[다이어트] 다이어트 할 때 무슨 방법으로 효과 제일 많이 봤어?

익명

작성 22.06.29 15:46:39 조회 262

원푸드 단식 뭐 등등 엄청 많자나
제일 효과 좋았다는 거 해보려고!! 알려주랑

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댓글 20건

익명

운동 식단 꾸준히가 답

22-06-29 15:51

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정지

익명

요즘 시간 제한 다이어트라는 것도 있더라고!
8시나 9시 이후에는 금식하면서 12시간 이후에 첫끼를 먹는 식사법인데 이걸로 아주 많이는 아니지만 조금 효과봤었어!

22-06-29 16:05

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익명

나는 기름에 튀긴거 단거 짠거 이런거 잘 안먹었음ㅋㅋ

22-06-29 16:28

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익명

밀가루 되도록 끊고 식단이랑 PT! 살 제일 많이 빠져

22-06-29 16:51

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익명

밥 적게 먹고 운동!! 난 음식은 못 끊겠더라ㅠ 그래서 운동 열심히 했어!

22-06-29 16:56

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익명

적게먹기?? 난 아침 점심엔 먹고싶은거 그냥 다 먹고
저녁엔 쉐이크나 일반식 아주 조금 아니면 굶어
먹고싶은걸 참으며 다이어트하면 입터지먄 난 폭식
먹토 하게되서... 이게 젤 좋은거같아
그리고 몸무게 안재고 있어
집착하게 되니깐

22-06-29 17:03

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익명

그냥 야식 안 먹는게 효과 젤 많이 보는 거 같애 야식 먹고 살 제일 많찜

22-06-29 17:40

답글

익명

나는 그냥 다이어트한약 환으로 된거 먹으면서 뺏어ㅠ 도대체가 의지박약이라 내의지론 안되서 ㅠㅠ

22-06-29 20:59

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익명

효과는 진짜 극적인 다이어트가 제일이였는데 그만큼 요요오기쉽고 보상심리 어마어마하더랑...역시나 꾸준한 식단관리랑 운동이답인듯

22-06-29 23:09

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익명

공복에 하루 1시간 달리기로 삼시세끼 먹으면서 한달간 7키로정도 빠짐

22-06-29 23:17

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익명

끼니 수 줄이고 밥 양 줄이기!! 탄수만 덜먹어도 살빠지더랑

22-06-29 23:43

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익명

액상과당 끊고 밀가루 최대한 안먹으니 빠지더라 음료가 제일 실찌는거 같애 ㅠㅠ

22-06-30 10:39

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익명

간헐적단식이 효과를 많이 봤던 거 같아 23시간 공복 단식에 1시간 식사인데 1시간 식사도 식단 꾸려서 먹고

22-06-30 11:42

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익명

나 10kg이상 뺐는데 가장 좋았던 건 걷기야! 나 진짜 많이 걸었거든! 많이 걸으니까 입맛도 떨어지구! 그치만 오히려 건강하게 먹었어! 샐러드, 기름기 없는 고기, 과일(당보충) 이렇게 먹고 가끔 치팅데이두 가졌어!

22-06-30 11:52

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익명

효과많이 봌건 아무래도 소식하는 습관들인거랑 당류 적게 먹은거! 칼로리 보다 성분보는게 훨씬 중요하다는거 알고 그뒤로 성분표 꼼꼼히 보는데 장기간 하니까 눈바디도 좋이졌당

22-06-30 12:06

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익명

먹는양 확 줄이고 운동수시로 하는게 최고긴해 나트륨 지방 당 다 줄이고

22-06-30 17:54

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익명

닭가슴살이랑 샐러드 소분해서 그거만 몇달동안 먹었어

22-07-01 13:20

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익명

나 진짜 거의 안먹음 그때 입맛없어서 하루에 씨리얼 한그릇 먹었어 그치만 유지하는 지금 고역..

22-07-02 19:58

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익명

적게 먹고 운동하고 어플로 먹은 거 체크해서 대략적인 칼로리 보면서 하니깐 도움되던데

22-07-04 16:57

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익명

나도 궁금하다...난 그냥 안먹어 ㅠㅠ

22-07-19 14:09

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원장님 실력 하나는 뒤집어지게 좋으심 일단 과잉이 없다는게 가장 큰 장점이고 수술을 잘해주신다는게 ㄹㅇ 최고임... 바본같은것도 당연히 생길 수 있는 문제고 좋은 소리보단 현실적인 해결방안 말해주시고 관리하는 법도 잘 알려주셔서 좋았어

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