[다이어트] 다들 다이어트 어떻게 하시나요...

익명

작성 21.06.29 01:11:25 조회 647

저는 운동이랑 거리가 진짜 멀어서 굶고만 있어요 다들 어떻게 운동 하시나요 ㅠㅠ 단기로 쫙 하고 싶어요... 욕심같지만..

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댓글 26건

익명

해야하는데 못하고있어요 ㅠㅠㅠㅠ 언젠가 하겠지하고있어요

21-06-29 01:31

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익명

작성자

진짜 다이어트가 제일 어렵네요 ... 여름에는 꼭빼야하는데ㅠㅠ

21-06-29 18:59

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익명

굶지도 않아요… 야식 먹었어요… 저보다 나으시네욬ㅋㅋㅋㅋ

21-06-29 02:05

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익명

간헐적 다이어트 하세요 단백질 과일채소위조로 좀 많이 드시되 간헐적으로

21-06-29 12:30

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익명

작성자

오 꿀팁 감사합니다 간헐적 다이어트 신기하네요 노력 해볼게요!!

21-06-29 18:59

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익명

다이어트식단 먹고 싸이클이요!!! 진짜 여러번 식단으로만 빼봤지만 몸 가꾸는데엔 운동이최고에요 ㅠㅠ

21-06-29 14:54

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익명

원래먹는양보다 반만 먹어보세요!
전 이 방식이 좋더라구요 ㅎㅎ

21-06-29 17:47

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익명

굶어서 다이어트는 일시적 효과는 있지만 몸 망치는 지름길이구요~ 클린식단 + 유산소 운동이 최고입니닷

21-06-29 21:17

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익명

진짜 식단이랑 운동 빼고는 답이 없어요ㅠㅠㅠ 닰가슴살 필수

21-06-29 21:26

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익명

누구나 다 하는 말이지만 덜 먹고 많이 움직이기...ㅠㅠㅠ
전 홈트 많이 하고 있어요

21-06-30 01:25

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익명

식단만 해도 안되고 운동만 해도 안된대요,, 휴 근대 그게 쉽지않죠

21-06-30 23:20

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익명

전 간헐적단식하는데 어플도 있어서 따로시간계산안해도 되서 좋아영!!

21-07-01 00:38

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익명

식단조절과 운동인데...
운동이란걸 잘 안해오고 살다보니 시작이 어렵더라구요.
천천히 강도를 올려가며 꾸준히 하는 게.좋을 거 같아요

21-07-01 04:26

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익명

다이어트 한약이랑 .. 운동 죽자고 합니다 흑흑 ㅜ 너무 싫어요

21-07-01 22:45

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익명

간헐적단식이요! 본격적으로식단하기전에 적응시키고 있어요

21-07-02 03:34

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익명

다이어트 하루1식이...플러스 식욕억제제 이렇게 원장님이 시키는데로하고 한달에 8키로 뺐습니다. ㅎㅎㅎㅎ유지할땐 하루 2끼 먹고 좀 늘면 하루한끼 먹고 이런식으로하니까 유지되더라구요. 주말에 술먹고 고칼로리먹으면 평일에 한두번 하루 한끼 먹고

21-07-03 15:18

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익명

운동보다는 식단이 중요한 것 같아요... 물론 둘 다 하면 큰 효과를 보지만 식단이 더 중요하다고 생각해요!
평소 먹는 것에 밥을 60프로 정도 먹으면 효과가 나오는 것 같아요!

21-07-04 01:46

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익명

식단이 다라는데 세상에는 너무 맛있는것들이 많더라구요ㅠㅠ 그래서 저는 다이어트 식단을 맛있게 만들어 먹는거 추천드려요!! 그럼 입터짐도 방지되더라구여ㅠㅠ

21-07-04 10:20

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익명

금식은 요요 직방이라 피하구요. 홈트 하면서 아침 저녁만 라이트하게 먹고 6시이후 금식만 해도 더 이상 안 찌면서 빠지는 거 같아요

21-07-04 18:51

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익명

하루 한끼로 극단적으로 단백질 위주 식단으로 먹으면 금방 빠져요

21-07-04 21:06

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익명

습관성형이라고 일시적으로 살 쫙빼고 다시 요요오고싶은 거 아닌이상.. 전체적인 식단성형합니다.. 자극적인거 배달음식 군것질 끊고
건강한 간식 음식들로 몸을 채우는 습관기르세요 그러면 저절로 살 빠집니다

21-07-04 21:30

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익명

처음에 탄수를 극도로 줄입니다 힘없어서 일상생활 힘들때까지 그때 다시 늘려줍니다 살만하몬 또줄이고

21-07-04 22:29

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익명

저는 탄수화물을 확 줄이는 편이예요! 탄수화물 줄이니까 몸은 가볍더라고요

21-07-04 23:19

답글

익명

전 음식 조절을 못하는 편이라, 매일 밖에 나가서 땀날 정도로 산책해요!

21-07-05 12:53

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익명

식단조절이요!!아침,점심,저녁 세세히 나눠서 식단조절하면 금방빠지더라구요!! 하루 1시간이상 움직인다는 가정하에

21-07-05 14:03

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익명

전 남친이랑헤어져서 거의 십키로빠진거같아여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

21-07-16 13:37

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