[일반잡담] 잠을 잘 못자는 편인데 뭘하면 제대로 잘 수 있을까요?

뉸뉸뉸뉸

작성 20.12.10 16:11:37 조회 434

운동도 세시간해보고 별 거 다해봤는데 소용없더라고요.. 좋은 방법 있으면 알려주세요 ㅠㅠ

댓글 16건

차차

꼭 운동 아니여도 이것저것 하루를 엄청 피곤하게 보내다보면 깜빡깜빡 졸 정도로 피곤할때 있는데 그때 자는데 아예 잠이 안올때는 그냥 안잘때도 많아요.. 억지로 잘면 더 몸이 찌뿌둥할때도 있고 ㅎㅎ..; 약은 되도록 먹지마세요..

20-12-10 16:15

답글

익명

asmr 같은거 듣고있으면 어느순간 잠들어있더라구요ㅠㅠㅠㅠ

20-12-10 16:16

답글

비비

저는.,. 가끔 그럴 때 책을 봐요 재밌는 책은 조금 거르시구요 완전 두꺼운 끝이 안보이는 책을 한번 읽어보세요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

20-12-10 17:41

답글

홍시

저도 불면증인데 정말 할 수 잇는거 다 해보고 그래도 못자서 결국 병원갔어요ㅜ

20-12-10 18:03

답글

빨개요

아주 규칙적인 생활을하면 불면이 사라지더라구요!

20-12-10 18:58

답글

굿밤

저도 가끔 한두시간은 누워있어야 겨우 잠들고 그래서 온열안대 구매해서 끼고 자는데 따끈따끈해서 좋더라구요!b 그리고 가끔 수면명상도 같이 들어주고 있습니다

20-12-10 19:00

답글

누나

좋은방법은 아닌데 ...
하루종일 핸폰보면 눈이피로해져서 잠이오더군요 저도 불면증이 심해서 딱히 방법이없어요

20-12-10 20:19

답글

아아

저는 명상하는 영상이나 asmr 들으면 잠이 잘 오더라구요 소설 책 읽는 것도 도움이 되는 거 같았구요 가장 도움 된 건 자기 전 몇 시간 동안 간접 조명 켜두는 거였어요!! 주황색 불빛이 잠이 잘 오더라구요ㅎㅎ

20-12-11 02:35

답글

늉

저도 명상 영상추천드려요 8시간 숙면 영상? 그런거 보면 초반에 잠들라고 여러가지 말해주는데 듣다보면 스르르 잠들더라구요 은근효과 있어서 놀랐었어요

20-12-11 03:33

답글

딥슬립

하루를 엄청바쁘게 사시거나 좋아하는 드라마나 연예인 상상하면서 자면 나도모르는사이에 딥슬립

20-12-11 04:21

답글

토리

불면증 달고 살던 사람인데 오랜만에 취직해서 일하니까.... 싹 사라지네요 아주 ㅠㅠ....

20-12-11 14:15

답글

블랙

* 비밀글 입니다.

20-12-13 20:20

답글

아잉

불면증에 시달리신다면 폰은 절대 멀리 하시고 밥 많이 먹고 공부 하시면 잠이 오실거예요 ㅎㅎㅎ

20-12-13 22:44

답글

배배

공부하기!!! 수학공부 영어공부든 책펴서 공부하면 잠와용

20-12-14 06:18

답글

우잉

너튜브에서 잠잘오는 영상 보거나 들으시는거 추천드러용

20-12-17 01:45

답글

이비

너무 자려고 노력하지말고 마음을 좀 비워보능 것듀 추천해요!

20-12-18 12:29

답글

[코성형] 마블 비개방코성형

비개방코수술로 내가 원하는 코라인으로 , 누가봐도 예쁜코는?마블성형외과!

마블성형외과

1,650,000원

[가슴성형] 성기욱 원장 단독❤더성형 첫가슴성형

더 예쁘게! 더 부드럽게! 더 자연스럽게! 인생 첫가슴 만들기 #가슴성형 #가슴보형물 #첫가슴

더성형외과

2,640,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

잠을 잘 못자는 편인데 뭘하면 제대로 잘 수 있을까요?

뉸뉸뉸뉸

일반잡담

12-10

의료진 1

코성형

코제거(재수술)

코끝성형

쌍커풀

가슴확대

5.0

코 수술하고 코가 휘어서 상담 다…

4.8

여러 곳 상담 갔었는데 여기가 제…

전체

서울365mc람스병원 상담경험 평가글

3.6

상담 후기 작성합니다 만족했고 견적은 보고가는것고ㅓ 같았습ㅂ니다 아직 ㅇ할지말지 고민중이라서 예약으ㅡㄴ 안햌ㅅ는데 친절하고 잘 케어해주시는 것 같아서 수술할 확률이높아오 후케어도 잘해주시구용 ! ㅋㅋㅋ

39분전

메트로안과의원 수술경험 평가글

4.4

공장형이니만큼 대기가 조금 있으나 착착 잘진행됨. 본인은 근시와 난시가 같이 있어 스마일프로로 진행함. 렌즈 -3.5 꼈었는데 수술 후 특별한 관리는 안해도 1.2는 나옴. 대신 자고 일어나면 미친듯한 건조함이 생겨 눈을 뜨기 힘듬. 침대 옆 인공눈물 상시 구비 필요.…

46분전

맑은결의원 시술경험 평가글

4.2

젠틀맥스프로플러스 얼굴전체(헤어라인 제외) 80만원, 헤어라인포함 100만원 유선상으로 견적 안내 받았으나, 실제 방문 시 이마쪽 하는 것도 헤어라인 다 들어가는거로 하고, 턱 밑에서 목쪽 털까지 제거하지 않으면 피부톤 차이가 난다고 하여 결론적으로 풀풀풀페이스로 14…

51분전

대구365mc병원 상담경험 평가글

3.2

이중턱 람스를 위해 방문. 상담 실장이 얼굴 보고 견적 내려주고 의사는 안만남. 본인 케이스는 이중턱보다 하안면이 더 중요하다고 함. 볼패임 걱정 때문에 얼굴은 안건들고 싶었으나 이중턱에는 지방이 별로 없다고 한가지만 해야한다면 하안면을 해야한다함. 상담사 본인도 하안…

1시간전

톡스앤필 대전둔산점 시술경험 평가글

1.6

턱보톡스를 맞으러 다녔을 때는 잘 몰랐던 시기라 그냥 다녔는데, 항상 사람은 많았습니다. 의사 상담은 한 번도 제대로 받아본 적이 없었고, 시술해주는 의사도 매번 달랐습니다. 처음엔 국산 보톡스만 맞다가, 어느 날 “제오민”이라는 더 좋고 비싼 제품이라고 해서 맞았는데…

1시간전

의정부 서울OK치과의원 상담경험 평가글

5.0

2시간전

스노우의원 상담경험 평가글

5.0

이중턱 턱선 지방흡입 했습니다 수술 강요 1도 없고 오히려 하겠다는 것도 효과없을것 같다고 불필요한건 빼주심 금액 너무 저렴하고 지흡 효과 대박 많이 봐서 너무 만족해요 지방 관련한 수술은 여기서 해도 될듯합니다

2시간전

블리비의원 안산점 시술경험 평가글

2.8

윤곽 주사 맞고 볼패임 옴 복구하는데에 돈 엄청 들었네요 만원짜리 윤곽주사 맞고 ㅎ 스태로이드 들어잇음 돈이 너무 아까워요… 그리고 직원분들 일하기 싫은티 난다는거 진짜입니다 친절에 둔한편인데 유독 좀 까칠한 느낌 나긴해요

2시간전

에이플러스치과병원 상담경험 평가글

5.0

의사선생님이 친절하심 교정 5년전에 했는데 문제 샹겨서 최근에 보수 하러 한 번 더 감 일하시는 분들 다 그대로임… 교정은 잘 됐고 가격도 합리적이었던걸로 기억한다 부분 교정이라 큰 비용은 안들었으나 관리에 유의

3시간전

카이성형외과 수술경험 평가글

5.0

원장선생님 친절도는 강남권 탑이라 봐도 무방 그리고 나는 지방층이 있어서 애니메이션 부작용 있는 이중평면 보다는 근막하 위주로 찾아다녔는데 카이 조용현 원장님이 가장 실력과 미감이 있어 보였음 상담시에도 전문적이기고 원하는 디자인 사진 가져가면 좋음 수술 정…

3시간전