[일반잡담] 잠 깊게 자는법

익명

작성 21.11.17 16:24:32 조회 396

분명 너무 피곤한데 밤에 잠을 깊게 못자
왜 밤만되면 잠이안올까
밤낮 바꿔보려고했는데 그건 상황상 그러기 힘드네...
밤잠 깊게 자는 사람들 너무 부럽네

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댓글 15건

익명

유투브에 주파수 검색해봐 나 요새 좋은일이 생긴다? 이런 주파수 틀어놓는데 맘도 편해지고 실제 좋은일 생길거같고 매일 눌리던 가위도 안눌리고 맘편히자! 추천추천!!!

21-11-17 16:32

답글

익명

가습기 안에 오일같은거 몇방울 떨궈봐바 좋은냄새 나면서 자면 잠 푹 잘거야!

21-11-17 16:32

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익명

낮에 잘때는 그 수면 음악인가 모닥불소리 그런거 틀고 자고 밤에는 이어플러그 꼽고 자면 푹자

21-11-17 17:17

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익명

나도... 새벽에 맨날 깨고 그랬는데 나는 스트레스 좀 덜 받으니까 좀 나아지더라 ㅠㅠ

21-11-17 17:20

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익명

밤잠 안자면 몸도 마음도 우울해진다고 하더라 건강 챙겨야지 ㅠㅠ

21-11-17 17:21

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통그리

잠 깊게자는거 힘들지 ㅠㅠ 영양제 중에 마그네슘도 도움된대

21-11-17 17:51

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익명

몸이 너무 힘들어서 그럴 수도 있어 자기전에 따뜻한 우유같은거 한잔 마시고 오늘도 할 일 열심히 해냈다 자기암시 걸고 자봐

21-11-17 18:14

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익명

잠자리에 들기전에 최소 30분이라도 핸드폰 보지않기!!

21-11-17 18:27

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익명

나도 요즘 그래서 좋다고 하는 영양제들 챙겨먹는 중ㅠㅠ

21-11-17 19:05

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익명

침대 눕기 전 삼십분부터 차분하게 마음갖기!! 명상하는거 좋아

21-11-17 20:21

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익명

나도 요즘에 눈을 감고있어도 잠을 못자서 너무 괴로워 ㅠㅠ

21-11-17 21:57

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익명

저녁에 운동을 존나 하고와 그럼 골아떨어짐.. 헬스나 뭐 러닝이나 이런거 하면 직빵!

21-11-18 23:11

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익명

유튜브 영상 중에 나는 특히 비행기 내부 소리? 그거 좋더라 추천! 잠 잘와

21-11-19 01:00

답글

익명

자기 전까지 절대 침대에 누워있지 말기!! 잘때만 침대에 누워있기 한번 해보는거 어때?

21-11-21 22:42

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익명

암막커튼으로 어둡게 하고 자기. 휴대폰 보지 않기. 몸 따뜻하게 하기. 씻는거랑 먹는건 최소 잠들기 두시간전에 하기

21-11-22 14:59

답글

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