필라테스는 잔근육, 헬스는 큰 근육입니다.
여리여리한 몸 원하시면 필라테스, 건강하고 핫한 바디를 원하시면 헬스 하시면 될 것 같아요
장기적으로 하신다면 어떤 쪽이든 건강한 몸을 가질 수 있지만, 자신이 원하는 체형에 따라 운동을 선택하시면 될 것같아요.
단 자세가 바르지 않거나 척추, 뼈등이 휘어 있는 상태에서 헬스장에서 근력운동을 할 경우 잘못된 자세를 따라 근육이 발달 할 수 있다고
하니 참고하시구요, 헬스를 하실때에는 근육 펌핑된게 도드라 지기 때문에 체지방률 떨어지기 전에는 엄청 튼튼해 보일 수 있는 단점이 있습니다
ㅠㅠ 필라테스는 뻣뻣한 분이 하기 시작하면 욕이 절로 나온다는 단점이 있습니돳......ㅎ.ㅎ
전 필라테스 추천해요
이유는 저는 근력운동 힘들어서 정말 싫어하고 힘들어했거든요
그런데 필라테스는 강도(?)가 일반적인 헬스보다 약하고 요가 수업처럼 하다보니깐 따라가기가 쉽더라구요
그렇게 1~2년 꾸준히 하고 나서 코어근육 생긴 뒤로는 지금은 혼자서 홈트 하는데 잘해요
예전이였으면 헬스 조금 하다가 힘들어서 금방 포기했을텐데 지금은 근육이 있다보니 유튜브로 영상보면서 혼자 잘해요 ㅎㅎ
SUNGYESA
기린성형외과
