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[다이어트] 스쿼트 하루에 20개
글쓴이
작성 19.08.29 20:44:20
조회 1,495
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https://sungyesa.com/new/secret/99937
꾸준히만 하면 변화가 있을까요??
먹는 건 최대한 자제한다는 조건 하에
스쿼트 20개씩 꾸준히 해보려구요ㅠㅠㅠ
상체는 날씬하다는 소리 많이 듣는데 의자에서만 일어나면 다들 하체가 튼실하다고 그래서 많이 스트레스 받아요ㅠㅠ
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댓글 12건
1번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/99951
스으쿼트...저도 한동안 오래했는데 엉덩이힙업 허벅지 탄탄 이런거엔 좋아도 다리가 가늘어지는 건 힘든 것 같아요.. 하루에 100개씩 하고 그랬는데.. 엉덩이 허벅지에만 좋은거같아용.. 원래 가는 다리에 근육 붙여서 탄탄하게 만들어주는 건 가능해도 가늘어지는건 힘든 것 같아용..다리만 컴플렉스라면 차라리 요가를 하면서 요가 기구 집에 두고 매일 다리만 집중적으로 자극하는게 나을 듯 싶어요.
19-08-29 21:30
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브로커의심신고
스으쿼트...저도 한동안 오래했는데 엉덩이힙업 허벅지 탄탄 이런거엔 좋아도 다리가 가늘어지는 건 힘든 것 같아요.. 하루에 100개씩 하고 그랬는데.. 엉덩이 허벅지에만 좋은거같아용.. 원래 가는 다리에 근육 붙여서 탄탄하게 만들어주는 건 가능해도 가늘어지는건 힘든 것 같아용..다리만 컴플렉스라면 차라리 요가를 하면서 요가 기구 집에 두고 매일 다리만 집중적으로 자극하는게 나을 듯 싶어요.
2번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/99955
저도 상체슬림 하체 비만인데 스쿼트하고 많이 슬림해졌어요. 스쿼트가 다리 두껍게 만든다는건 오해에요~ 발끝을 발레하듯이 \/하고 다리를 바깥쪽으로 최대한 벌려서 해보세요(개구리처럼ㅋㅋ) 정자세보다 그자세가 허벅지 자극시켜서 슬림하게해줘요 피티쌤이알려준방식이에요 첨엔 20개하다가 두개 세개 점점늘림되요.
19-08-29 21:37
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브로커의심신고
저도 상체슬림 하체 비만인데 스쿼트하고 많이 슬림해졌어요. 스쿼트가 다리 두껍게 만든다는건 오해에요~ 발끝을 발레하듯이 \/하고 다리를 바깥쪽으로 최대한 벌려서 해보세요(개구리처럼ㅋㅋ) 정자세보다 그자세가 허벅지 자극시켜서 슬림하게해줘요 피티쌤이알려준방식이에요 첨엔 20개하다가 두개 세개 점점늘림되요.
3번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/99966
스쿼트 잘못하면 무릎아파요ㅜㅜ하면 변화는 확실해요 할땐 죽을거같지만.. 스쿼트말고도 하체운동 많은데 무뤂무리안가게 조심해서 하세요
19-08-29 21:52
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브로커의심신고
스쿼트 잘못하면 무릎아파요ㅜㅜ하면 변화는 확실해요 할땐 죽을거같지만.. 스쿼트말고도 하체운동 많은데 무뤂무리안가게 조심해서 하세요
4번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/99985
스쿼트 하루에 백개가 최손데요.. 그거 효과도 없어여
19-08-30 01:06
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브로커의심신고
스쿼트 하루에 백개가 최손데요.. 그거 효과도 없어여
5번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/100021
갯수가 뭐가 중요해요 올바른 자세로 조금씩하다가 꾸준히 해서 늘려가면 되죠
19-08-30 03:16
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브로커의심신고
갯수가 뭐가 중요해요 올바른 자세로 조금씩하다가 꾸준히 해서 늘려가면 되죠
6번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/100043
하체 엉덩이에 좋은 운동이죠. 근데 전 잘 못하겠더라구요;;
19-08-30 08:31
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브로커의심신고
하체 엉덩이에 좋은 운동이죠. 근데 전 잘 못하겠더라구요;;
7번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/100085
꾸준히하면 효과가 있을 수 밖에 없을거같아요
저는 게을러서..
시작은 해야하는데 ㅠㅠ
19-08-30 10:26
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브로커의심신고
꾸준히하면 효과가 있을 수 밖에 없을거같아요 저는 게을러서.. 시작은 해야하는데 ㅠㅠ
8번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/100304
스쿼드 좋죠......근데 매일 꾸준히 하기 너무 힘드러뇨ㅠㅠㅋ
19-08-30 22:49
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브로커의심신고
스쿼드 좋죠......근데 매일 꾸준히 하기 너무 힘드러뇨ㅠㅠㅋ
9번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/100612
스쿼트 1개도힘들던데 ㅠㅠ 열심히하세용 ㅎㅎ다이어트홧팅!
19-08-31 23:33
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브로커의심신고
스쿼트 1개도힘들던데 ㅠㅠ 열심히하세용 ㅎㅎ다이어트홧팅!
10번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/100660
음,,20개면 너무 작아요ㅜㅜ 우선 하체 스트레칭 중요하구요
꾸준한 운동,식단조절이 답입니다 근력 운동꼭 병행하시구요
여성분들는 무게없이 근력운동한다고 근육 우람하게 안생깁니당
바른 자세로 자극을 느끼면서 천천히 해보세용~
19-09-01 01:21
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브로커의심신고
음,,20개면 너무 작아요ㅜㅜ 우선 하체 스트레칭 중요하구요 꾸준한 운동,식단조절이 답입니다 근력 운동꼭 병행하시구요 여성분들는 무게없이 근력운동한다고 근육 우람하게 안생깁니당 바른 자세로 자극을 느끼면서 천천히 해보세용~
11번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/100739
20개면 5분도 안걸리지 않나요...?? 하루 5분으로 효과있으려면 진짜 몇십년 해야할듯
19-09-01 14:53
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브로커의심신고
20개면 5분도 안걸리지 않나요...?? 하루 5분으로 효과있으려면 진짜 몇십년 해야할듯
12번 댓쓴이
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https://sungyesa.com/new/secret/108814
너무 갯수가 작은거 같아요 ㅜㅜ 조금 더 해보시는건 어떨까요
19-09-28 19:31
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브로커의심신고
너무 갯수가 작은거 같아요 ㅜㅜ 조금 더 해보시는건 어떨까요
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