[다이어트] 필라테스 효과 어떤가욤??

띠리리링

작성 20.12.30 17:49:59 조회 1,703

필라테스는 보통 마르신 분들이 체형 교정하면서 속근육 키우는데에 도움이 된다고 그러더라고요
좀 통통하신분들께는 피티랑 병행하면서 하라고 추천한다고..
필라테스 하신 분들 중에 체중 감량 효과도 얻으신 분 계신가요??
새로운 운동 배우고 싶은데 이놈의 코로나는 언제 끝날지 ㅠㅠ 너무나 답답하네요 ㅠㅠ

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댓글 25건

개디

필라테스도 종류에 따라 다른데 유산소를 많이하면 체중도 많이 빠진다고해요!!

20-12-30 19:06

답글

파도야

이거 저 효과 좋았어요 살 빠지고 라인 정리

20-12-30 20:43

답글

gkdl

필라테스 해보고 싶은데 진심 코로나 언제 끝나나요 ㅜㅜ

20-12-30 20:51

답글

엥

필라테스도 살 빠져여 식이만 평소대로 유지해도 잘 빠질 듯 했어요 식이까지 조절하면 엄청빠질듯

20-12-30 21:15

답글

닉닉네임

좋아요 실제로 매달 bmi 측정했을때 근력도 많이 늘었어요 !

20-12-31 00:19

답글

으윽

저도 필라테스 하고픈데..ㅜ 코로나가 끝나질 않네요.
제 친구는 필라 한지 3년은 넘었는데 속근육도 붙고 전체적으로 군살도 많이 없어보이더라고요. 체력도 길러진다고 하네요.

20-12-31 01:09

답글

하하

시작한지 6개월정도 지났을때 좀 탄탄해지는듯한? 효과가 나타났어요 개인적으로

20-12-31 02:26

답글

presi

6개월은 꾸준히 하면 효과가 나는군요!!

21-01-05 12:36

답글

필롸

진짜 속근육잡는데 좋은것같아요!! 1대1로했었는데 진짜힘안들것겉은데 땀나고 한번하면 당겨요!!

20-12-31 03:03

답글

presi

1:1 이면 비용이 많이 드나요?? 궁금해요

21-01-05 12:35

답글

헤이주드

저는 기구안하고 소도구 필라테스 5개월했는데요!
코어가 단단해지고 기초근력이 생기면서 운동이 재밌어지더라구요! 그리고 몸매라인도 다듬어지고 체형교정이 돼요 뭔가 얼굴비대칭도 사알짝 좋아지는 느낌도 들어요
요즘은 홈트하고 있는데 코로나 끝나면 피티받을생각이에요

20-12-31 04:06

답글

presi

그룹수업 진행하셨나요??

21-01-05 12:36

답글

홍홍홍

필라테스 좋아요 코어근육 기르는데 엄청 좋죠 기구필라테스는 지루하지도 않고 생각보다 힘든운동이라 식단 병행하면 살도 빠집니다

20-12-31 07:35

답글

얼룩마리

필라테스 좋은 데 무슨 운동이든 꾸준히 해야되더라고요 필테하다 안하니까 살이 막 쪘어요....제가 많이 먹은 탓이겠지만ㅎㅎ

20-12-31 12:54

답글

잉잉

필라테스 5개월동안 했는데 제가 진짜 뻣뻣했었는데 유연성도 좋아지고 척추 휜거랑 자세교정에도 도움이 됐어요!! 근육을 많이 쓰는 거여서 지방이 줄면서 근육이 늘어나 몸매도 예뻐져요!!! 강추합니다

20-12-31 13:11

답글

피

저도 필라테스 해보고싶은대 요즘 코로나때문에 못하고맀어요 ㅠㅠㅠ

21-01-01 15:57

답글

홍홍오

필라테스 추천드려요. 저 6개월정도 했는데 허리, 유연성 꽝이였다가 점점 좋아지더라구여. 라인교정은 효과있는데 다이어트용은 아닌거같아요

21-01-02 19:06

답글

로제

다이어트용보단 유연성과 근육을 탄탄하게 만들어주면서 몸선을 예쁘게 해주는? 전 체지방 감량 성공하고 하시는 걸 추천드랴요!!

21-01-03 19:38

답글

presi

체지방 감량 후 필라테스 하면 더 효과가 있다는거죠??^^

21-01-05 12:37

답글

presi

필라테스 하고 싶은데... 너무 정적인 느낌이라 흥미가 안나요 ㅜㅜ 저는 역시 음악 팡팡 나와줘야 집중되는듯요 ㅎㅎㅎ

21-01-05 12:35

답글

도도솔솔

저는 가벼운 유산소랑 필라테스 꾸준히 했더니 효과 좋았던것 같아요~ 걷기나 계단 오르기등이요~

21-01-05 16:30

답글

유유

몸매 라인 정리하기가 좋았어요! 다리도 뭔가 가늘어지는 느낌이어ㅛ어요!

21-01-06 14:05

답글

오

허리가휘어서 시작햇은데 교정되는거 같고 좋더라고요

21-01-06 17:01

답글

저도

저도 필라테스 너무 도전해보고 싶은데 코로나 때문에 해도될지 너무 걱정되네요

21-01-07 00:36

답글

하하

필라테스 한달정도 해봤는데 힘들기도 하고 재밌기도해요 !

21-01-13 17:32

답글

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