[고민상담] 수면패턴돌리는방법 ㅠㅠ

삐루룽

작성 20.12.21 07:14:23 조회 443

아니 코로나때문에 좀 쉬다보니 자꾸 늦게자게되고.. 이게 쌓여서 이젠아침에자는수준도아니고 낮쯤 잠들어서 저녁에 깨곤합니다;; 아예하루 날밤새서 잠을 안잔담에 그러는게 나을까요? 이것도 근데 몇번실패를 해서그런지 두렵;; 왜캐잠이안들까요 ㅠㅠ

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댓글 13건

뿌

하루 밤새고 다음날 버티면 돌아오는 것 같아요. 개학 전마다 이렇게 해서 패턴 돌렸어요 ㅋㅋ

20-12-21 10:59

답글

씨그램

전 그럴떄 몰아서 한번에 자요 ㅋㅋ..

20-12-21 12:58

답글

씨그램

전 그럴떄 몰아서 한번에 자요 졸려도 계속 참고 참다가 저녁에 완전 기절하듯이 자버려요 ^^;;

20-12-21 12:58

답글

익명

졸음 참거나 한번에 자요 ~!!!어쩔슈 없아요 ㅜㅜㅜㅜ

20-12-21 13:26

답글

와아앙한입

진짜 하루 딱 피곤함 참고 밤 새는게 효과 직빵인 것 같아요

20-12-21 13:59

답글

배고파

세로토닌 드셔보세요 ㅋㅋ

20-12-21 19:15

답글

아야

악착같이 졸음 참아서 기절하듯 자야지 패턴이 돌아오더라구요

20-12-21 19:43

답글

파이브디

낮에 시간내서 규칙적으로 운동하시면
수면패턴 어느정도 다시 잡을수있어요!!
시국이 시국이니 산책이나 등산한번 다녀오세요

20-12-21 23:35

답글

밍

저인줄아라써요...ㅋㅋㅋㅋ저도 새벽5시까지 잠못자다가겨수자서 일어나면 1시넘고...후

20-12-22 02:07

답글

휴

그냥 하루 밤새고 꾸역꾸역 참아서 되돌리는 것도 방법...

20-12-22 02:35

답글

슈

하루밤새고 담날 추운곳돌아다니고 집오면 바로기절이요ㅋㅋㅋ

20-12-24 03:07

답글

와

커피 마시거 참으면서 밤새는 게 제일 나은 거 갗아요 ㅜㅜㅜ

20-12-24 14:44

답글

하하

저는....목욕을 합니다...넷플을 보면서..
그냥 새벽에 뭔가 감성이 풍부 해져서 목욕 하면 기분이 좋아요ㅎㅎ

20-12-31 02:39

답글

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