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[일반잡담] 불면증

글쓴이

작성 19.07.22 00:28:58 조회 356

어케 없애야 할까요.. 약에만 의존하는것도 위험하고 역시나
곧 내성이 생겨서 불안해요
잠 제때 못자니 피부도 안좋고 안색도 안좋네요ㅜ

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댓글 7건

글쓴이

작성자

좋은 방법 있나여~~~
추천부탁해여

19-07-22 00:32

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1번 댓쓴이

따뜻한 우유를 한번 드셔보세요
속이 편안해져서 잠잘옵니다

19-07-22 01:01

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2번 댓쓴이

낮에 운동을 좀 해야 잠이 잘오는거같아요. 더워도 꾸준히 헬스장 다니는게 좋은거같아요

19-07-22 01:54

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3번 댓쓴이

저녁에 운동하시는건 어떨까요? 아니면 가벼운 산택이라도

19-07-22 08:55

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4번 댓쓴이

몸이 피곤해야 잠이 잘오기는 한데 잘때 잔잔한 음악틀고 유투브로 스트레칭따라해보세요 전 효과 있더라구요

19-07-22 15:11

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5번 댓쓴이

테레비와 스맛폰이 최악이죠. 약에 의존하긴 싫지만 불면증의 원인인 고민거리가 사라지지않는한 약도 활용하는게 지헤인듯. 저는 강아지 입양하고 약 끊게되더라구요

19-07-22 18:18

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6번 댓쓴이

음. 저녁드시고 운동좀 좀 해보시면 어떨가 하네요 ㅠㅠ

19-07-25 22:14

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