
2
5
댓글
마인드성형외과
병원정보
의사정보
CCTV설치병원
마취과
3.5
평가
958
성형외과
|
서울
|
반포동
|
의료진 4
Dr.이영택
외 3명
코성형
코제거(재수술)
코끝성형
쌍커풀
안면윤곽
4.0
추천을 많이 받아서 방문했음 대기…
4.2
상담 진행할 때 씨티 찍고 그림 …
전체
유니크성형외과의원 수술경험 평가글
MORE
3.0
상담까지도 만족스러웠고 원장님이 정말 꼼꼼하게 수술 해주셨지만 결과가 매우 좋지않음. 상담때는 별로 어렵지 않은것처럼 말했으나 기본적인것조차 개선되지 않았음. 눈이 기능적으로 완전히 망가져버린 느낌이고 흉터 너무 심각해서 하루하루가 고통스러움. 라인은 예쁘게 잡아서 수…
8분전
강남서연성형외과 상담경험 평가글
MORE
4.4
상담예약 시간이 안맞아서 재수술 리스트에서 뺐었는데 재수술 망치고 겨우 상담예약잡아서 상담갔더니 6개월뒤에 오라고 하시네요ㅠㅠ처음부터 원장님한테 수술받지못한게 너무 후회되네요 정말 심각한 눈은 6개월이전이라도 수술해주기도 한다고 하시던데 그정도는 아니라고 하셨어요 6개…
22분전
보스피부과의원 상담경험 평가글
MORE
4.0
상담실장님이 상담을 되게 오래해주셨고 친절하고 자세하게 해주셨는데 원장님과의 상담을 길지 않았음 쥬베룩 볼륨을 생각했지만 내 의견을 들어본뒤 굳이 얼굴 부분적인 부위는 추천하지 않는다고 말씀하셨음 상담비 조금 들지만 괜찮았던 병원
27분전
코디성형외과의원 시술경험 평가글
MORE
4.0
상담해주셨던 실장님 친절하시구 좋았음 가격은 정확히 기억은 안나지만 대략 생각나는대로.. 원장님 계속 대화 해주셔서 덜 무서웠지만 너무 아팠음.. 그리고 필러 수입으로 맞았는데 너무 빨리 빠진 느낌?ㅜㅜ 전체적으로 필러 맞기 무난한 병원
30분전
큐라인여성의원 상담경험 평가글
MORE
4.2
비교적 최근에 함 이제 한달 좀 넘어감 여기가 경력도 오래되고, 대용량 잘 뽑는다고해서 감 의사쌤 시크한듯 은은하게 잘챙겨주시고 겁먹고 있으니 잘 달래주심 ㅜㅜㅋㅋㅋ 원래도 마른비만이라 많이 뺄건 없겠구나 생각은 했지만 예상보다는 덜나옴 ㅋㅋ 아랫배 부자였어서…
32분전
미니쉬치과병원 상담경험 평가글
MORE
4.6
상담을 예전에 갔었는데 그래서 가격은 정확히 기억이 안나요ㅠ 치아 하나만 라미네이트할 생각이었는데 색상 자연스러움 고려하면 전체 하는 거를 추천해주셨어요 ! 비용때문에 조금 망설였지만상담 친절하게 해주시고 병원 내부도 엄청 깔끔했어요
34분전
오썸성형외과의원 수술경험 평가글
MORE
2.8
작년에 했어요 당시 상담실장 중간에 바뀌긴했는데 저 초반 담당실장은 진짜 너무 별로였어요 카톡말투도 너무 띠꺼웠고 불안한 사람 과민증으로 만드는 ㅋㅋ..제대로 확인도 안하고 대충대충하던 사람 지금은 없어져서 괜찮을거예요 다른분들은 친절한편 비개방인데 비주가 없…
41분전
닥터에버스의원 청담점 시술경험 평가글
MORE
4.0
상담 호객 행위 없고 빠르게 진행해줌 일단 가격이 미친듯이 저렴함 의심스러울 정도.. 간단한 보톡스 시술하기에 적합한 것 같음 팔자나 바니주름 같은 특수 보톡스 하는 곳은 여기 밖에 없는듯 대기가 거의 없어서 좋음
46분전
아르필의원 시술경험 평가글
MORE
4.0
눈밑 필러는 정말 해주는 곳이 없어서 찾고 찾다가 맞으러 감. 아주아주 만족즁이고 일년 다되어가서 다시 맞으러 갈 예정. 1인 시술에 필러 전문이라 가격이 많이 쎄긴함. 눈밑 관자놀이 히알라제 해서 거의 백만원 깨짐.대신 리터치 해주심. 필러 맞을때 특유의 우두둑 소리…
50분전
오르타의원 시술경험 평가글
MORE
4.0
여기에 백만원 이상은 쓴듯? 팔자가 너무 고민이라 슈링크 맞으러 갔다가 원장님이 팔자는 필러 맞는게 나을 것 같아서 바로 그 다음주에 필러 맞음. 팔자 필러는 많은 커뮤에서도 절대 해서는 안되는 시술이라며 필러포비아를 형성하는 분위기인데, 오선민 원장은 자신있게 필러 …
54분전
데이터삭제중
|
PC버전
|
로그인
|
문의및제휴
SUNGYESA
광고제휴
sungyesacom@gmail.com
로그인 해주세요.
0
회원가입
쪽지
포인트
스크랩
성예사
공지사항
등업신청
1:1문의
S코인
리워드이벤트
앱 공지사항
커뮤니티
성형관련수다방
코제거/재건 포럼
남자성형 포럼
난치성피부질환
내과/산부인과 포럼
심리/신경 포럼
익명수다방
수술회복실
고치면어때요?
예사마켓
체험단게시판
Global
성형후기
통합발품후기
코성형 수술후기
눈수술 수술후기
시력교정후기
윤곽/FACE 수술후기
양악/교정/치과 후기
가슴성형 수술후기
체형/바디성형 수술후기
쁘띠/레이저 후기
코제거/재건 수술후기
남자성형 후기
병원등록후기
성형실패&부작용사례
평판찾아삼만리
병원찾아삼만리
닥터찾아삼만리
시술찾아삼만리
교수찾아삼만리
수술찾아삼만리
질병후기삼만리
의약후기삼만리
건기식찾아삼만리
수술/견적가 검색
뷰티찾아삼만리
동물병원찾아삼만리
건기식찾아삼만리
OTT찾아삼만리
GYM찾아삼만리
동물병원 금액 검색
병원&닥터
병원이벤트 티켓
Doctors Blog
유튜브게시판
병원홈페이지 연동후기
원스탑견적받기
메디컬뉴스
전문의상담
라비앙성형외과
모디헤어플란트
성형자료실
연예인인명사전
로그인
SUNGYESA
그렇구나
위버스성형외과
프리티성형외과
