저도 그랬는데 자연스러 나이지가라구요 ㅠ 운동을 해버는건 어때요

스트레스 때문일 가능성이나 해를 못봐서 그럴 수도 있어요 혹시 외출 안하시면 하루에 2시간 정도는 밖에서 산책하면서 운동겸 해 꼭 보시구요

스트레스 많이 받으셔서 그러실꺼에요.
술로 잠드는 버릇 생기면 더 독임

저도 운동해보시는거 추천해드려요.. 진짜 잠이 확확들어요

일반 내과에서도 디아제팜이나 이런 항불안제 처방가능합니다.
효과도 좋아요.

일단 약 드시기전에ㅜㅜ 약국에서 파는 수면유도제나 편의점에서 파는 테아닌종류의 음료수라도 한번 먹어보시구
약생각하세용 ㅜㅜㅜ건강에 안좋으니까요

정신적으로 스트레스 크게 받고 나면 불면증 오는 것 같아요.
저도 불면증 있거든요.ㅠ 처음엔 죽을 것 같았는데 지금은 그냥저냥 적응돼서 깨면 깨고 다시 잠들면 자나보다 하고 그냥 살아요ㅠ 병원가도 딱히 잡히는게 없어요. 스트레스를 안받아야 좋아지는데 안받을 수 없는 환경이 아니라서 그런가봐요.

저도 똑같이 그러는데 특히 신경 곤두서있을때 심해지더라구요...

몸을 더 더 더 피곤하게 만들어보는건 어떨까요? 아님 불면증이유가 오늘 하루를 만족스럽게 보내지 못해서 못 자는 경우가 있다네요
좀 웃긴 얘기처럼 들릴 수 있지만 명상을 해보는것도 나쁘지않아요~@