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[다이어트] 운동 시작한지 하루만에 몸이 넘 아파요 ㅠ 근육푸는 꿀팁알려주세요!

고무
작성 20.12.05 21:30:37 조회 368
글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252028

다이어트 본격적으로 시작하려고 오랜만에 집에서 스트레칭 하고 운동을 좀 했는데요
아침에 일어나니까 허벅지 안쪽 근육이 다 뭉쳤는지 엉덩이부터 다 땡기고 아프네요 걷기도 힘들고 ㅠㅠㅠㅠ
오랜만에 운동하면 다 이런거겠죠??

근육푸는 꿀팁이나 운동전 하기 좋은 스트레칭이라던지 알고계신분 공유부탁드려요~~!!

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댓글 8건
스트레칭
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252041
엉덩이랑 허벅지 안 쪽 아프시면 발바닥 맞대고 앉는 자세로 상체 숙이거나 아니면 그 자세에서 다리만 한 쪽씩 펴서 손으로 발 잡고 내려가는 동작하면 시원하게 풀리더라구요!!
20-12-05 21:40
답글
고무
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252051
오오 감사합니다 !!
20-12-05 22:47
답글
버섯
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252052
저는 이소라 테이프 1편 보면서 따라하는데 운동 되더라구요 ㅎㅎ!
20-12-05 23:00
답글
오리
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252115
티파니 개미허리운동도 괜찮았어요 ㅋㅋ 저도 운동하고 싶네용 ㅎㅎㅎ
20-12-06 00:58
답글
가
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252213
저도 운동하고 싶어요ㅠㅠ 너무 피곤피곱해서 싫네요ㅠ
20-12-06 17:31
답글
잉
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252282
영상보고 운동은 꾸준히가 잘 안돼서 운동 전후로 티비나 핸드폰 하면서 폼롤러로 운동한 부위 좀 눌러주면 저는 괜찮더라구요!
20-12-06 20:31
답글
익명
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252364
처음에 자신의 운동가동범위를 잘 모르기 때문에... 익숙해지는 과정중에 하나라고 생각하시면 될거같아요.. 안쓰던 근육을 쓰니까
근육이 놀란상태같네요
20-12-07 00:23
답글
룰리
댓글주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/252491
저도 윗댓글처럼 폼롤러로 푸는거 추천이요! 진짜 잘 풀려요 시원하구! 유튜브에 치면 근육 푸는 방법들 많은데 폼롤러가 짱! ㅋㅋ
20-12-07 11:54
답글
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