오늘 다이어트 첫날이라 요거트 하나먹고 굶고있는데
의지가 1도 없어서 진짜 저녁에 폭식할까봐 겁나요 ㅠㅠㅠㅠ
입을 막고싶다 정말
다이어트 하시는분들 어떻게 참으세요 특히 밤에..
낮에는 어찌저찌 참는다고 해도 밤에는 너무 힘들어요 ㅠㅠ
요즘 같아서는 다이어트약이라도 먹어야되나 싶어요
굶는 거 안 좋아요. 저 다이어트 하다가 식이장애도 오고 여러모로 힘들었는데, 저탄고지 (키토제닉) 식사법 하고나서 오히려 다이어트식보다 먹을 게 많아서 좋았어요. 근데 저 식사법은 의외로 공부가 많이 필요하고 좋은 재료로 잘 해먹어야 해서요.. 음.. 우선 탄수화물 섭취량 줄이시고 설탕 끊으시는 것만으로도 효과 보실 거예요. 대신 설탕 든 빵, 음료수는 물론 설탕 든 고기 양념 소스류들 다 철저하게 끊으시면 좋아요.
SUNGYESA
서울페이스21치과병원
워나성형외과
