[일반잡담] 1일1식으로 살빠지신분있나요?

또리

작성 20.08.28 20:35:43 조회 232

제가보통에서 마름가는거라그런지 진짜더럽게안빠지네요...
식이조절해도조금빠지다가 요요오고
..혹시 1일1식하신분중에 요요안오고 빠지신분있나요? 단기간도아니고 지쳐서 그냥 포기할까생각중이에요ㅜㅜㅜ....

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댓글 11건

스낵

의도치않게 6개월정도간 1일1식 했던적있었는데 살 빠진건 아니고 유지는됐던것같아요. 근데 제가 한 1일1식은 1식할때 배터질것처럼 배부르게 먹고싶은거 칼로리 상관없이 다 먹는거였어서... 그래도 살은 안찌더라구요

20-08-28 21:19

답글

호잉

1일1식 무조건 효과있어요 근데 요요는 오는 것 같아여 ㅠㅠ 평생1식만하긴 힘드니까요

20-08-28 23:59

답글

오엥

오 저도 의도치 않게 1일 1식 했었는데 효과 꽤 있었어요. 대신에 근육이 쭉 빠지는 느낌이라 몇 번 하고 나면 몸에 힘이 확실히 없어져요ㅜ 근력 안녕~~ 이런 느낌....

20-08-29 04:31

답글

뚜뚜

1일 1식 한 적 있는데 근육 다 빠져요ㅜㅜ 저는 건강만 해쳤네요 .. ㅜㅜ

20-08-29 15:11

답글

아아

저 얼마전에 너~~~무 입맛이 없어서 강제로 1일1식했는데 쭉쭉 빠지긴 하더라고요...근데 입맛 돌아오니까 몸무게도 돌아옴

20-08-29 15:42

답글

uuuu

저는 일단 탄수화물이라도 줄여야 되는데 그게 잘 안되네요 ㅠㅠ

20-08-29 20:58

답글

오오

의도한건 아니고 그랬던 적있는데 살은 쭉쭉 빠지는데 근육이 다 빠져요
오히려 지금 운동하느라 더 힘들어요

20-08-29 22:58

답글

네네

단백질 위주로 현미밥 반공기, 닭가슴살이나 두부 적당히, 방울토마토같은 달지 않은 과일이나 푸른채소 양껏 먹으니 배고프지도 않고 몸에 부담도 덜가고 잘 빠지더라구요!! 단 거랑 흰밥, 흰빵, 국수는 절대 안먹었어요 49->45.5 됐어요

20-08-30 11:14

답글

342

주변친구들 보면 많이 하는 다이어트에요 효과는 좋지만 요요현상이 쉽게 날수있고 근육량역시 많이 빠져 유의하셔야해요

20-08-30 19:18

답글

라면쓰

저는 그냥 쉐이크먹고 밥먹고하니깐 알아서 빠지더라구요ㅎㅎㅎ 그래도 운동도 꾸준히 해주시면 금빵빠져요 헷

20-08-30 21:31

답글

핳

저두 해봤는데 식단이 안되니까 유지정도만 되더라구요 ㅜㅜ 1일1식도 식단을 클린하게 먹어야 효과가 있을거 같아요 .. 약간의 운동도 해줘야 할거 같더라구요 ㅜㅜ

20-08-30 23:43

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