[고민상담] 밤낮 바꾸는 법

코코넛

작성 21.01.12 03:20:38 조회 5,491

요즘 밤낮이 완전히 바뀌었어요...
잠도 많은 편이라서 하루에 반절은 침대에 누워있습니다..
새벽에 잤다가 거의 저녁 다 되어서 일어나는데
원상태로 돌아가려면 어떻게 해야할까요..?
다들 어떻게 지내고 계신가요?

스크랩+ 0

댓글 37건

오잉

밤낮 바꾸는법은 하루 꼬박 새는 수 밖에요..새벽에 잠와도 참으셨다가 밤에 주무셔야해요

21-01-12 04:07

답글

아잉

22 아침에 밖에나가세요 ㅎㅎ...해를봐야해요

21-01-12 04:22

답글

333

맞아요 근데 이거 하다가 중간에 잠들어서 악순환의 반복이 자주 되어벌임

21-01-12 18:01

답글

444

아메리카노 마시면 자동으로 안자게 됩니다. 단점은 다음날도 못자게 될수도 있다는거

21-01-17 16:55

답글

어어

집에있으면 계속 자게되더라구요...밖에 나가시는게 답이긴한것같아요

21-01-12 04:37

답글

밤

저도 요새 계속 집에 있어서 밤낮이 바뀌었어여...ㅠㅠ 밤새는 수 밖에.. 큰일 ㅠㅠ

21-01-12 05:43

답글

집이조아

요즘 밤에 잠 오게 도와주는 약도 있던데 한번 찾아보세요 ㅜ 저도 한참 밤낮 바껴서ㅜ너무 힘들었는데

21-01-12 08:39

답글

해해

해보면서 산책하고 밤에 잠 못 잤어도 무조건 아침에 다시 생활 시작해야 되요 ㅠ

21-01-12 13:47

답글

옹옹

저도 밤낮 바껴서 6시쯤에 자고 5시쯤에 일어나요ㅜㅜㅠ 저는 저번에 밤 새고 다음날 10시쯤에 잤더니 원상태로 돌아왔어요!

21-01-12 14:09

답글

모나미볼펜

저는 밤낮바꿀 때 아예 그날은 하루종일 잠을 안자고 저녁에 좀 일찍 자면서 바꿨어요!

21-01-12 14:29

답글

하겐다즈다

밤낮 바꾸는게 진짜 힘든거같아요... 마음대로 쉽게 되는 게 아니드라고요...

21-01-12 15:12

답글

네오프로도

그냥 무조건 하루 날 새고 그 다음날 하루종일 견디다 저녁 조금 일찍 주무세요. 그방법 밖에 없어요

21-01-12 15:14

답글

눈을뜨자

어디서 봤는데 그 시간대에 맞춰서 밥을 먹으면 빨리 바꿀 수 있대요

21-01-12 17:02

답글

히히

저도 한동안 밤낮이 바뀌었어서 힘들었는데 그냥 유튜브 보고 따라하니 괜찮아졌어요

21-01-12 18:56

답글

895

하루를 꼬박새고 자는수밖에 없지않나요ㅠㅜ 전에 그랬던거같아요

21-01-13 04:04

답글

밤낮

이거 완전 저네요ㅋㅋㅋ 저도 맨날 2시에 일어나요ㅠㅠ 내일은 낮잠 절대 자지 말아야 겠어요

21-01-14 22:16

답글

비가와

밤을 새고 낮잠 절대 안자야 해요
저는 그러면 어느정도 다시 바뀌더라구요

21-01-14 22:48

답글

신기

그래서 밤새고있습니다...밤낮바뀌면 밤에 잠들기도 힘들어요

21-01-15 11:48

답글

요다룬다

하루날잡고 아예밤새고나서 일찍자는게 제일이더라구요. 당일은 힘든대 어쩔수가없어요 낮잠조금만자야지 하는순간 또 그대로

21-01-15 17:09

답글

뀽

저도 4시 5시에 자고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 오전에 일정이 있어서 일찍 일어나게 되는데, 그러고 나면 꼭 낮잠을 안 잘수가 없더라구요 ㅜㅜ 낮잠 안자는 게/ 자더라도 조금만 자서 패턴 돌려놓는 게 중요한 것 같아요

21-01-15 18:09

답글

배고파

밤새고 낮잠안자는 충격요법이 가장 좋더라구요ㅠㅠㅠ

21-01-15 18:35

답글

큭

12시간 넘게 공복 상태로 있다가 아침에 일찍 밥을 드세요
시차적응할때 그 방법이 좋다고 하더라구요.
밤낮 바뀌는것도 비슷 하지 않을까요?

21-01-16 11:41

답글

panpa

최대한 버티시고 버티셔서 제 리듬 가져올 수 있는 리듬 가져오셔야돼요

21-01-16 13:17

답글

흠

커피마시면서 영화나 드라마 몰아보기 하면서 하루를 그냥 꼬박 세요.

21-01-16 18:06

답글

화이트

저도 이게 제일 고민이네요ㅠㅠ
월요일에 이직 할 회사 교육인데 어케해야할지..

21-01-16 19:57

답글

뷁

얼마전에 봤는데 참고해보세요 https://glinform.com/63

21-01-16 21:22

답글

오오

저랑 똑같아요....진짜 하루 밤새야 원래 패턴대로 올텐데 낮잠의 유혹이 너무 커요

21-01-16 21:53

답글

바쿠

낮에 꾹 참고 운동해주면 밤에 꿀잠 오더라고요

21-01-17 10:22

답글

헤이

아침에 잘 못일어나고 밤에 팔팔해지는 사람인데
힘들더라도 밤새는게 제일 좋은 방법인듯요
저는 잠 안오면 멜라토닌먹어요

21-01-17 12:52

답글

kiiww

저둔데ㅠㅠㅠㅠㅠ 아ㅠㅠㅠ 너무 낮에 잠이많이 와요ㅠㅠㅠㅠ

21-01-17 17:56

답글

얄룹

아침에 밖에 나가서 산책 좀 하고 오는게 답인것 같아요...집에만 있으면 정말 못바꾸더라구요...

21-01-17 20:38

답글

냐냥냐

뭔가 열심히 하면 저녁에 잠 잘오더라구요 저도 낮과 밤이 바꼈었는데 운동하거나 하루종일 빡세게 공부하면 저녁에 잠 잘와용..

21-01-17 22:06

답글

룰루랄라

겨울되고 집에만 있는 시간이 늘어서 그런 것 같아요! 내일 월요일부터는ㅠ 다시 마음먹어 봅니다...

21-01-17 23:06

답글

유우

저도 오늘은 기필코 일찍 자야겠아요ㅠㅠ 일찍 일어나 일찍 자는 습관을 가져야하는데ㅜ

21-01-18 17:13

답글

마늘를

저도 주말에 밤낮 바꿔서 생활하고 있어요ㅠㅠ 그래서 월욜에 넘나 힘들어여ㅠㅠ

21-01-18 21:20

답글

아야

저같은 경우는 하루 그냥 아예 안자고 버티다가 다음날 저녁에 일찍자면 바뀌더라고요ㅠ

21-01-18 21:21

답글

샤샤

저두 지금 너무 잠이 안와요ㅠ 생각이 너무 많아서...

21-01-19 03:18

답글

[코성형] 오엠 첫 코성형

오엠 첫 코성형 이벤트! 자연스럽고 화려한 직반코의 정석! 매부리코, 휜코, 낮은코, 복코

오엠성형외과

1,640,000원

[바디성형] 무제한 어깨필러

기린 무제한 어깨필러

기린성형외과

1,650,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

글목록

코로나 떔에 여름에 운동해서 빼놓은 살..

남자친구가 조울증이라는데 헤어져야할까요?

밤낮 바꾸는 법

코코넛

고민상담

01-12

의료진 4

코성형

코제거(재수술)

쌍커풀

트임

가슴확대

4.0

오전 일찍 타임이라 그런지 대기가…

4.6

일단 아직 모르겠는데 원장님 상담…

전체

우유빛의원 시술경험 평가글

4.0

일단 쥬베룩 볼륨 자가혈채취해서 섞어서 맞는건데,, 음 친구는 효과 미비 했고 저는 원했던 부분이 아닌 다른부분이 빵빵해져서 아쉬웠음 제일 짜증나는건 주사부위에 뭉침현상 나타났는데 해결이 안됨 담주에 병원가서 상담할 예정. 인모드fx는 아프게 오래 잘해줘서 꾸준히 맞기 좋음. 눈썹 문신은 5회가 3회가격이라 5회로 햤는데 3회만에 다지워져서… 똑같음

2분전

슈가성형외과의원 상담경험 평가글

4.8

8년 전에 자연유착+앞트임 하고 나서 한쪽 눈이 풀려서 방문. 제일 마지막으로 상담했던 곳인데, 주말인데도 붐비지 않고 여유롭게 상담해 주셔서 너무 좋았다. 총 1시간 정도 상담했고, 실장-원장-실장 순 상담, 실장 10분 원장 30분 실장 20분 정도였던듯. 원장님이 잡아주신 라인이 여태 상담한 병원 중에 제일 맘에 들었고, 다른 곳에서 권유받지 않은…

8분전

라클라쎄의원 상담경험 평가글

3.6

가성비 괜찮음 출력도 좋다고 느껴졌고 효과도 굿 여신티켓 같은 어플에서 할인받고 예약하면 더 좋을듯 원장선생님 로봇같음 후기대로 손기술 좋음 앞으로도 계속 갈 의향있음 공장형 갈바엔 여기가세염 추천추천

39분전

정우성형외과의원 상담경험 평가글

3.8

친구 지인이 코수술 잘되서 소개로 방문 1인의사,마취과없음,시티촬영,상담비15,000원 (마취과는 확인필요) 상담실장보다 의사상담먼저함 이 부분이 제일 맘에 들었음. 추천) 실리콘+측두근막으로쌈 + 콧볼개선은 귀연골+코끝은 기능즉연골 = 견적800만원 차분하시고 되는거 안되는거 정확히 말씀해주심. 시티촬영 및 상태꼼꼼확인.자연스…

43분전

고구려치과의원 상담경험 평가글

5.0

초등학교 때부터 여기 치과 다녔는데 교정 전문의셔서 바로 교정해야 하는 치아라고 알아보심. 너무 어려서 일단 경과 보기로 했는데 중학교 쯤에 윗어금니 두 개가 자리가 없어서 못 나오고 있는 상황이고 입 천장이나 바깥쪽으로도 못 내려오면 광대쪽으로 올라갈 수도 있거 그럼 진짜 수술이라고 하심. 다행이 천장으로 내려와서 교정할 건지 그냥 발치할지 정하라고 …

53분전

왕자한의원 상담경험 평가글

4.2

원장님 이전부터 한결같으시고 여기 한약방 잘 맞는 사람은 진짜 잘 맞는 듯. 체질에 안 맞는 음식 알려주시고 식습관 개선점 알려주심. 비염 심했는데 10일 정도 하루 2번 약 먹으니 많이 개선됐음. 한약도 2번인가 보험 적용 가능해서 정가보다 훨 싸게 받음

58분전

하늘성형외과의원 상담경험 평가글

5.0

실장님 시원스럽고 세상 친절하심. 실장님 상담 먼저했는데 열심히 전화 걸어주셔서 의사쌤까지 상담함. 주변에 물었을때와 검색했늘때 많이 언급되어서 갔는데 건물이 크고 사람이 많아서 신뢰 + 왠지 잘 모르지만 공장형이란게 이런 걸까 하는 생각도 함. 중요한 건 의사쌤 실력인데 설명도 잘해주시고 뭔가 겸손한데 자부심이 느껴지는 것 같음. 신뢰감.

1시간전

뮤즈의원 강남본점 시술경험 평가글

3.2

싼값에 보톡스 맞았움 국산으로 맞았고 다만 수입산이 더 좋다고 계속 강요아닌 강요 느낌 받았으나 공장형이라 더 시간 끌진 않았음 효과는..잘모르겠음 그래도 좀 갸룸해졌나..? 사람 진짜많고 예약해도 대기 긺 공장형 그 잡 채

1시간전

모찌의원 시술경험 평가글

4.2

염증주사 이벤트로 해서 싸게 맞았음 신생의원인거같고 건물도 새거같아서 좋았음 엄청 친절하고 다만 의사들은 전문의는 아니시고 되게 어려보였음 그래도 싼값에 시술하기 만족함 이제는 시술 이벤트 많이 사라져서 아쉽 리쥬란 전문인거같음

1시간전

리프업의원 시술경험 평가글

2.4

회원권을 끊고 시술마다 차감하는거로 진행 300만원 실버 일단 흑자치료와 모공레이져5회 모공이 볼쪽은 미세하게 작아진게 보임,코는 효과없음 흑자는 리팟레이져가 아닌 다른기계였던거를 나중에 알게댐 재생테잎2주뒤 때길래 같은 시술인줄 알았는데 결론적으로 안사라짐. ( 서비스로 1-2회추가 해줬지만 안사라짐) 가격 모공5회+흑자1회=130만원 …

1시간전